4 maneiras de aliviar as emoções dolorosas

A dor é algo que não podemos deixar de sentir. Embora as emoções sejam negativas e positivas, estas podem causar dores emocionais que às vezes nos superam.

Essa dor emocional desagradável é muitas vezes pior do que a dor física em si. É por isso que algumas pessoas tentam aliviá-lo, dando um soco, gritando em um travesseiro e, nos casos mais extremos, recorrendo à auto-mutilação..

"Nunca podemos julgar a vida dos outros, porque todos conhecem sua própria dor e sua própria resignação"

-Paulo Coelho-

Se você é uma pessoa otimista e positiva, realizar a superação dessa dor será mais fácil para você que alguém que é negativo e pessimista.

Apesar disso, esperamos que estas 4 maneiras de aliviar as emoções dolorosas sejam realmente eficazes.

1. Enfrenta a situação

Uma das reações que temos inconscientemente é geralmente a negação da situação que estamos experimentando agora.

É uma atitude totalmente normal e aceitável, que é dada devido à dor que causa e que, inevitavelmente, tentamos evitar e evitar.

Mas, se você não quer que a dor emocional se torne uma ferida profunda, você deve reconhecer o que aconteceu, porque foi alcançado e como pode ser resolvido (se tiver alguma solução).

Uma vez que você está ciente da situação, Tome seu tempo para olhar as coisas com perspectiva e ser capaz de aceitá-las. Isso ajudará você a ver a realidade.

"A arte de superar grandes dificuldades é estudada e adquirida com o hábito de enfrentar os pequenos"

-Cristina Trivulzio di Belgioioso-

Também, você nunca deve tentar se distrair dessa dor emocional. Mais cedo ou mais tarde ele retornará. Ele acha que é como uma ferida que, se não cicatrizar corretamente, irá infectar ou sangrar novamente.

2. Alívio é necessário

Mesmo se você não quiser aceitá-lo, será muito necessário Desembarcar-se para libertar-se de toda a dor que te atormenta, persegue você e não para de fazer você sofrer.

Para isso, você pode colocar em prática as seguintes técnicas que ajudarão você a desabafar:

• Fale com alguém Eu realmente te escuto.
• Rabiscar num pedaço de papel, mesmo que não faça sentido.
• Grite contra um travesseiro.
• Saia para exercitar. Isso irá ajudá-lo a descansar e limpar sua mente e, em seguida, enfrentar essa dor de uma maneira melhor.
• Mergulhe na boa música.
• Quebre alguma coisa. Pode ser papel, até rugas pode te ajudar.

Todas essas técnicas podem ajudá-lo a desabafar, você quer compartilhar o seu com a gente? Certamente há muito mais variedade e mais eficaz O que funciona para você?

3. Há sempre um lado positivo

Do negativo você pode sempre obter algo positivo. Por exemplo, se uma amizade nos traiu, isso ajudará você a escolher melhor os amigos que virão.

Também, tudo o que lhe causa dor emocional pode ajudá-lo a amadurecer. Aprendendo com um relacionamento amoroso falho e doloroso, aprendendo com uma decepção ...

Todo esse aprendizado nos deixará mais cautelosos, maduros e nos farão realmente descobrir o que queremos em nossa vida e o que devemos eliminar.

"A derrota tem algo de positivo, nunca é definitivo"

-José Saramago-

Experiências negativas existem para que possamos aprender com elas e se tornar o que realmente queremos. Graças a eles, podemos progredir positivamente em nossa vida desde que aprendamos com o negativo.

4. Não deixe sua dor te definir

É apenas um estágio, todos nós passamos por isso e haverá muitos mais. Nós somos seres emocionais que teremos que suportar muitas situações mais dolorosas, mas você vai desistir??

Você é forte e tem o poder de enfrentar essa dor aprendendo com ela, nutrindo-se de todas as coisas positivas que podem lhe trazer.

Pense na dor como uma fonte de motivação, força, que você deve sentir, assimilar, para que você fique mais forte e possa amadurecer.

Nunca deixe a dor estar com você, Nunca deixe isso afundar você. Você é muito melhor que este momento de dificuldade que mais cedo ou mais tarde acontecerá.

"A dor é inevitável, o sofrimento é opcional"

-Buddha Gautama-

Sempre procure alguém que esteja disposto a ouvi-lo, alguém em quem você confia. As coisas quando elas são compartilhadas e parecem mais claras são melhores para lidar com.