Vício em redes sociais causa, conseqüências e soluções

As redes sociais constituem um nova forma de interação, uma nova porta que gera diferentes possibilidades no campo das relações pessoais e profissionais. As causas da popularidade das redes sociais são devidas a muitos fatores, o que é inegável é que hoje é um dos pilares da comunicação.

No entanto, às vezes, o uso de redes sociais acarreta um risco significativo. Esse é o caso quando as pessoas reduzem seu universo ao filtro constante das redes sociais, deslocando os links cara-a-cara para o segundo plano. A dependência das redes sociais faz parte de um novo tipo de patologia: os vícios comportamentais, é um fato real que causa muito sofrimento àqueles que sofrem com isso. Uma nova realidade que requer um tratamento integral e uma nova formação profissional, como mestrados e pós-graduações em vícios comportamentais. Por esta razão, na Psicologia Online, abordamos o causas, conseqüências e soluções de dependência de redes sociais.

1. 5 causas do vício em redes sociais
2. Consequências do vício em redes sociais
3. Soluções para tratar o vício em redes sociais
4. O que são vícios comportamentais?
5. Como evitar o vício em redes sociais

5 causas do vício em redes sociais

Começamos este artigo sobre as causas, consequências e soluções do vício em redes sociais falando sobre as razões mais comuns que condicionam esta situação. As principais causas do vício em redes sociais são as seguintes:

1. Normalização do uso de redes sociais. Um dos fatores que influenciam o desenvolvimento da dependência do Instagram, por exemplo, é a naturalidade com que tantas pessoas compartilham fotografias, escrevem comentários e interagem com outras pessoas. Uma experiência positiva e criativa que deixa de ser o momento em que a pessoa não gosta mais, mas sente que sua vontade é submetida pela constante necessidade de interação.
2. Solidão. A Internet é uma janela de relacionamento social para todos. No entanto, aqueles que vivem um período de solidão são mais vulneráveis ​​ao risco de dependência porque veem nesse veículo de comunicação um substituto para essas lacunas e carências emocionais..
3. Comida Ego. Algumas galerias de imagens do Instagram projetam um universo em que a vaidade parece ser uma constante de imagens estrelando a que mostra sorrisos sem fim e um estilo de vida sonhador. Mas, além disso, esse desejo de mostrar uma imagem de perfeição também recebe feedback na forma de “como”. Um tipo de linguagem que oferece uma interação imediata e diferente da interação face a face. É um risco confundir o número de seguidores com o valor da autoestima.
4. Falta de limites. A adolescência é um dos períodos em que os jovens são mais vulneráveis ​​à falta de discernimento dos possíveis riscos das redes sociais. A falta de treinamento sobre o uso positivo de redes sociais pode aumentar a confusão. Essa é uma das razões pelas quais os pais também têm a responsabilidade de treinar-se para conhecer o potencial das redes sociais e da tecnologia para fazer bom uso dela, já que, além disso, o próprio exemplo dos pais também influencia crianças.
5. Dificuldades pessoais. Diferentes fatores, por exemplo, barreiras no nível de habilidades sociais podem fazer com que uma pessoa se sinta mais confortável ao interagir pela Internet. O risco disso é que o paciente desenvolva estresse e ansiedade quando tem que enfrentar situações face a face que extrapolam sua zona de conforto..

Consequências do vício em redes sociais

• Dificuldades para manter a concentração. Mesmo que uma pessoa esteja fisicamente presente em um lugar, sua mente pode estar em outra completamente diferente. Quem sofre dependência de redes sociais consulta compulsivamente qualquer detalhe, deixando em segundo plano a realidade direta do dia a dia.
• Alteração dos hábitos de sono e descanso. A tendência a viver perto de uma tela altera o ritmo da vida em fatores tão essenciais quanto estes. Por exemplo, o hábito de consultar o telefone durante a noite atrasa o tempo de sono ou interrompe a noite de descanso..
• Distorção da realidade. A pessoa se comporta como se o celular fosse uma extensão do seu ser tão importante quanto uma parte de seu próprio corpo. Por exemplo, há uma perda de privacidade. A pessoa chega à conclusão de que um momento é mais feliz se ele compartilha com os outros.
• Falta de cuidados de privacidade. Como resultado dessa perda da esfera da privacidade, aqueles que sofrem com o vício na Internet perdem o controle das informações que compartilham sobre si mesmos, ou seja, não percebem a quantidade de dados sobre sua própria vida que facilita os outros. . Pessoas que, em muitos casos, nem sequer conhecem pessoalmente.
• Interior vazio. As redes sociais são marcadas pela interação constante, mas também pela natureza efêmera dessa forma de expressão. Uma fotografia compartilhada no Facebook há algumas semanas está totalmente desatualizada hoje. Por essa razão, esse excesso de atividade que permanece no plano da superficialidade deixa para trás uma imensa sensação de vazio diante da alta demanda emocional por reconhecimento estrangeiro..

Soluções para tratar o vício em redes sociais

O primeiro passo é tornar-se consciente do problema. Seja honesto consigo mesmo para observar essa limitação ao entender como esse vício está afetando o paciente não apenas em sua vida pessoal, mas também no nível acadêmico ou profissional..

Além disso, é conveniente pedir ajuda avaliação psicológica de um especialista especializado no assunto para fazer terapia. O especialista fará um diagnóstico da situação inicial para, a partir desse momento, especificar um tratamento individualizado que aumente a resiliência do afetado frente aos estímulos que geram algum tipo de desconforto.

O que são vícios comportamentais?

O Vício em internet É muito comum entre jovens e adultos que se acostumaram a usar o meio online, mas o fazem de maneira obsessiva. No entanto, não é o único vício livre de substâncias que existe, recentemente, eles começaram a estudar várias atitudes relacionadas ao vício, mas não envolvem o consumo de qualquer tóxico externo, esses comportamentos são conhecidos como vícios comportamentais.

Hoje, eles são considerados um dos mais abundantes transtornos mentais na sociedade ocidental, podemos dividir esses vícios de acordo com o estímulo que produz dependência:

• Vício em jogo ou vício em jogos de azar
• Vício em trabalho
• Vício em sexo
• Compras compulsivas
• Vício alimentar
• Vício em redes sociais e na Internet

Para abordar esses comportamentos, é necessário poder estudar sua origem, manutenção e as diversas formas de tratá-lo. A partir desta finalidade, formação específica para profissionais de psicologia, cursos e programas de pós-graduação em vícios comportamentais, cujo objetivo é lançar um pouco mais de luz sobre esse fenômeno de aparição recente..

Como evitar o vício em redes sociais

Para além do tratamento específico que pode ser proposto como solução, é aconselhável tomar medidas preventivas. ¿Como conseguir isso?

1. Sempre priorize seu relacionamentos e conversas cara a cara. Esta é uma premissa de referência para não fazer um meio como as redes sociais um fim em si.
2. Aproveite a expansão da privacidade da liberdade. Ou seja, quando você gosta de um plano, esqueça de fotografar esse momento para enviá-lo para suas redes. É melhor que você observe os detalhes daquele dia para mantê-los e senti-los na memória de suas retinas. ¿Isso significa que você nunca pode fazer uma fotografia? Isso significa que você deve encontrar o equilíbrio da vida tirando fotos quando elas realmente têm um bom senso.
3. Desligue o seu telemóvel três horas por dia ou deixá-lo em uma sala diferente quando você está em casa. Recomenda-se que você treine idéias práticas e concretas para desfrutar de redes sociais com medida. Para fazer isso, você também pode definir um horário de uso e especificar uma hora do dia em que você procurar pela última vez.
4. Lembre-se de como sua vida foi antes da chegada das redes sociais. Essencialmente, era exatamente o mesmo que agora. Se você precisa se lembrar desse tempo, então desfrute de filmes antigos que mostram um estilo de vida antes do.
5. Treinamento educacional. Recomenda-se que palestras sobre este assunto sejam programadas para professores, pais e alunos em centros acadêmicos. Palestras que tratam o vício em redes sociais: causas, consequências e soluções.