Desmontar os filmes assustadores que rolam em sua mente

Nós damos medo ao poder, enquanto culpamos por nossa inibição, nosso isolamento ou nossas fobias. Mas a realidade é que alimentamos o medo de uma maneira completamente inconsciente. Por esta razão, se isso te paralisa, hoje vamos ajudá-lo a desmontar todos e cada um dos filmes de terror que rolam em sua mente.

Os filmes de terror que rolam em sua mente não são nada além de fantasias que te alimentam. Você pode ter experimentado uma experiência traumática que o marcou tanto que agora vive com medo de que a mesma coisa aconteça com você. Vamos dar um exemplo.

Imagine que você foi roubado e ameaçado na ponta de uma faca. Isso lhe causou um impacto muito forte, tanto que toda vez que você sai para a rua, pensa que a mesma coisa acontecerá com você. Isso acontece porque os filmes assustadores que rolam em sua mente revivem esse momento, fazendo você acreditar que isso pode acontecer novamente. Às vezes, você pode adicionar outro cenário, outros atores ... Fantaseas, você sonha acordado e isso alimenta seu medo.

Os filmes assustadores que rolam em sua mente podem limitar você

Demos um exemplo de uma situação que aconteceu, uma experiência vivida. Mas, O que acontece quando essa experiência não é vivida ... mas o medo está presente? Isso nos acontece muitas vezes mais do que podemos contar com o frio e a única coisa que nos leva a nos limitar e a não fazer o que realmente queremos.

Por exemplo, se você quer começar sua própria empresa, mas os filmes de terror que passam por sua mente são um fracasso ou uma humilhação pública, é provável que você continue na sua zona de conforto. Não há precedentes. No entanto, não se jogue em ação.

Você fica à frente das circunstâncias criando filmes assustadores que provavelmente não se tornarão realidade.

Por esta razão, vamos propor um exercício para que a partir de hoje, aqueles filmes de terror que rolam na sua mente o impeçam de fazer o que você quer fazer ou viver o que você gostaria de experimentar. Para isso, é essencial que você pegue um papel e uma caneta e tente responder às seguintes perguntas:

1. Qual é a pior coisa que pode acontecer com você??

Tome esse medo que é tão presente nos filmes que você cria em sua mente e pense sobre o que é a pior coisa que poderia acontecer com você. É realmente o fracasso que o limita tanto a não se arriscar? Se tomarmos o exemplo do princípio em que o medo é fruto de uma experiência ruim, qual é o pior que pode acontecer com você? O que vai acontecer com você o mesmo?

No caso de o fracasso ser o seu medo, procure o que o gera. Talvez seja a falta de treinamento. Se sim, comece a treinar! Se você não tem recursos para isso, pense que na Internet existe uma grande quantidade de material grátis para que você possa adquirir conhecimento a custo zero..

O que acontece se meu medo começar com uma experiência ruim, por exemplo, que eu fui roubado? Nesse caso, você pode se inscrever em um curso de autodefesa para se sentir mais seguro e enfrentar esse medo. Assim, você saberá que mesmo que eles tentem te machucar novamente, você será capaz de se defender. Como você vê, existem alternativas para derrubar a maioria dos nossos medos.

2. Qual é a probabilidade de que isso aconteça??

Para desmontar os filmes que rolam em sua mente, é muito importante que você tente fazer uma análise objetiva do seu medo. Se você tem medo de fracassar, pense na probabilidade de isso acontecer. Se você tem pessoas que sabem guiá-lo ou se você pensa em um plano B, as possibilidades são muito reduzidas.

Da mesma forma, no caso de você ter sido roubado, qual é a probabilidade de que isso aconteça novamente? Até aquele momento isso nunca aconteceu com você, porque se isso aconteceu com você uma vez que as chances aumentaram? Sua percepção foi afetada por essa experiência, mas você pode transformá-la.

3. O medo compensa você??

Essa questão é muito importante, então é necessário pensar se o medo que você sente está compensando você de alguma forma. Lembra que o medo é útil para nossa sobrevivência. Se estamos diante de um perigo, o medo pode nos ajudar a sair dessa situação. Mas, pegue o medo que está afetando você. Você está realmente ajudando alguma coisa? Vamos ver algumas situações em que o medo te machuca:

• Se você acha que no futuro você vai se arrepender de não ter feito algo, o medo não é útil.
• No caso em que o medo o impede de viver normalmente e isso faz você se sentir triste (isolamento), ele não está cumprindo sua verdadeira função.
• Se você perceber que o medo é um empecilho para o seu crescimento pessoal, talvez tenha chegado a hora de enfrentá-lo..
• Os filmes de terror que rolam em sua mente são fantásticos? Se eles não pudessem acontecer na realidade de qualquer forma, você está alimentando um falso ou errado.

Não importa que tipo de medo você sente ou está criando. O importante é que você analise para desmontar gradualmente os filmes que você cria em sua mente e que são apenas isso, filmes.

 O pros e os contras do seu medo

Depois de ter respondido todas as perguntas anteriores em uma folha de papel, faça um balanço do pros e os contras. Vamos imaginar que você queira escrever um livro. No entanto, você não pode começar a trabalhar. O medo do fracasso, da humilhação, de não fazer bem, impede você. Assim, anos e anos se passam, enquanto filmes mentalmente diferentes de filmes de medo. Vamos ver o que acontece aqui.

Prós escrever um livro	Contras escrever um livro
Vou fazer o que sempre quis. Embora muitos não gostem, eu escreverei um livro que é o que eu queria. Crítica me permitirá aprender. Isso vai me ajudar no meu desenvolvimento pessoal. Isso me permitirá amadurecer. Aconteça o que acontecer, pelo menos eu não vou me arrepender de não tê-lo feito.	Temo que ninguém me leia. Eu não seria capaz de enfrentar o fracasso, eu me sentiria envergonhado e humilhado. Eu acho que escrever um livro é uma expectativa muito alta para mim.

Se olharmos para as duas tabelas, notaremos algo muito curioso. A tabela de pros convida a ação. Ao invés disso, a mesa de contras Refere-se a uma série de circunstâncias que nos paralisam e isso nos faz prever um futuro que ainda nem chegou. Que é melhor? Prever ou provar?

Se ainda não a vemos claramente, vamos notar que a tabela de pros tem muitos mais pontos do que o contras. Por isso, tem maior valor e importância. Isso claramente nos compensa a fazer o que queremos. Então, vamos parar de procrastinar.

Ao longo de sua vida, certamente em sua mente você já filmou vários filmes de terror. Além disso, é provável que alguns tenham entrado em colapso no momento da verdade. Falar em público não era tão assustador quanto você tinha visto no filme que você montou e o mesmo com outros desafios, circunstâncias ou situações.. Desmonte-os pouco a pouco e com consciência você perceberá que não há limites. É assim que você se limita, criando filmes que são apenas isso. Filmes ...

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