Toda vez que vou me sentindo menos e lembrando mais

Com o passar do tempo, aquela dor que sentíamos pela morte de um ente querido, pela partida de alguém que amamos ou por uma decepção com um amigo, é reduzida e começamos a nos lembrar dos momentos felizes, dos sorrisos e a sentir a dor. carícias das imagens do passado. Com o passar do tempo, dos dias, dos anos, nossos sentimentos se suavizam e nós fazemos nossas memórias.

"Lembrar um bom tempo é sentir-se feliz novamente".

-Gabriela Mistral-

Onde nossos sentimentos nascem?

Estudos realizados em relação ao cérebro mostraram que as emoções humanas nascem no sistema límbico, um conjunto de estruturas que incluem o hipocampo e a amígdala, entre outros. A partir do sistema límbico é controlada uma série de funções que incluem emoções, atenção, prazer, memória, vício, etc..

Mas Quando estamos apaixonados, os sentimentos se originam em diferentes partes do cérebro, Por essa razão, tem sido difícil para os cientistas localizar o lugar exato onde os sentimentos relacionados ao amor nascem..

Cientistas da Universidade de Concordia (Canadá) e das universidades de Syracuse e West Virginia (Estados Unidos) revisaram estudos anteriores sobre a atividade cerebral relacionada ao amor e ao desejo sexual. E foi concluído que o lugar onde o amor está localizado no cérebro está ligado ao lugar onde o desejo sexual se origina, mas ambos são separados.

Podemos gerenciar o que estamos sentindo??

Às vezes, pensamos em sentimentos como algo obscuro ou que não podem ser mudados porque eles geralmente não ensinam educação afetiva. É muito comum pensar que não podemos mudar o que estamos sentindo. Mas os sentimentos derivam das emoções que uma determinada situação ou uma pessoa nos produz e Emoções podem ser gerenciadas através da inteligência emocional.

O termo inteligência emocional foi popularizado por Daniel Goleman em seu livro Inteligência Emocionall. Inteligência emocional é a capacidade de estar ciente das emoções e gerenciá-las adequadamente para que eles não paralisem o relacionamento com os outros ou com o mundo em geral.

"Se você abordar uma situação como uma questão de vida ou morte, você morrerá muitas vezes"

-Adam Smith-

Daniel Goleman engloba as emoções básicas em seis categorias, quais são os seguintes:

• Felicidade sensação de plenitude, alegria e prazer.
• Tristeza: É o sentimento de inquietação e vazio, decadência, desmotivação, que geralmente são causados ​​por uma perda.
• Irritado: É a percepção causada por um obstáculo, uma ofensa ou um aborrecimento.
• Surpresa: É a sensação antes de um evento inesperado que pode ser positivo ou negativo.
• Medo: Alteração do espírito que produz angústia em face de perigo ou dano, seja real ou imaginário.
• Nojo desconforto por algo que causa desconforto ou desprazer.

Como controlar nossas emoções?

Um dos sistemas para controlar as emoções é o Método Sedona, que consiste em liberar emoções rapidamente. É sobre conseguir umas perguntas:

• Você poderia aceitar o que estou sentindo?? Pense no que te preocupa, no que você sente e deixa suas emoções e sentimentos fluírem, permita-se sentir tudo o que precisa.
• Eu poderia liberar o que sinto? É sobre saber simplesmente se é possível.
• Eu faria? Quero dizer, estou disposto a fazer isso??
• Quando? É um convite simples para deixar de lado o que você sente.

Repita os quatro passos acima até que você esteja completamente livre de seus sentimentos

"Toda vez vou me sentir menos e me lembrando mais, mas qual é a lembrança mas a linguagem dos sentimentos, um dicionário de rostos e dias e perfumes que retornam como verbos e adjetivos no discurso".

 -Julio Cortázar-

Comece a lembrar

Lembre-se é uma palavra que vem do latim "recordai" formado de "re" novo e "cordari" coração. Portanto, lembre-se significa passar pelo coração novamente.

Quando começamos a lembrar de uma pessoa que partiu, um casal que nos deixou, passamos pela nossa mente e nosso coração, tudo o que vivemos e tendemos a lembrar os momentos felizes, as situações que nos fizeram sorrir.

Um grupo de cientistas de Birmingham e Cambridge publicou um estudo que mostrou que só nós controlamos o que nos lembramos e o que esquecemos, que o esquecimento não é algo passivo.

Para aprender a controlar memórias ruins você pode seguir três passos simples isso nos permitirá continuar com nossas vidas e desfrutar de nosso presente e nosso futuro:

Aceitar

Nós não podemos mudar o passado, mas o presente e o futuro, por isso é necessário deixar para trás os momentos do passado que nos feriram e viver o presente libertando-nos de toda a culpa.

Aprender

De todas as experiências da vida você aprende, seja positivo ou negativo. Nossa existência é um aprendizado contínuo, então procure o que cada memória negativa ensina e aprende com ela para continuar com sua vida..

Perdoar

Perdoe os outros e perdoe a si mesmo. É uma maneira de definir um limite para uma memória negativa e continuar em frente aproveitando plenamente cada momento.

Todos nós temos memórias que agitam a alma Depois de momentos maravilhosos são memórias que agitam, aquelas que nos mostram, que tudo que um dia esteve na mente ainda vive no coração. Ler mais "