31 maneiras de relaxar

Existem diferentes maneiras de desconectar e atividades que permitem que você relaxe, durante o fim de semana ou nos dias que você tem livre. Você provavelmente já tem alguns que você pratica e que você sabe que se sente bem.

No entanto, tenho certeza que você não se importaria de incorporar mais nada. Então, neste artigo Nós lhe contamos 31 maneiras de relaxar, então você pode escolher o que você quer.

"A hora de relaxar é quando você não tem tempo para isso."

-Jim Goodwin-

Para cuidar você tem que cuidar

Se você é mãe, pai, parente ou cuidador de uma pessoa com uma doença, é essencial que você cuide de si mesmo. Porque nutrir um ente querido pode esgotar sua motivação.

Ainda mais, se você é um parente ou cuidador de uma pessoa doente, ou você é apenas outro ser humano, com as preocupações e problemas que surgem do seu cuidado durante toda a nossa vida difícil, é fácil esgotar nossa motivação e nossa energia.

Vamos encarar, a vida pode ser muito bonita, mas também Problemas surgem, encargos e vários fatores que nos tornam vulneráveis ​​ao estresse. Portanto, é muito importante que nós cuidemos de nós mesmos.

31 maneiras diferentes de relaxar

Uma maneira muito eficaz de cuidar de si pode ser o relaxamento. Talvez para algumas pessoas o simples ato de relaxar seja uma tarefa difícil. Então, para facilitar, propomos maneiras diferentes de relaxar. Escolha o que você mais gosta!

1. Ler (ler um livro na cama é bom às vezes)

2. Sono

3. Escreva (jornal, blogs, etc.)

4. Orar. Para os crentes, a oração é simplesmente conversar com Deus sobre as coisas que os incomodam e pedir-lhes para intervir. A oração não precisa ser uma atividade formal.

5. Sair para caminhar na companhia, com o seu cão ou sozinho, como preferir.

6. Fotografia: compre uma boa câmera e tire fotos da natureza, da família e dos amigos.

7. Exercício: natação, ioga, caminhada, tai chi, corrida, zumba, aeróbica, ciclismo, caminhada, ginástica, Pilates ...

8. Compras.

9. Escutar musica. A música alegre pode ter um efeito positivo no humor, enquanto a música com um ritmo mais lento pode encorajar sentimentos de depressão. Há momentos, no entanto, em que a música de baixo ritmo pode lhe dar uma sensação de paz e tranquilidade.

10. Dança: algumas aulas são oferecidas gratuitamente em centros sociais, agências ou academias.

11. Sente-se ao lado de um riacho, lagoa, praia ou rio.

12. Brinque com seu cachorro ou gato.

13. Olhe para uma revista com imagens atraentes (olhar para fotos pode dar uma sensação de alegria)

14. Veja as fotos ou assista a vídeos de família que fazem você sorrir e lembrar.

15. Procure por terapia pessoal em um profissional e baixar suas emoções.

16. Brincar com seus filhos ou outras crianças.

17. Torne-se um mentor para jovens carentes: oferecendo o seu tempo você tem a sua mente para manter as suas próprias necessidades e ajudar alguém.

18. Viagem: Viajar pode envolver ir a um lugar diferente dos lugares habituais. Viajar lhe dá uma nova perspectiva sobre a vida.

19. Aromaterapia: compre alguns perfumes com cheiro doce e pulverize-os em volta da sua casa.

20. Participe de um grupo de discussão on-line (seja cauteloso e seguro)

21. Veja os desenhos animados! (Por mais parvo que isso possa parecer, os desenhos animados são edificantes e você pode se colocar em outro modo de pensar temporariamente, até mesmo revivendo a alegria que sentiu quando criança quando os viu)

22. Faça uma manicure, pedicure, massagem ou uma mudança de visual. Cuide-se e te vejo mais bonita vai te fazer sentir muito melhor e isso vai te relaxar.

23. Ir para um piquenique ou churrasco com amigos ou familiares.

24. Passe algum tempo com alguém que você ama ou pense neles.

25. Ir ao cinema.

26. Vá jantar com seu parceiro ou amigos.

27. Indo em movimento (Cuide da sua saúde, não se esqueça disso).

28. Estar de pijama ou roupa para ficar em casa o dia todo.

29. Cantar ou cantarolar (no chuveiro ou enquanto faz alguma coisa, não importa se você tem talento ou não).

30. Verifique suas redes sociais (Há algumas ótimas citações e fotografias, que também permitem que você acompanhe os eventos de seus amigos, familiares e conhecidos - converse com aqueles que estão distantes ou que não viram há muito tempo.)

31. Pratique meditação.

Eu avanço. Existem muitas outras maneiras de relaxar. Esta lista é apenas uma compilação dos mais populares. Então, se você usar mais, eu encorajo você a compartilhá-lo conosco e adicioná-lo aolistar.

3 maneiras simples de praticar a atenção plena em sua vida diária A atenção plena está disponível para a sua mente das mais diversas formas: encontre a sua, aquela que melhor se adapte ao seu estilo de vida e necessidades. Ler mais "