Aikido verbal, uma técnica para se defender de ataques verbais

Aikido verbal é uma técnica derivada do aikido como arte marcial. Este último nasceu no Japão moderno, pela mão de um mestre de combate chamado Morihei Ueshiba. É baseado no princípio de que em situações de conflito o que procurar é a neutralização do contrário, evitando danos.

Como todas as artes marciais, o aikido não é apenas sobre técnicas de combate. No fundo disso há toda uma filosofia. Seus executores buscam, acima de tudo, a evolução pessoal. Envolva o plano físico, mental e espiritual na prática. Eles não menosprezam seus oponentes, mas tentam entendê-los e aprender deles.

Com base nesses princípios, um grupo de autores começou a buscar sua aplicação na comunicação. Assim, eles desenvolveram o conceito de aikido verbal. Eles descobriram que é uma excelente maneira de evitar e / ou processar conflitos todos os dias. É exercido para trazer mais paz, serenidade e felicidade à vida. Como qualquer técnica, é algo que pode ser aprendido e os maiores benefícios vêm com a prática.

"A violência é o último recurso dos incompetentes".

-Isaac Asimov-

Aikido verbal e a resposta a uma agressão

Os promotores do aikido verbal indicam que, ao receber uma agressão verbal, o principal é preservar nosso próprio bem-estar. Um ataque verbal pode desencadear um furacão de emoções e confundir a mente. Por isso é fundamental manter a serenidade e focar no propósito de resolver o problema, não para ampliar.

A primeira coisa, então, é não reagir automaticamente, mas usar a força do ataque para fazer uma curva. Isso deve nos colocar no mesmo lugar onde nosso atacante está procurando. Em vez de olhar para a margem oposta, a ideia é tentar ver o que essa pessoa está olhando.

Isso só é alcançado se, em vez de nos preocuparmos com a reação, nos preocupamos em ouvir. Tente entender seu ponto de vista. Vamos ver um exemplo desse aikido verbal. Alguém lança o seguinte ataque verbal: "Você tem um péssimo desempenho no trabalho e ainda assim os chefes tratam você melhor do que eu". Usando a técnica do aikido verbal, a resposta seria: "É muito frustrante trabalhar bem e sentir que eles não nos dão reconhecimento suficiente. Eu entendo sua raiva perfeitamente ".

Neste exemplo É difícil entrar para discutir a pessoa a quem o ataque é dirigido. Ao contrário, ele responde colocando-se no lugar do outro. Isso localiza o conflito em outros termos. Quase sempre, por trás de um ataque verbal, há uma pessoa que está sofrendo. Às vezes a agressão, mesmo que seja uma forma disfuncional, é também uma forma de pedir ajuda.

Técnicas de Aikido Verbal

O aikido verbal contempla algumas técnicas específicas para enfrentar um ataque. Estes são mecanismos que provaram ser eficazes para lidar com esses tipos de situações. Eles são inspirados por movimentos de arte marcial.

As principais técnicas são as seguintes:

• Consentir e dar. É usado quando o ataque não nos coloca em risco e se torna repetitivo. O trabalho é mais interno e consiste em impedir que o ataque verbal nos cause danos.
• Ceder e permanecer na posição inicial. Significa reconhecer que outra exposição pode haver alguma verdade, mas mantêm próprio ponto de vista e torná-lo conhecido. É adequado para uma disputa mental ou intelectual.
• Halagar. É usado quando o desacordo se origina no desejo do outro de ser superior. O elogio ou lisonja desativa a agressividade, pois satisfaz o desejo do agressor.
• Retorta desintoxicante. Implica em responder à agressão com um ponto de interrogação. Isso tem duas vantagens. Por um lado, permite que o outro avalie a razoabilidade do ataque. Por outro lado, nos dá uma pequena margem de tempo para nos acalmarmos e não reagirmos violentamente também. É satisfatório quando houver violações pessoais pesadas.
• Verificação objetiva. Consiste em deixar o outro ver que percebemos seu desconforto em relação a nós. Ao mesmo tempo, expresse que queremos resolver a diferença por meio de uma comunicação saudável. Equivalente a uma fórmula: "Percebo que a minha ideia te incomoda, mas gostaria de explicar-te porque penso assim".
• Confronto. É uma técnica para parar ou frear a falta de respeito ou agressão verbal excessiva. Corresponde a algo como isto: "Eu posso ter cometido um erro, mas você não tem o direito de me tratar assim, é por isso que eu exijo um pedido de desculpas".
• Moderar o tom. Nesse caso, o que se busca é fazer com que o outro saiba que há uma ofensa e que ele não vai admitir isso. Equivalente a: "Se você continuar falando comigo nesses termos (ou naquele tom), terminarei esta conversa".

Finalmente, O que o aikido verbal procura é o gerenciamento inteligente de conflitos. Sem gastar energia com o que não merece e gastando apenas o necessário. Idealmente, devemos aprender a contar primeiro com 10, não reagir agressivamente e, em seguida, aplicar algumas dessas técnicas eficazes..

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