3 razões pelas quais ser honesto melhora sua saúde

Ser sincero é uma daquelas atitudes que se revelam altamente valorizadas socialmente. Das crianças somos ensinados a evitar mentiras, mas também das crianças somos ensinados a mentir. Nós aprendemos que algumas mentiras podem gerar benefícios interessantes e que, finalmente, raramente somos descobertos, então eles acabam sendo uma boa opção.

Ser honesto não é cometer "sincericídio", isto é, caminhar pela vida, ventilando a verdade sem filtros. Nesses casos a intenção pode não ser realmente dizer a verdade, mas usá-la para realizar um ato de agressão, de vaidade ou simplesmente para deixar a nossa raiva, justificada a pretexto de sinceridade.

"Palavras vão para o coração, quando elas vêm do coração."

-Rabindranath Tagore-

No entanto, como regra geral, a sinceridade não é apenas uma grande virtude, mas também nos traz grandes benefícios. As relações com os outros melhoram notavelmente quando somos sinceros. Também recebemos sinceridade em troca e não causamos mal-entendidos. Mas além disso, Ser honesto também é algo que afeta nossa saúde de uma forma positiva. Em seguida, damos a você três razões que apoiam essa afirmação.

Ser honesto aumenta sua auto-estima

Um estudo realizado pelo psicólogo Robert S. Feldman, da Universidade de Massachusetts, revelou que o número médio de pessoas mentindo é uma mentira para cada dez minutos de conversa. Ao mesmo tempo, ele concluiu que A principal razão para as pessoas mentirem é parecer mais simpáticas e / ou competentes do que realmente são.. Em outras palavras, despertar o gosto ou a admiração nos outros.

Nesta base, outros especialistas indicaram que esse tipo de mentira cumpre o papel de encobrir a realidade de algumas pessoas. A razão é que no fundo eles percebem suas vidas e seu modo de ser tão desinteressante e indigno de serem levados em conta pelos outros..

O curioso sobre tudo isso é que a autenticidade é um dos traços mais valorizados e mais admirados. Isto quer dizer que Quanto mais sincera é uma pessoa, falando sobre si mesma como ela é, maiores são as possibilidades de despertar simpatia e admiração nos outros.. O efeito final é que tudo isso contribui para aumentar a auto-estima e esse feedback do ciclo: maior sinceridade, maior aceitação, aumento da autoestima.

Ser sincero reduz a ansiedade

O problema de mentir é que nos introduz em um ciclo interminável de falsidades. Se você diz que é uma estrela do rock, terá que inventar mais uma centena de mentiras para que isso seja credível. Para alguém que mente, a pior coisa que pode acontecer com você é ser descoberto em flagrante.

Desta forma, você não apenas precisa ter uma boa imaginação, mas você provavelmente terá que gastar muito tempo tentando dar coerência ao seu discurso, para não ser pego na mentira. Você também precisa de uma boa memória, para não cair em contradições.

Isso, então, requer um forte gasto emocional que, mais cedo ou mais tarde, é expresso como estresse e ansiedade.. É bom que você mantenha certa atenção nos mecanismos de atenção para não se enredar e que isso aumenta o grau de tensão..

Quando você é sincero, você nunca deve carregar tal fardo. Você não precisa continuar a elaborar explicações, nem gastar tempo decorando sua versão com detalhes que a tornam crível. Isso permite que você fique mais relaxado e aja com mais naturalidade, o que economiza um enorme gasto de energia emocional que você precisa para outras coisas mais importantes..

Um estudo sobre sinceridade e saúde

Dra. Anita E. Kelly, professora de psicologia na Universidade de Notre Dame e diretora da Fundação Templeton, conduziu um estudo para investigar os efeitos de ser sincero sobre a saúde.

Para isso, ele conseguiu um grupo de 72 voluntários e os dividiu em dois grupos: um deles foi instruído a ser estritamente honesto em todas as suas conversas, enquanto o outro não recebeu nenhuma indicação. Para aqueles que devem ser sinceros, foi-lhes dito que não poderiam mentir mesmo em assuntos pequenos ou aparentemente triviais. Este exercício deve durar cinco semanas.

Durante o tempo do estudo, voluntários de ambos os grupos foram acompanhados em sua saúde, enquanto os testes semanais foram realizados com um polígrafo. Depois que o experimento acabou, uma clara diferença foi vista na condição de saúde daqueles que eram sinceros e que estavam mentindo..

O primeiro apresentava menos dores de cabeça, dores de garganta, náusea e tontura, enquanto o segundo mantinha esse tipo de sintoma sem qualquer variação..

Os resultados encorajaram tanto a pesquisadora que ela decidiu ser completamente honesta durante o inverno seguinte. Ela percebeu que precisava dormir menos horas para sentir um descanso satisfatório e que os resfriados, que sempre a afligiram durante as estações frias, simplesmente desapareceram..

Confiança sincera vem de você Nós todos temos pessoas em quem confiar, em acreditar. Mas aprender a confiar em si mesmo é mais importante do que confiar nos outros. Ler mais "