5 chaves para aprender a rir de si mesmo

Aprender a rir de si mesmo é o caminho mais simples para a paz interior. Também no sentido de resiliência e bondade. Não é tão fácil quanto parece, nem é uma capacidade nascida durante a noite. Apenas os mais evoluídos ou os mais afortunados conseguem.

Para aprender a rir de si mesmo, é necessário ter um bom nível de autoconhecimento. Mas acima de tudo, um alto grau de auto-aceitação. Se você tem a sorte de ter crescido em um ambiente que facilitou essas capacidades, maravilhoso. Caso contrário, é necessário fazer um trabalho diário para adquiri-los ou aumentá-los..

Nós vivemos em uma sociedade onde todos julgam todos. E eles fazem isso, muitas vezes, sem qualquer toque. Este é o resultado da insegurança coletiva. No entanto, um bom número de pessoas se assusta com esses julgamentos. Aprender a rir de si mesmo é uma maneira de se tornar independente da opinião dos outros. Como conseguir isso? Aqui estão algumas chaves.

"Felizes aqueles que sabem rir de si mesmos, porque nunca acabarão se divertindo".

-Saint Thomas More-

1. Combina o ser e o desejo de ser

Uma coisa é o que somos e outro que gostaríamos de ser. Parece muito claro, mas às vezes não é tão claro. Muitas vezes, confundimos os dois aspectos. Isto é especialmente verdadeiro se tivermos incutiu um "deve ser" muito dura, por que não fazem distinção entre realidade e expectativas que se formam. Quando isso acontece, é como se estivéssemos sempre endividados.

Que "querer ser" e "deve ser" nos impede de apreciar e valorizar o que somos. Por exemplo, estamos curta, mas nós ouvimos tantas piadas ou mensagens contra os curtos, o que acaba por desprezar que caracterizam nossa.

Somos intimidados pelos altos ou colocamos alguns saltos aterrorizantes para nos camuflarmos. Em vez de aproveitar todas as situações em que entrar em um contêiner menor é uma vantagem. Ou rir da estatura quando, na ponta dos pés, chegamos ...

2. Desenvolver inteligência egoísta

Para aprender a rir de si mesmo, você precisa diminuir o volume para o narcisismo e enviá-lo ao egoísmo saudável. O narcisismo tem a ver com o sentimento de orgulho pessoal. Egoísmo saudável, com a busca de bem e benefício para si mesmo, antes dos outros.

Quando você tem um sentimento de orgulho pessoal, é muito difícil aprender a rir de si mesmo. Nesses casos, há um desejo de ser o melhor, o mais bonito, o mais inteligente ... Como este é um desejo impossível, o que prevalece é a frustração. Este apego a uma imagem idealizada de nós mesmos muitas vezes nos impede de rir de nós mesmos. Aqueles com um Ego desproporcional, geralmente têm uma grande frustração em piadas.

Ao invés disso, quando analisamos situações de maneira egoísta, nos aceitamos como pessoas incompletas, que antes de tudo devem ser verdadeiras consigo mesmas.. E é mais fácil rir de nossos erros ou falhas, sem levar em conta se estamos certos ou errados com os outros. Agora falamos de egoísmo saudável.

3. Julgar com bondade para aprender a rir de si mesmo

Às vezes somos juízes implacáveis ​​de nós mesmos. Nós nos avaliamos severamente. Nós não aceitamos nossos erros e atacamos por eles. E muitas vezes acabamos exigindo mais do que podemos dar.

Para aprender a rir de si mesmo é necessário que antes de aprendermos a nos olhar com benevolência. Isso significa entender que somos seres falíveis, incompletos e inacabados. Para fazer, dizer ou pensar de forma errada não é um pecado grave, mas uma fraqueza que nos torna humanos e uma oportunidade para melhorar e crescer.

 "Não leve a vida muito a sério. Você não vai deixá-la viva ".

-Elbert Hubbard-

Quando nos julgamos muito severamente, não deixamos espaço para o humor. Tudo gira em torno de seriedade e dever. Desta forma, criaremos mais sofrimento do que felicidade. Já que só seremos felizes se as coisas saírem como quisermos. No entanto, se somos flexíveis, podemos rir de nós mesmos se algo der errado. Porque no final, as situações vão sair como eles têm que sair, mas a maneira de lidar com eles depende de nós. E nós podemos escolher: enfrentá-lo com sofrimento ou enfrentá-lo com humor.

4. Aprenda a ser seu próprio cúmplice

Se você não tem o seu próprio, você não tem ninguém. Em vez de ter uma voz interna severa e inflexível, devemos cultivar outra que seja favorável. Faça esforços para nos perdoar, em vez de nos culpar. Nos autotify, em vez de nos condenar. Aprecie-nos, em vez de nos repreender.

"Claro que eu entendo. Até mesmo uma criança de cinco anos poderia entender. Traga-me um menino de cinco anos!

-Groucho Marx-

Quem sabe como se sustentar não se torna descuidado ou negligente. Ser excessivamente severo consigo mesmo só leva a alimentar o sofrimento emocional. Ao invés disso, tornar-se mais flexível e amigável, leva a um melhor equilíbrio. Para um melhor relacionamento consigo mesmo.

Se a sociedade impõe o que deveríamos ser e percebemos que isso nos prejudica, a melhor maneira é levá-lo com humor. Muitas pessoas carecas brincam dizendo que eles sempre carregam um pente nos bolsos, em vez de constrangidos. E é que sermos nosso melhor cúmplice é a melhor maneira de sermos felizes. Desta forma, também desativamos as críticas dos outros. Tudo o que nos é dito pode ser bem humorado.

5. Exercite o riso

É bom encontrar a ocasião para rir diariamente. O riso é ótimo para a saúde emocional, mas também nos ajuda a ser menos psicóticos. Facilita esse processo de levar a vida menos ao coração e permitir que tudo flua mais espontaneamente. No final, tudo isso nos leva a nos sentir melhor sobre nós mesmos.

Como eles reivindicam Jáuregui e Fernández (2004) , "O humor também fornece a faísca necessária para sair de um pântano criativo ou conflito interpessoal". Então, risos e humor nos servem pessoalmente, socialmente e no trabalho.

Aprender a rir de si é essencial para alcançar e manter a saúde mental. Também facilita muito o desempenho social. Quando entendemos que sentimentos de orgulho ou orgulho estão lá apenas para atrapalhar, damos um grande passo. A humildade, por outro lado, nos torna menos sensíveis à crítica, ao ridículo e às opiniões dos outros..

Rir de si mesmo é a melhor terapia para tratar de problemas que riem de si mesmo é uma das melhores terapias que existem para resolver os problemas e garantir que estes não prejudiquem nós na vida cotidiana. Ler mais "