7 frases do budismo para encontrar a paz interior

As frases do budismo contêm mais do que a essência de uma religião. Sua abordagem refinada e sempre catártica nos ajuda a trabalhar nos estados mentais e a promover um tipo de felicidade baseada no equilíbrio, na calma interior e na humildade. Assim, suas técnicas ancestrais baseadas na meditação, atenção plena e regulação emocional são muito úteis no campo da psicologia atual..

Quem mais ou menos leu sobre o budismo, suas tradições e herança ancestral, repleta de tradições e espiritualidade. Desde que Gautama Buddha enunciou seus ensinamentos no século VI aC. C este compêndio de sabedoria foi transformado de muitas maneiras imperceptíveis para se adaptar às necessidades presentes.

Além disso, não é necessário praticar essa doutrina não-teísta da família dharma para se beneficiar dos pilares que contribuem tanto para o nosso crescimento pessoal.. Atualmente, existem muitas abordagens psicológicas que nutrem suas raízes desse legado filosófico. Suas práticas foram assumidas por uma parte da psicologia ocidental e mediadas em uma variedade de processos com os quais facilitar do controle emocional ao autocontrole ou até mesmo prevenir recaídas após superar uma depressão..

Encontrar a paz interior através das frases do budismo, suas práticas e suas tradições é possível. Segundo o Dr. Alan Wallace, um dos cientistas e filósofos que mais se dedicou ao estudo do budismo e sua utilidade na prática clínica, Esse tipo de filosofia é o que pode nos ajudar a desativar nossos pensamentos negativos ou catastróficos. Portanto, temos certeza de que essas frases serão de grande ajuda para nós.

Frases do budismo para o dia a dia

Existem muitos e variados livros onde encontrar esses pequenos dons de sabedoria que colocam sua essência nessas frases.. No entanto, pode-se dizer que muitas referências biográficas confiáveis ​​sobre o próprio Buda não estão disponíveis até agora, de modo que tudo o que sabemos sobre sua pessoa e religião vem de três fontes muito específicas: a do vinaya, a sutta-pitaka e o buddhacarita de Asvaghosa.

É através destes textos que uma grande parte de sua doutrina filosófica e espiritual foi erguida, a mesma que molda estas frases inspiradoras do budismo..

1. Encontre um propósito na vida

"Seu propósito na vida é encontrar um propósito e dar a ele todo o seu coração".

Uma pessoa sem propósito é como uma alma vagabunda que se deixa levar pelos caprichos da vida. O ser humano precisa ter metas, objetivos e objetivos vitais com o qual encontrar significado em seus dias, motivando a levantar de manhã e energia para superar cada vez mais.

2. Trabalhe emoções negativas

"Ninguém vai te punir por sua raiva; Ele será o encarregado de punir você ".

Dissemos isso no início: uma das grandes utilidades do budismo dentro da prática psicoterapêutica é sua utilidade em detectar e tornar-se consciente dos pensamentos e emoções negativos que cercam nosso equilíbrio diário..

Raiva não gerenciada, aqueles que assumem o controle de nossa mente e que nos explodem, são inúteis. Além do mais, toda essa emocionalidade negativa e cheia de raiva sempre faz uma viagem de volta. No final acabamos nos machucando, perdendo até aqueles que mais amamos.

3. O aqui e agora é a única coisa que importa

"Não viva do passado, não imagine o futuro, concentre-se no momento presente".

A importância de focar no aqui e agora é uma das grandes afirmações da Mindfulness, essa estratégia baseada em mindfulness e consciência intimamente relacionada ao budismo.

Todos nós já ouvimos isso mais de uma vez, eles nos recomendaram e tentamos fazê-lo: precisamos nos concentrar mais no presente. No entanto, custa, e custa muito porque o nosso estilo de vida é baseado no futuro imediato e naqueles objetivos a serem cumpridos onde todas as nossas preocupações estão focadas.

Vamos tentar, respire profundamente e acalme a mente: aprecie tudo o que acontece neste exato momento.

4. Autocontrole, a chave para a felicidade

"Uma mente disciplinada traz felicidade".

Uma mente disciplinada é aquela que sabe como praticar o autocontrole, que prioriza o que é importante. Uma mente que deixa de lado o que não é útil, o que não tem sentido e aprendeu a se concentrar em emoções positivas para desfrutar de uma verdadeira felicidade, mas humilde, por sua vez.

5. O apego é nossa fonte de sofrimento

"A raiz do sofrimento é o apego".

O apego prejudicial, aquele que nos torna cativos dos outros, o que nos torna dependentes do consumismo ou do material, é que o vírus é tão comum na sociedade de hoje..

Livrar-se dele, dessa raiz que traz mais sofrimento que satisfação requer tempo e requer sabedoria. Aprende a ser mais livre, a praticar esse desapego com o qual andar mais claro, mais em sintonia com a vida e com o próprio ser.

6. Eu entendo você, você é parte de mim, eu estou com você

"O amor verdadeiro nasce da compreensão".

Esta é outra das frases mais bonitas do budismo. O amor verdadeiro não é baseado em paixão cega, nem no apego nocivo mencionado acima. Amar é acima de tudo saber como cuidar e entender. Porque quem entende tem a coragem e a vontade de se aproximar da alma do outro para fazê-lo ver que ele está presente, que ele entende o que sente e o que ele pensa. É uma aprovação incondicional que todos nós merecemos desfrutar.

7. Você é seu próprio inimigo

"Nem mesmo seu pior inimigo pode te machucar tanto quanto seus próprios pensamentos".

O pior inimigo, o mais voraz e destrutivo não está ao nosso redor. Não usa sapatos, não faz barulho ao caminhar ou tem voz profunda. Além do mais, seu tom de voz é bem conhecido por nós, porque somos nós mesmos. Nós somos o pior carcereiro, o pior juiz e o pior carrasco, aquele que toma nossas asas e nos traz preocupações lembrando-nos que não seremos capazes de fazer isso e aquilo, que não merecemos o que está além ...

8. Constância e perseverança

"Se você adicionar um pouco para o pouco, e você faz isso com frequência, em breve haverá pouco".

Esta é uma das frases mais úteis do budismo para atingir nossos objetivos de vida. Então, algo tão simples como ser constante em nossos esforços, em perseverar na busca de nossos desejos, apesar das dificuldades, nos permitirá alcançar muito mais do que pensamos..

Agora, para obtê-lo, Às vezes grandes feitos ou grandes esforços não são necessários; o suficiente com aquele pouco de cada dia, aquele pouquinho que todo dia compõe uma montanha deslumbrante onde você alcança o topo.

9. Fale com inteligência

"Melhor que mil palavras vazias, uma palavra que traz paz".

O budismo nos lembra que os seres humanos tendem a ter um defeito: eles não falam inteligentemente. Muitas vezes falamos de rancor, de frustração ou daquela emoção negativa que nos torna cativos e que é projetada para os outros..

Evite aquela linguagem onde abundam palavras vazias, aquelas que não contribuem, que doem ou que não servem para trazer laços. Vamos usar as palavras sábias, aquelas mais simples mas mais profundas, aquelas que trazem paz e equilíbrio.

Para concluir, sabemos que existem muitas outras frases do budismo que merecem ser refletidas aqui. Muitos de nós podem até ter nossos favoritos, no entanto, aqueles listados aqui nos servem para um propósito muito específico: encontrar a paz interior, gerenciar emoções negativas, focar o momento presente.

Vamos aprender com eles, vamos torná-los nossos padrões diários para viver em maior equilíbrio, com maior felicidade.

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