5 mantras para meditar

Os mantras para meditar são palavras ou frases que induzem a adotar uma atitude de maior concentração e foco. Este tipo de fórmulas lingüísticas é usado desde tempos imemoriais no hinduísmo e no budismo. Além disso, quase todas as culturas deram um valor especial a certas palavras ou expressões. Em muitos eles são mesmo concedidos um significado sagrado.

A palavra mantra vem do sânscrito. É composto de duas raízes: homem, o que significa "mente"; e tra, que significa "proteção". Quer dizer, a palavra mantra significa, em essência, proteção para a mente. Tal é a transcendência deste tipo de palavras evocadas como uma oração que alguns vêem neste exercício uma maneira de trabalhar também nosso crescimento pessoal.

Assim, aqueles que usam mantras para meditar muitas vezes usam uma metáfora curiosa: a mente é como o próprio oceano. Às vezes é calmo, mas outras vezes se movimenta freneticamente; especialmente quando algo altera, seja a ação dos outros ou uma tempestade. Nesses momentos é quando os mantras devem ser usados. Eles ajudam a acalmar a mente, acalmá-la.

"Eu acredito que existe um poder dentro de cada um de nós ... quanto mais você se conecta com o Poder que está dentro de você, mais livre você estará em todas as áreas da vida".

-Louise L. Hay-

O segredo dos mantras

Existem palavras, expressões e sons que induzem um estado de maior relaxamento. Os mantras são um recurso muito valioso para recuperar a serenidade, a serenidade e a força, em momentos de grande agitação. Sem um trabalho interno na mente, geralmente é facilmente excitado. Também cheio de violência, angústia e inquietação. Ao usar um mantra, a mente retorna ao seu estado de quietude.

Mantras fornecem grandes benefícios. Entre eles estão:

• Contribuir para diminuir os níveis de estresse e ansiedade
• Silenciar a mente, ajudando assim a aliviar conflitos internos e facilitando o autocontrole
• Aumentar a vontade e a fortaleza para alcançar os objetivos
• Ajude a desbloquear sentimentos positivos, como paciência, empatia, generosidade, etc..

Mantras operam, de certa forma, como uma mensagem subliminar. São conteúdos destinados ao inconsciente. Eles perfuram o limiar da consciência e penetram nas áreas mais profundas da nossa mente. Assim, eles cumprem sua tarefa: induzir um estado positivo de consciência.

Os mantras mais clássicos para meditar

Alguns dos mantras para meditação têm uma longa tradição. Os mais conhecidos vêm do budismo e da cultura hindu. Em ambos, a meditação tem um valor profundo.

Existem cinco mantras para meditar que foram usados ​​por milhares de anos. São os seguintes:

OM

• É o mantra para meditar mais universal. De fato, para essas correntes filosóficas e espirituais, representa o som do universo. É a origem de tudo, essa vibração primordial que por sua vez compreende todos os outros sons.
• É mais, os iogues autênticos explicam que quando o próprio universo foi criado, OM foi o som que propiciou o começo de tudo que vemos, sentimos e envolvemos..
• Por outro lado, quando executamos este som, gera-se uma poderosa vibração com a qual alinhar nossa consciência com tudo o que nos rodeia, com tudo o que é, foi e será ...

OM AH HUM

• Ao pronunciar este mantra, limpa-se o lugar onde se vai realizar a meditação.. Além disso, seu som ajuda a aumentar a concentração.
• Este mantra é traduzido como "Eu sou aquilo" e é sem dúvida a música perfeita para começar nesta prática.
• Para realizá-lo nós apenas temos que começar dizendo a palavra Om, então exalar e então imaginar o som "HUM".

TUTTARE DE OM TARE

• Este mantra ajuda a concentrar a força interior. É usado para eliminar obstáculos internos. Também promove coragem e confiança.
• Além disso, é interessante saber que é recomendável praticar e cantar esse mantra toda vez que passarmos por momentos de medo ou ansiedade. Não só nos ajudará a liberar esses medos e unir forças. Também, incentiva a criatividade e nos permitirá pensar em possíveis soluções e alternativas.

OM NAMAH SHIVAYA

• É um mantra que vem dos hindus. Pronunciado para convocar bem-estar e felicidade.
• É também uma maneira de invocar Shiva, de acessar aquele universo espiritual onde os mais poderosos poderes yogues podem favorecer nosso crescimento pessoal e nossa elevação mental..
• Om Namah Shivayah é uma canção de poder porque também contém o mantra, Om, que é como já sabemos, a vibração sonora do começo da criação.
• O fim namah , significa em "saudações" sânscritas, e Shivayah, que significa o senhor Shiva. É, portanto, uma saudação e uma invocação para se juntar a ele em harmonia.

OM MANI PADME HUM

• Este é um dos mantras mais conhecidos para meditar dentro do fluxo do budismo. Invoca a sabedoria essencial, a união com o universo e também a compaixão do próprio Buda.
• De acordo com os professores do budismo tibetano, a maioria dos ensinamentos do Buda estão contidos neste mantra, por isso é repetido com tanta frequência, por isso é um dos mais recorrentes para nos purificar, alcançar a sabedoria, a bondade e essa união absoluta com o universo..

Agora, a coisa mais importante sobre esses mantras é seu som. Os budistas insistem que não se deve pensar muito sobre o que eles significam. A essência de tudo está nos fonemas e os efeitos que eles têm na consciência.

Os mantras em si

Cada pessoa pode criar seus próprios mantras para meditar ou simplesmente se acalmar e se fortalecer. Há palavras ou pequenas frases que exercem um poder especial sobre nós. Não importa nem que eles não tenham um significado claro. O fundamental é que eles nos conectam com uma sensação de calma e força.

Exemplos de mantras pessoais podem ser: "ADVANCE", "GROW", "I AM LIGHT", "SOU BOM" ou expressões similares. É aconselhável usá-los por um tempo e depois alterá-los. Porque a repetição faz com que o poder de influência em nossa mente diminua.

Os especialistas recomendam evitar o uso da palavra "NO" no mantra. Eles dizem que tem a capacidade de nos bloquear. Portanto, as expressões devem ser formuladas em termos positivos. Então, ao invés de dizer "NÃO ESTOU AFASTADO", você deve dizer "EU TENHO VALOR".

Não vamos esquecer que o valor de um mantra é principalmente em sua capacidade de se conectar com o poder interno que todos nós temos.

Meditar é descansar a mente para iniciar um diálogo com a alma.preditar é, antes de tudo, propiciar uma reunião com a alma, uma conexão vital com a qual encontrar respostas nestes tempos de mares convulsivos. Ler mais "