8 sinais que mostram que seu corpo está sob pressão

No nosso dia a dia e com bastante frequência, nós geralmente assumimos que estar sob pressão é algo que podemos facilmente perceber. E eles nos ensinam a idéia de que quando não podemos mais com certas emoções ou ações, estaremos conscientes disso, conseguindo eliminar ou retaliar os efeitos daquela pressão que estamos sofrendo em nosso corpo..

Apesar disso, muitas vezes estamos tão absortos e focados em atingir um determinado objetivo ou superar os buracos de cada dia que não percebemos que estamos sob pressão.. Às vezes, nós mesmos, com a ajuda da nossa mente, bloqueamos os sinais de alerta.

"Não há estresse no mundo, apenas pessoas criando pensamentos estressantes e depois agindo sobre elas."

-Wayne Dyer-

Descubra os sintomas que indicam que você está sob pressão

Quando o estresse começa a aparecer, o corpo começará a nos enviar sinais na forma de sintomas. E, embora possamos acreditar que estes não são importantes, É melhor ouvir esses sinais, refletir sobre sua origem, sua "para que" e como pará-los.

Você vai concordar comigo que dormir pouco ou se alimentar de junk food todos os dias não é a maneira mais saudável de viver e desenvolver-se como ser humano, sendo sinais claros de que algo não está funcionando em seu estilo de vida.

Portanto, hoje Eu adoraria convidar você para descobrir os 8 principais sinais que indicam que nosso corpo está sob pressão. Leve em conta estes sintomas, e muito mais se vários aparecerem ao mesmo tempo.

1. Você dorme e descansa pouco

Um dos principais pontos para cuidar e manter-se saudável se quisermos desfrutar de um bem-estar emocional correto e completo.

O descanso é vital para o nosso corpo físico e interior. Se é difícil para você adormecer ou isso é superficial, com pesadelos e uma sensação de pouco descanso quando você acorda, você provavelmente está vivendo sob estresse significativo.

"Faça uma pausa; um campo que descansou dá uma colheita generosa ".

-Ovídio-

2. Você se sente cansado durante o dia

Você precisa de muito mais horas do que apresenta um dia normal para que sua mente, coração e espírito possam realmente descansar. Se você não é capaz de desfrutar de uma sensação de descanso total, algo dá errado.

3. Você fica doente com freqüência

Quando nosso corpo está enfrentando altos níveis de estresse, o sistema imunológico é afetado muito e sofre, levando-nos a contrair doenças comuns mais facilmente e então nos sentimos fracos.

4. Você sofre de dores musculares

Quando submetido a forte pressão, nosso corpo fica tenso, apresentando contraturas musculares importantes no pescoço e nas costas. Esta tensão pode ser aliviada, praticando exercícios de relaxamento e esportes suaves.

"Às vezes, a coisa mais produtiva que você pode fazer é relaxar."

-Mark Black-

5. Você está preocupado durante todo o dia

Se você não pode evitar preocupações a qualquer momento, pare para analisar o motivo. Se você parar constantemente de pensar e analisar certas situações em sua vida que estão gerando desconforto para você, certamente não é apenas o último. Você provavelmente está se encontrando sob pressão e estresse contínuo.

Nesse caso, você precisa se desconectar o mais rápido possível. Considere tirar férias ou estação de descanso quando possível.

6. Você tem dificuldade em gerenciar o estresse diário

É um sintoma claro de que a pressão está afetando você. Encontrar-se em uma situação que está tirando muita energia contínua pode levar você a não se controlar nas menores coisas.

Nestes momentos, você está à mercê de suas emoções incontroláveis, pode quebrar para chorar ou ficar com raiva a qualquer momento. Este ponto é um dos principais indicadores de que seu corpo está sujeito a muita pressão e desgaste interno.

7. Sinta a necessidade de comer junk food

O aumento do estresse nos leva a aumentar o número de cortisol no nosso corpo. Isso faz com que sintamos a necessidade e o desejo de consumir alimentos e bebidas ricos em açúcares e gorduras saturadas..

8. Você tem problemas digestivos

Um dos principais destinos do estresse na sintomatologia é o sistema digestivo. É verdade que as dores de estômago podem ser de origens diferentes, mas você certamente concordará comigo que em tempos de alto estresse e nervos, dores no estômago aumentam consideravelmente.

Nosso sistema digestivo é extremamente sensívelàs situações de pressão que nosso corpo sofre.

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