Das ondas eu aprendi a sair e voltar com mais força

Aprenda a se aposentar no tempo quando estamos diante de uma situação complexa, refletir, pensar sobre o que aconteceu, entender como nos sentimos e Volte a tentar novamente, uma vez recuperada a força, é um ato de coragem.

Escolhendo o momento certo para se retirar de um relacionamento, uma discussão com outra pessoa ou um trabalho que não nos satisfaz requer força de vontade e superar o medo das consequências.. Às vezes vivemos situações que nos desgastam e não conseguimos sair para recuperar a força.

A busca pela felicidade

Há circunstâncias em que é necessário pensar em nossa felicidade pessoal e caminhar em direção à nossa paz interior para recuperar a força. Estas são situações em que É essencial lutar por uma coerência entre aqueles que pensam, sentem, dizem e fazem.

"Felicidade é interior, não exterior; portanto, não depende do que temos, mas do que somos "

-Pablo Neruda-

Felicidade é um termo que parece utópico e geralmente nos referimos ao passado "no verão de 2000 eu estava feliz". Pesquisadores em psicologia positiva concordaram com uma definição do conceito de felicidade baseado em três competentes:

• Experiências afetivas positivas freqüentes (alegria, prazer, amor, carinho).
• Experiências de afeto negativo infrequente (tristeza, estresse, ansiedade, medo, dor).
• Altos níveis de satisfação com a vida.

Quer dizer, uma pessoa feliz é aquela que vive muitas experiências positivas de afeto, poucas negativas e que se sente satisfeita com sua vida. No entanto, não podemos esquecer que não há felicidade objetiva, mas um estado subjetivo de felicidade em cada um de nós..

A busca por esse estado subjetivo de felicidade é a que nos leva a sair quando notamos que uma situação é desconfortável ou simplesmente não nos faz felizes, e retornar uma vez que recuperamos nossa energia vital.

Inteligência emocional e seu valor para retornar com mais força

A felicidade do ser humano está diretamente relacionada a certas emoções e estados de espírito. É aí que o jogo vem inteligência emocional como a capacidade de entender nossas emoções e as dos outros.

"A capacidade de fazer uma pausa e não agir no primeiro impulso tornou-se um aprendizado crucial na vida diária"

-Daniel Goleman-

Em relação às emoções, existem especialistas que pensam que podemos controlá-los totalmente e outros que pensam que não podemos fazer nada para mantê-los sob controle. No entanto, existem também investigações que concluem que a maneira como você interpreta suas emoções pode mudar a maneira como você as vive.

Por exemplo, se você tem medo de falar em público, vai pensar que esses nervos são negativos, mas se interpretá-los como uma disposição para fazer o bem, é mais provável que você tenha sucesso.. É simplesmente entender como nos sentimos e administramos essas emoções a nosso favor..

Não é um voo é um reflexo para poder voltar

Em muitas ocasiões, solidão nos permite um tempo de conhecimento sobre nós mesmos, reflexão sobre nossa vida. A solidão nos dá espaço e lugar para identificar nossos pontos fortes e fracos e trabalhar no que devemos melhorar.

"Faça as pazes com a solidão. Ela irá levá-lo pela mão para conhecê-lo mais, para estar cara a cara com o seu ser. Sozinho e sem ninguém incomodando "

-Walter Riso-

Por esse motivo, nós não podemos ver a solidão como algo negativo, mas como colaborador do processo de autoconhecimento necessário em diferentes momentos de nossa existência. Às vezes precisamos recuperar força e energia, retornar à nossa origem e a paz da solidão nos ajudará.

Como gerenciar suas emoções para recuperar energia

O uso da inteligência emocional é identificar nossas emoções e estados de ânimo: reconhecer quando estamos zangados, nervosos ou tristes, agir sobre a origem da emoção e, no último caso, sobre a própria emoção. Aqui estão algumas ferramentas para gerenciar emoções negativas.

Pense nas suas virtudes e não nas suas fraquezas

Se você parar por um momento para pensar em tudo que você diz quando algo negativo acontece com você, você notará que Você é quem alimenta essa emoção e faz com que, pouco a pouco, cresça. Então, se a princípio foi fácil de lidar, quando contaminou tudo, pode ser um grande desafio.

Se você cometer um erro no trabalho, não é necessário se torturar, mas aprender. Não deixe o desânimo crescer, lembrando-se de todas as vezes que você fez bem as coisas. Dessa forma você relativizará o que aconteceu, administrará as emoções negativas e poderá voltar à sua paz interior.

"A razão é fria, mas veja claramente. A emoção deve ser calorosa, mas sem perder essa clareza "

-J. Balmes-

Desvie sua atenção para outra coisa

Tal como acontece com as crianças pequenas quando elas choram e tentam distraí-las com um brinquedo, se começarmos a invadir uma emoção negativa, podemos nos concentrar em outra tarefa para desviar nossa atenção e retornar à nossa tranquilidade interior. O controle da atenção desempenha um papel muito importante para deter os ciclos emocionais negativos que são realimentados.

Desta forma, você se distancia da emoção negativa e se concentra em outra meta até que o tempo passe e essa emoção gradualmente desapareça. É uma estratégia que pode ser usada em algumas ocasiões, porque o recomendável é administrar essa emoção e conhecer sua origem e causar.

Aposte na meditação

Diferentes estudos científicos mostraram que a meditação ajuda a evitar pensamentos e emoções negativos. Meditar pode nos ajudar gerenciar medos e reduzir a ansiedade, desde que você trabalhe com respiração e concentração.

Encontre um lugar calmo, respire devagar, sinta como o ar entra e sai de seus pulmões, enquanto sua mente e músculos seu corpo começam a relaxar mais e mais. Pratique meditação todos os dias e você conseguirá bons resultados pouco a pouco.

Você é corajoso porque voltou para o lugar onde partiu seu coração Ser corajoso não é fazer atos heróicos todos os dias, ser corajoso deve ser um aprendizado contínuo de cada dia, feito de pequenas coisas, de pequenos atos. Ler mais "