3 maneiras de pensar que contribuem para desencadear a raiva

A raiva é um monstrinho que, se for permitido crescer, é capaz de destruir tudo. Nenhum de nós escapou em algum momento de grande ofuscação. Quase todo mundo sabe o que é dizer ou fazer algo motivado apenas pela raiva do momento. Também sabemos que dificilmente nos acertamos nessas situações.

Existem algumas pessoas para quem a raiva não é uma emoção rara. O oposto. Eles estão freqüentemente de mau humor e facilmente irritados. Mas não só eles estão irritados, eles também exploram e desabafam sua raiva em relação aos outros.. O mais grave é que eles acham que isso é normal ou que simplesmente faz parte do seu temperamento.

"Mesmo se você aconselhar tarde, olhe, oh jovem imprudente, que ser bravamente bravo é não deixar de ser um covarde".

-Pedro Calderón De La Barca-

Os frequentes ataques de raiva são um sinal de que há desconforto. Esse aborrecimento constante existe para alguma coisa. Há tensão, intolerância ou dificuldade em administrar emoções. Também Às vezes, existem maneiras de pensar que nutrem e justificam a raiva. Sem perceber, eles se tornam um hábito. Estes são três deles.

1. Assuma que tudo está resolvido encontrando um culpado

Muitas pessoas sucumbem à tentação de procurar a origem de seus problemas em algo externo. Essa maneira de pensar não é muito útil e quase sempre impede a solução de dificuldades. Pelo contrário, contribui para gerar novos problemas e é um dos fatores que desencadeia a raiva em muitas circunstâncias..

Quando algo desagradável acontece ou ocorre um erro, muitos deixam a raiva assumir o controle, pensando que as circunstâncias ou os outros serão intimidados e, portanto, eles não terão que enfrentar a mesma situação novamente. Eles dão rédea livre à sua raiva. Eles acham que é legítimo fazê-lo e não demoram a tentar localizar um ponto para concentrar seu desconforto. Eles tendem a procurar um culpado.

O objetivo disso não é realmente resolver o problema ou reparar a falha. O objetivo oculto é encontrar um bode expiatório para desencadear a raiva. Isso é curado quando entendemos duas coisas. Primeiro, se é sobre encontrar responsável, é melhor começar com nós mesmos. Em segundo lugar, essa culpa não resolve nada. O que você deve procurar é a causa de tudo, analisá-lo e resolvê-lo.

2. Acredite que a raiva desencadeada é positiva

Muitas pessoas pensam que deixar ir a raiva é um sinal positivo. Eles o identificam com a força de caráter ou com uma maneira de mostrar seriedade e se preocupe. Às vezes eles também gostam de mostrar poder. Impondo-se aos outros e obtendo um prazer narcisista.

É uma visão obtusa da realidade, de modo que a raiva descontrolada se torna um sinal de fraqueza. Prova de que não se tem controle sobre as próprias emoções. Que você não tem força suficiente para ficar calmo.

Da mesma forma, a raiva leva a gerar distâncias e feridas que às vezes são muito difíceis de reparar. Que impor o outro através da raiva sempre traz conseqüências. Principalmente a médio e longo prazo. O narcisismo é pago com solidão e rejeição.

3. Pense que as pessoas devem se comportar de uma maneira específica

Pensar que os outros devem ser de um jeito ou de outro apenas leva à intolerância. E intolerância, por sua vez, é um dos principais alimentos da raiva. Mas não é só isso. Quando você pensa que conhece o esquema dentro do qual os outros devem agir, você se priva de grande aprendizado e oportunidades imbatíveis para crescer.

Não é incomum ver alguém ficar muito irritado quando outra pessoa não age como ele acha que deveria. Como se pudesse haver alguém de posse da verdade na frente de tudo ou ter controle absoluto. Aqueles que pensam assim, às vezes, vão além. Eles acham que a raiva é justificada quando os outros não satisfazem suas expectativas, é por isso que eles assumem um direito que realmente não os ajuda, de reivindicá-los ou atacá-los quando eles não.

Aceitar os outros como eles são é uma das bases do respeito e da coexistência saudável, é também o precedente indispensável para que eles também aceitem e respeitem você.. Para ser levado pela raiva porque os outros não fazem o que você quer ou espera, isso apenas indica que é difícil para você ir além de seus próprios interesses.

Raiva descontrolada é uma emoção extremamente prejudicial. Afeta quem sente e quem acaba sendo o objeto dele. Isso só leva a mal-entendidos, abuso e deterioração de relacionamentos. Se você se identifica com aqueles mecanismos de pensamento que favorecem a raiva, é hora de você parar e reconsiderar.

Raiva, aquela emoção que me controla A raiva pode variar em intensidade, de leve irritação a intensa fúria. Quando é extremo, é acompanhado por mudanças fisiológicas e biológicas. Ler mais "