Quando alimentamos os rancores, morremos pouco a pouco

Depois do que conhecemos como rancor, existe uma grande incapacidade de perdoar, deixar ir e seguir em frente. Embora seja mais do que isso. O ressentimento nos envenena de tal maneira que desejamos ao outro todo o mal que possa vir sobre ele. Um caminho entre muitos outros em que alimentamos ressentimentos. Sem dúvida, é uma emoção muito tóxica.

Para ilustrar o modo como alimentamos os rancores, faremos isso com uma pequena história:

Uma garota chega e conta ao pai:

- Pai, eu não aguento mais o vizinho! Eu quero matá-la, mas tenho medo que eles me descubram. Você pode me ajudar com isso? O pai responde:

- Claro, meu amor, mas há uma condição ... Você terá que fazer as pazes com ela para que mais tarde ninguém a desconfie quando ela morrer. Você terá que cuidar muito bem dela, ser gentil, grata, paciente, carinhosa, menos egoísta, sempre devolver, escutá-la mais ... Você vê esse pó? Todos os dias você vai colocar um pouco na sua comida. Então ela vai morrer pouco a pouco.

Após 30 dias, a filha diz ao pai novamente:

- Eu não quero que ela morra mais. A amo. E agora? Como faço para reduzir o efeito do veneno? O pai então responde:

- Não te preocupes! O que eu te dei foi arroz em pó. Ela não vai morrer, porque o veneno estava em você.

"Quando alimentamos rancores, morremos pouco a pouco. Vamos aprender a fazer as pazes com aqueles que nos ofendem e nos ferem. Vamos aprender a tratar os outros da maneira que queremos ser tratados. Vamos aprender a ter a iniciativa de amar, dar, doar, servir, dar e não apenas querer ganhar e ser servido "

-Anônimo-

Com a busca da justiça alimentamos os ressentimentos

Quando alguém te machuca, é como ser mordido por uma cobra. A ferida pode ser mais ou menos grande, mas podemos fechá-la e curá-la. O ruim é quando essa mordida é venenosa. Como aponta o terapeuta José Antonio García, os venenos mais comuns são a vingança, o olho por olho e a busca da justiça a todo custo..

Esses venenos podem estar por anos agindo dentro de nós, comendo por dentro e fazendo a nossa vida perder a alegria e a esperança

Guardar rancor é humano, muito humano. Mas é também perdoar. E errar. Dizem que quem não ama não perdoa. De fato, é precisamente o amor que é responsável pelo perdão. Amor pelo outro, pela vida, pelo mundo e por si mesmo.

Isto é, o perdão, a verdade, não existe se não há nada para justificá-lo. Pode haver bondade, responsabilidade e indiferença, o que você quiser, mas a única maneira de conseguir isso é amor.

Além disso, vamos dizer que de alguma forma perdoar é sinônimo de ser livre. Se você não tem que nos amarrar, rancores, medos e ódio em relação um ao outro, não haverá nada para justificar a vida trancada na prisão do ressentimento.

De fato, nós só teremos curado nossas feridas emocionais quando pudermos falar sobre nosso passado e nossa dor sem derramar lágrimas, ter perdoado e deixar que o esquecimento faça se funcionar

De qualquer forma, perdoar não significa que temos que apagar o passado ou esquecer a dor, mas isso Perdoar é criar uma nova maneira de lembrar e olhar para o nosso presente e futuro.

Perdão, essencial para a liberdade emocional

O perdão é essencial para alcançar a liberdade emocional e, com isso, nosso bem-estar mental. Pode ser muito caro, mas é a única maneira de nos curar. Vamos ver como fazer isso a seguir.

1. Reconheça sua mágoa e sua dor

Essa é a única coisa que lhe permitirá se distanciar emocionalmente e reconstruir a empatia com a pessoa que o prejudicou. Ao fazê-lo, você poderá analisar as motivações que podem levá-lo a agir dessa maneira, o que contribuirá para diminuir sua necessidade de culpar o outro e atribuir uma intencionalidade específica..

2. Escolha a opção para perdoar

Para isso, vamos usar a metáfora do gancho:

Quem quer que tenha nos machucado nos prendeu a um gancho que penetra nosso interior, fazendo-nos sentir uma grande dor. Queremos dar a ele o que ele merece, queremos fazê-lo sentir o mesmo e colocá-lo no mesmo gancho, em um ato de justiça, para sofrer o mesmo que nós. Se fizermos um esforço para prendê-lo no gancho, faremos isso, tendo em mente o dano que ele causou a nós e como dói estar no anzol onde ele nos colocou. Enquanto nós colocamos, ou tentamos, vamos ficar dentro do gancho. Se pudéssemos colocá-lo no gancho, nós o teríamos entre nós e a dica, então para sairmos nós teremos que tirá-lo antes.

Se sairmos do gancho, teremos o cuidado de não ficarmos muito perto dele, porque ele pode nos colocar de volta no gancho e, se algum dia ficarmos juntos, ele tem que ter certeza de que não nos machucará novamente.. Mas não é a opção de não sofrer que justifica uma escolha, mas uma opção baseada no que se deseja a longo prazo.

3. Aceitando o sofrimento e a raiva

É natural que nos sintamos irritados e magoados, mas a única maneira de parar de sofrer é abandonar o confronto com nossas emoções, nossos sentimentos e nossos pensamentos. Se nos apegamos a eles, alimentamos os ressentimentos.

4. Autoproteção

Quando analisamos o que aconteceu e cedemos ao perdão não podemos esquecer os sinais que estavam indicando um perigo. Portanto, devemos mantê-los claros e presentes para nos proteger de danos futuros ou ameaças.

5. "Eu te perdôo" não é suficiente

Qualquer uma das nossas expressões pode estar totalmente vazia de conteúdo. Isto é o que geralmente acontece, nós pensamos que fizemos isso, mas o nosso ressentimento continua a alimentar dentro de nós.

Perdão é algo que você sente. Portanto, se pensamentos, emoções e sentimentos forem repetidos novamente, devemos passar por todo o processo novamente. Então, até que consigamos esvaziar a dor que está minando nosso caráter com o qual alimentamos os ressentimentos.

Nós temos que carregar nossas memórias, mas não a nossa dor. A vida se torna mais fácil se fizermos assim

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