Afeto positivo, o que é e o que isso nos beneficia?

Afeto positivo, o protagonista deste artigo, nada mais é do que um estado geral de espírito composto por um conjunto de emoções positivas. Essas emoções nos trarão múltiplos benefícios para todos nós. Tanto é assim, que é mostrado que eles cuidam da nossa saúde, melhoram a percepção que temos do nosso corpo e contribuem para tornar os nossos relacionamentos mais fortes e agradáveis..

Dito isso, a pergunta que se segue é o que todos estamos pensando: como podemos, então, incentivar o afeto positivo em nossa vida? Vamos fazê-lo através do desenvolvimento de forças pessoais, resiliência e humor, já que, reforçando esses aspectos, desfrutaremos mais dessa emotividade e das conseqüências de sua boa administração. Vamos ver isto mais profundamente no artigo seguinte.

"Quando você acordar de manhã, pense no precioso privilégio de estar vivo, respirar, pensar, gozar e amar"

-Marco Aurélio-

O que é positivo afeta?

O afeto é o estado emocional que sentimos em um determinado momento. Então, isso pode ser positivo e negativo. Em geral, o afeto negativo é falado quando é composto de emoções de valência negativa; de afeto positivo quando predominam as emoções de valência positiva.

Por outro lado, o afeto negativo é o que mais recebe atenção na psicologia, pois são essas emoções negativas mais relacionadas à prática clínica. Uma prática que lida principalmente com o paciente ou com o paciente e enfoca pouco as pessoas que não apontam doenças.

Pelo contrário, o chamado afeto positivo começou a ser estudado há relativamente pouco tempo, e tem sido feito especialmente dentro da estrutura da psicologia positiva *. Os principais componentes do afeto positivo são alegria, bom humor, otimismo, entusiasmo e amor, entre outros.

* A psicologia positiva é a corrente que é responsável por destacar a importância desse afeto nos processos psicológicos.

Quais são os benefícios do afeto positivo??

Como esperado, apresentar um conjunto de emoções positivas influenciará positivamente as pessoas. Em primeiro lugar, existe um bem-estar psicológico. Além disso, essa saúde mental, como já sabemos, influenciará positivamente nossa saúde física.

Além dos benefícios para nossa saúde, vai nos encorajar a ter relações sociais mais satisfatórias. Experimentar um aspecto positivo vai nos fazer colocar em prática facilitadores de comunicação social, como iniciar uma conversa ou manter os olhos na frente.

Também encorajaremos a confiança e cooperação com os outros, bem como a generosidade (com os outros e consigo mesmo). Isso vai nos fazer comunicar de forma mais eficaz e ser capaz de gerar e sentir mais empatia. É desse modo que relações e relacionamentos mais profundos e mais estáveis ​​são criados.

"Otimismo é a fé que leva à conquista; nada pode ser feito sem esperança "

-Helen Keller-

Como podemos promovê-lo??

Realmente parece muito atraente ter um carinho positivo e ser feliz. Mesmo se não tivéssemos falado sobre os benefícios que isso traz, quem não gostaria de ser feliz? Temos que estar conscientes de que há certas situações que nos farão sentir mal, o que é normal. Porém, o que não é normal é que nos instalemos e enterramos o efeito positivo.

Assim, podemos incentivar esse conjunto de emoções positivas a estarem mais presentes em nossas vidas. Como? Através do desenvolvimento de nossas forças positivas, resiliência e humor.

As forças positivas são aquelas capacidades pré-existentes de se comportar, pensar ou sentir de uma determinada maneira. Eles estimulam o assunto e permitem ótimo funcionamento, desenvolvimento e desempenho. Assim pois, Estar ciente de nossas características positivas, além de tentar desenvolver aquelas que consideramos importantes, aumentará nosso efeito positivo.

Outra maneira de conseguir isso é através da resiliência. Esta é a capacidade de enfrentar os problemas que nos são apresentados de uma forma positiva e depois continuar com as nossas vidas. Significa superar as difíceis condições de vida, para que a pessoa deixe essas condições sendo reforçadas. Isto é, favorece um senso de desenvolvimento pessoal.

Finalmente, afeto positivo pode ser promovido através do humor. Com o riso, vamos secretar mais hormônios que ajudam a regular o estresse, como adrenalina ou cortisol. Nosso pensamento será mais flexível, para que vamos melhorar nossa capacidade de regulação emocional.

Um estado mental positivo também pode nos ajudar a reinterpretar a situação. Influenciará o estabelecimento e fortalecimento do apoio social. Finalmente, podemos dizer que nos dará uma mão quando se trata de resistir à dor e estimular nosso sistema imunológico..

Como vimos, o afeto positivo desempenha um papel muito importante em nosso desenvolvimento pessoal, em nossa saúde global e na qualidade de nossos relacionamentos interpessoais. Além disso, apresenta uma grande vantagem: eles podem ser encorajados, portanto ... Vamos fazer!

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