Dar amor a estranhos ajuda a superar a depressão

Curiosamente, às vezes, tentar ajudar os outros com seus problemas é uma excelente maneira de resolver nossas próprias dificuldades.. Depressão, ansiedade social e muitos outros sintomas ou distúrbios podem se dissipar quando deixamos de nos concentrar em nós mesmos e quebramos a barreira que nos separa dos outros..

Também é engraçado, mas em muitos casos, é mais fácil ajudar estranhos do que pessoas que fazem parte do nosso ambiente. Se temos depressão ou somos consumidos em ansiedade, é muito provável que o ambiente que nos rodeia esteja envolvido de alguma forma.

"Amar não é apenas querer, é sobretudo entender."

-Françoise Sagan-

Em contraste com estranhos, há uma grande liberdade. Eles não nos conhecem e nós não os conhecemos. Não há expectativas mais altas, não há imagem preconcebida, nem um link que tenha passado por 1 milhão de testes. Não há passado compartilhado que condiciona, nem mesmo um presente que amarra. Incrível como parece, de certo ponto de vista, com estranhos temos uma possibilidade maior de nos expressarmos com grande autenticidade.

Hannah Brencher e sua história com estranhos

Hannah Brencher terminou seus estudos e depois de se formar, ela foi morar em Nova York. Eu queria uma mudança, porque me senti completamente invadido por sentimentos de depressão e ansiedade. Sua tristeza parecia não ter nenhum consolo, até que ele começou a fazer algo incomum: escrever cartas de amor para estranhos. Eu fiz isso anonimamente.

Hannah encabeçou todas as letras com esta frase: "Se você encontrar esta carta, é para você ". E no corpo da missiva ele compartilhou mensagens como essa: "Você e eu não nos conhecemos. Talvez nunca nos sentemos juntos e riamos enquanto tomamos uma xícara de café. Talvez nunca dancemos nos mesmos círculos ou bocejemos juntos à meia-noite. Nada disso importa para mim. É tão pequeno e insignificante comparado com as coisas que eu gostaria que você soubesse: que é encantador. Que você vale a pena. Que aquelas mãos dela são feitas para coisas poderosas."

A mulher deixou essas cartas para estranhos em restaurantes, parques, ônibus e até na sede da ONU. Para escrevê-las, pensei em todo o amor que ela mesma precisava. Em todas aquelas palavras que eu queria ouvir. Era como se ele se apaixonasse por esses estranhos e depois declarasse seu amor nas cartas.

Depois de um tempo fazendo essa prática, Hanna descobriu que tinha parado de se concentrar em si mesma e que sua dor e solidão haviam se dissipado.. Ele não é a única pessoa no mundo que foi preenchida com o desejo de viver ajudando aqueles estranhos, que acabam sendo uma parte fundamental da vida..

Depressão e ajuda a estranhos

Por que ajudar estranhos é uma maneira de ajudar a si mesmo, no caso de você sofrer de depressão ou ansiedade?? A resposta não é simples, mas principalmente tem a ver com o fato de que alguém profundamente afetado emocionalmente tende a se isolar. E isolando-se, todos os seus sintomas e seus problemas aumentam.

A questão também está relacionada à imagem de deficiência e vulnerabilidade que se desenvolve quando há problemas emocionais. Nesses estados, todo mundo pensa que é inútil, que é capaz de muito pouco e que não merece muito. Também é experimentado como alguém com deficiências afetivas que não podem ser preenchidas por nada nem por ninguém. Isso se torna um círculo vicioso: a tristeza leva ao isolamento e isolamento à tristeza. Quando o ciclo quebra, tudo começa a parecer diferente.

Uma das crenças que todo neurótico tem é isso: "o que acontece comigo não acontece com mais ninguém". Essa é a grande mentira daqueles que sofrem problemas emocionais. Eles não podem ver que cada ser humano carrega seu próprio fardo e que todos nós temos que experimentar um grande sofrimento em algum momento da vida..

Ao ajudar estranhos, essa crença falsa começa a mudar. Você se posiciona em uma posição de compreensão na frente dos outros que, no final, também ajuda você a entender o que acontece com você..

Em um estudo realizado no Reino Unido, descobriu-se que aqueles que realizam trabalho altruísta ou têm um comportamento amigável com estranhos, pelo menos duas vezes por semana, superam sua depressão e ansiedades sociais de uma maneira surpreendente. É também algo que contribui para ter uma melhor opinião de si mesmo e alimentar um sentimento de orgulho pessoal.. Por que não tentar nos ajudar, ajudando os outros? Este é um teste maravilhoso de amor para a vida.

Não há nada mais estranho do que sentir-se estranho com alguém. Às vezes, quando não nos conectamos a nós mesmos, nos desconectamos do que nos cerca. Um gesto ou uma palavra de um estranho pode de repente nos iluminar. Ler mais "

Pessoas Livres Imagens, Luke Stephansshen, Hannah Brencher