Mude o hábito ... Fale sobre suas alegrias!

Que tal começarmos hoje a mudar alguns pequenos hábitos? Vamos começar o dia com o simples propósito de fale apenas sobre coisas boas, de aspectos positivos da sua vida e deste presente que te rodeia agora.

Você vê isso complicado? É possível, desde algumas vezes, e apesar de nos custar acreditar, falar sobre coisas negativas é bastante comum entre todos nós. Comum e até funcional. "Você percebe o quão ruim tudo está indo?" "Eu não sei mais o que vou fazer com essa pessoa, isso torna minha vida cada vez mais impossível", "Claro, você está certo, a mesma coisa acontece comigo e toda Me sinto mais angustiado ".

Há momentos em que parece que os problemas de alguns e os dramas diários dos outros, unem forças para criar uma espécie de círculo vicioso onde longe promover a mudança e uma melhoria, enquistam ainda mais realidades. E isso não é saudável.

Fale sobre alegrias Não é ser egoísta ou fechar os olhos para as dificuldades, de modo algum, é uma atitude, uma visão mais construtiva que pode nos ajudar mais no dia a dia. Vamos tentar entender um pouco melhor.

Falar de alegrias não é ignorar a tristeza

Falar de alegrias não é ignorar a tristeza. Eu assumo minha realidade, Eu entendo todos os aspectos que me machucaram por dentro, e ainda assim escolho olhar para a vida com força e otimismo, porque, desse modo, posso viver de maneira mais completa e plena. Contribuindo, bem-estar para aqueles que me rodeiam.

"Olhando para o lado bom das coisas" não é de todo típico slogan de qualquer manual de auto-ajuda. É esse apoio diário para nos deixar cair como salva-vidas para nos mantermos à tona. Vamos pensar sobre isso por um momento: é possível que muitos de nós momentos difíceis passados, e que o presente que temos agora não é exatamente próspero. No entanto, se eu concentrar meu dia a dia em negatividade, não haverá caminho a seguir, não haverá maneira de sair dele.

E temos que ter cuidado, porque a negatividade é como uma doença que adere e aquela asixia, e não apenas isso, às vezes até contagiosa. Quantas vezes tivemos que fugir daquele membro da família ou daquele amigo que nos fez uma lista interminável de suas queixas?? Mantenha uma distância "higiênica" dessas pessoas não é ser egoísta, é um simples ato de sobrevivência.

Focalize nossas visões no positivo, e fale sobre alegrias, cauterize-nos por dentro e, por sua vez, trazemos positividade para aqueles que nos rodeiam. É possível que às vezes custa, que há dias em que falar de alegrias é quase impossível, mas asseguramos que é um exercício realmente saudável, tanto para o seu corpo quanto para suas emoções.. Dores de sofrimento, tristeza se afoga, mas no negativismo já existe uma dose de raiva que dói. Nós temos que ter cuidado.

Como focar minha realidade nas alegrias diárias

Como posso definir o meu dia-a-dia desse lado positivo e alegre quando, na realidade, não me sinto assim? Não é fácil, temos isso claro, por isso é importante que você tente aplicar essas estratégias simples primeiro.

1. Mergulhe em suas preocupações, suas tristezas. Entenda-os e descubra o que é "seu caminho", o que os origina e o que você pode fazer para enfrentá-los. Se você não pode resolvê-los, se no seu caso você deve assumir, por exemplo, uma perda, uma decepção, uma traição ou um simples "adeus", assumi-lo o mais rapidamente possível, para mais tarde ... . Deixar ir.

2. Eliminar conversa negativa. Todos nós às vezes caímos naqueles pensamentos quase obsessivos que nos fazem pensar em coisas negativas e até fatais. Evite-os, eles são inúteis!

3. Construa afirmações positivas: Hoje vai ser o meu dia, hoje as coisas vão bem, hoje vou me sentir bem ...

4. Substitua as afirmações negativas pelas positivas: "Eu sou um fracasso" - "Eu sou alguém que merece o melhor".

5. Concentre-se no presente: não concentre seu bem-estar pela manhã, em "Quando eu pegar isso então ...". Não faça isso, aproveite o seu presente, seja feliz aqui e agora, aproveite suas alegrias diárias.