10 passos para ser mais feliz

Para alcançar o que queremos, existem dois ingredientes fundamentais: constância e responsabilidade.

Temos muitas razões para começar um novo dia feliz e também para nos sentirmos felizes como merecemos. Você só precisa 10 passos para se levantar e dormir satisfeito consigo mesmo e o que é o mesmo, feliz.

Comece colocando-os em prática, ajustando-os e adaptando-os à sua pessoa. Somos todos únicos, Faça seus dias especiais e como. Você estará dando um enorme passo em direção à felicidade que procura.

Quais são os 10 passos para ser mais feliz?

1. Levante-se e estabeleça um propósito imediato para cumprir esse dia. O segredo da nossa motivação é levar a caboObjetivos simples que não exigem muito esforço, de modo a aumentar pouco a pouco, o nível de exigência e a qualidade de nossos propósitos.

Esse processo nos permite sentir-nos satisfeitos ao atingir nossos objetivos constantemente, além de nos impelir a seguir em frente e realizar os passos para a realização de cada um dos nossos sonhos.

2. Sinta-se grato por viver mais um dia. O gratidão faz parte da base pela qual o amor é constituído. Se sentimos amor pela nossa vida e compartilhamos com aqueles que nos rodeiam, estaremos criando um halo de positivismo que nos permitirá sentir felizes e felizes durante todo o dia.

É muito importante sentir gratidão pelo que temos, e não espere para perdê-lo para perceber o quão sortudos nós somos. Lembre-se que existem muitas pessoas que, por infinitas razões, não desfrutam da mesma coisa que você, e vice-versa. Vamos aprender a ser grato.

3. Faça uma lista das coisas que amamos. Um bom exercício para começar o dia é começar mentalmente executar uma lista de coisas que amamos sobre a nossa pessoa: coisas que nos fazem felizes, nossas conquistas pessoais, relacionamentos ... qualquer coisa que apenas pense nisso nos encherá de felicidade e alegria.

Encorajo-vos a realizá-lo. Parece bobo, mas se você se concentrar e estiver consciente por alguns minutos você vai notar inúmeros elementos positivos que temos ao nosso redor e dos quais não percebemos.

4. Ouça suas músicas favoritas. A música é uma das melhores ferramentas para nos preencher com o positivismo interior. Use seu gênero favorito enquanto toma o café da manhã, ou mesmo antes de dormir, use-o como um espaço de meditação. Isso me ajuda muito na hora de ir dormir para desconectar a mente.

A música encoraja você a ter pensamentos positivos em qualquer atividade e exercício que você tem que realizar.

5. Faça uma atividade reconfortante ou tenha um detalhe com alguém durante o dia. Você não precisa gerar muito esforço. Um "bom dia "" como você está "ou" como está você " disse de uma forma positiva, eles iluminam a manhã para qualquer um.

E sabe o que é melhor? O rosto de felicidade que você percebe no destinatário dessas palavras de afeto e afeto enquanto as diz. Só esse momento te faz feliz de manhã, à tarde e à noite. Presta atenção em mim.

6. Medite 5 minutos ao acordar permitirá que você deixar de fora os problemas e preocupações, imaginando e projetando como você quer que seu novo dia seja. Você vai se sentir mais calmo.

Executar uma meditação antes de dormir, facilitará adormecer e uma melhor qualidade de descanso.

7. Lembre-se de todas as coisas positivas que você fez e sentiu durante o dia antes de dormir. Muito bom exercício para positivar nosso descanso e, conseqüentemente, o começo de um próximo dia cheio de felicidade, é pense naquelas coisas boas e úteis que fizemos durante o dia antes de dormir.

Bons tempos e situações positivas com pessoas próximas a você também permitirão que você sonhe "muito feliz".

8. Torne-se amigo do exercício. Nós todos sabemos que O esporte é um clássico, se quisermos desfrutar de uma plenitude e bem-estar em nossa rotina de vida. Permite a liberação de endorfinas, o que nos ajudará a nos sentir mais alegres e com melhor humor.

Fazer uma atividade esportiva por um tempo todos os dias ou uma caminhada tranquila, também lhe permitirá descansar melhor e liberar a energia acumulada..

9. Levante-se e deite-se com o tempo. É certo que a tranquilidade Quando se trata de fazer a nossa rotina, é importante se não corrermos riscos com possíveis ansiedades ou stress desnecessário..

Tente ter mais alguns minutos para acordar. Realizar coisas com pressa e estressado nos coloca de mau humor e, provavelmente, você ficará com essa emoção pelo resto do dia. Fazer as coisas relaxadas permitirá que você aproveite de suas atividades pessoais e desfrutar de momentos de tranquilidade necessários para o nosso corpo físico e mental.

10. Alongamento do corpo ao acordar Ajuda a relaxar os músculos, gerando uma sensação de prazer e tranquilidade paraAntes de você pisar no chão e começar o seu dia.

Veja quais são as diretrizes simples. Se eles fazem parte de sua rotina, eles aumentarão sua felicidade diária, sentindo-se mais sereno e livre. É importante que isso seja constante e responsável ao adaptar cada um deles à nossa pessoa. Em alguns dias você verá as mudanças que "sofre " sua vida melhor.