Aprendendo a não fugir das emoções

Emoções têm voz, falam conosco e nos dizem como estamos nos sentindo. Emoções nos mostram o que precisamos em cada momento, o que acontece se os ignoramos, se os ignoramos? Nós podemos apenas desligar suas vozes, mas não suas necessidades.

Vivemos cercados pela correria, para tentar passar rápido e outra coisa, o "não se preocupe", o "você tem que fazer é ...", o "não escuta", "esquece isso", "tenta não pensar nesse "... Todas as emoções têm uma função adaptativa, se não as escutarmos, elas são salvas e reaparecerão com mais força quando precisarem sair. E sim, muitas vezes nos momentos menos oportunos.

Por exemplo, a tristeza está nos dizendo que precisamos parar, que precisamos ficar com nós mesmos e, portanto, não sentir vontade de sair e estar com as pessoas. Joy, por outro lado, está nos encorajando a ir para o exterior e socializar. O desgosto está nos alertando sobre possíveis perigos para o nosso organismo, medo, nos mantém em alerta e nos protege.

Se aprendermos a ouvi-los e não fugir deles, podemos entender o que eles estão nos dizendo. Assim, prestando atenção a eles, podemos conhecer uma parte de nós escondida até então ou com necessidades que ainda não satisfizemos..

O que acontece se nós medicarmos as emoções?

Todas as emoções em sua medida adequada são adequadas e funcionais, o problema virá quando eles atingem limites que não são toleráveis ​​para a pessoa ou impedem que ele continue com seu caminho.. Isso acontece quando os ignoramos, tentamos minimizá-los ou pisar neles.

Como dissemos antes, as emoções têm uma voz: o que acontece quando medicamos as emoções funcionais? Nós colocamos a sua voz, nós calamos eles, mas o que nós não conseguimos é terminar o que eles querem nos dizer. Se aprendermos a ouvi-los, seremos capazes de saber o que eles estão nos dizendo, eles cumprirão sua função e darão lugar a outras emoções..

Fugir das emoções envolve medicar, silenciar ou conter com o único propósito de passar rápido e estamos sempre felizes e felizes, vivendo a vida e desfrutando. Isso é muito perigoso, pois somos "obrigados" a usar máscaras. Nós os usamos porque somos pressionados, muitas vezes por nós mesmos, a refletir em nossos rostos emoções muito diferentes das genuínas.

Pare e ouça, feche os olhos e ouça, nos dê o que nossas emoções precisam, Da mesma forma, é como sermos esmagados por nós mesmos, alguns minutos de solidão, como sugere a tristeza, ou o mesmo é valorizar as opções para não nos lançarmos no vazio, como o medo nos ajuda. Mas isso não saberemos se nada mais parecer silencioso suas vozes com um ansiolítico ou um antidepressivo.

A menos que surjam em uma explosão que ameaça nos superar, é aconselhável ouvi-las para que não fiquem mais fortes e não apareçam mais tarde com mais voz. Uma voz que será incontrolável para nós, então precisaremos de ajuda externa.

Aprenda a ouvir emoções

Viver em harmonia implica abrir nossos sentidos, já que vivemos em sociedade e nos adaptamos como seres sociais que somos. Mas antes de ser seres sociais somos seres completos, por isso precisamos de uma estrutura pessoal bem formada e estável que se encaixe em um ambiente externo..

Então, as emoções são parte de nós, mas elas não são "nós", elas vêm e vão, outras ficam mais tempo e outras só nos acompanham em certos momentos. Para melhor ou para pior, as emoções não são eternas. Essa brevidade é feita na sua definição; caso contrário, falaríamos de um estado emocional e não de uma emoção.

De vez em quando, seria bom perguntar a nós mesmos: como estou me sentindo? Que emoção pode estar me acompanhando neste momento? Isso nos ajudará a entender o que acontece conosco e a se conectar com nossas próprias emoções. Se eu não fugir deles, serei capaz de criar um equilíbrio para construir o bem-estar. Este equilíbrio será apoiado, por sua vez, pela ideia de que nenhuma emoção é prejudicial (por si só), simplesmente sua voz narra algo relacionado ao que acontece dentro de mim.

Eu me reservo o direito de abraçar meus demônios. Eu me reservo o direito de ficar triste, de me sentir mal porque não é justo ou porque algo não está certo. Eu salvo porque meus demônios não são tão ruins ... Leia mais "