O centro de nossos pensamentos e emoções da vida

Mesmo seu pior inimigo não pode te machucar tanto quanto seus próprios pensamentos.

(Buda)

É impossível saber o número exato de pensamentos, mas é dito que temos até 70.000 por dia e a revista New Scientist de uma média de 10 aumentou para 80.000.000.000.000 ao longo da vida. Uma figura que excede o número de átomos no universo se confiarmos no número de neurônios e todas as conexões entre eles.

Entre tanto número, aprendemos a selecionar aqueles que estão mais de acordo com a visão de mundo que formamos ao longo de nossas vidas. Aqueles que geram uma emoção concreta e que nos levam a agir de uma certa maneira.

Nossos pensamentos geram emoções

Se achamos que vamos conseguir um bom resultado, sentiremos emoções positivas que nos motivarão a empreender ações para alcançá-lo.

Se imaginarmos um final catastrófico, É possível que nos sintamos tristes e incapazes e nos desmotivemos a realizar não-ações ou tomaremos aquelas alternativas menos adequadas para enfrentá-las..

Nossa mente tem a capacidade de imaginar, sonhar, criar, inventar, comunicar, descobrir e mudar realidades. Embora seja essa mesma habilidade que também nos engana.

Somos intérpretes de emoções

É uma capacidade humana incrível. Temos que ouvi-los, recebê-los e gerenciá-los para aprender de nós mesmos, para que possamos ter empatia com os outros. Mas é necessário ter em mente que nem sempre podemos confiar no raciocínio emocional para fazer julgamentos confiáveis.

Influência de experiências anteriores

Estabelecemos associações de como um evento do passado nos fez sentir. O ruim é que, se fosse negativo, correríamos o risco de projetá-lo no futuro como um sinal inequívoco de que isso acontecerá novamente, porque nos sentimos da mesma maneira que fizemos naquela época..

Nós aprendemos e cometemos erros ao longo do caminho

Não somos apenas nós que causamos erros. Você tem que ter em mente que a vida é composta de mais variáveis ​​que influenciam o que acontece. Se esquecermos isso, nos sentiremos culpados ou culparemos os outros sempre.

Para construir uma atitude de aprendizagem aberta, é essencial aprender com os erros ou comunicar nosso descontentamento aos outros, mas não podemos culpá-los demais por eles..

Às vezes, pensar sobre isso não diz nada sobre você. É apenas um jogo mental.

Para entender isso, vamos aprender a distinguir dois conceitos com uma história:

Marta vai se reunir com uma amiga com quem teve um relacionamento há alguns anos. Muitas dúvidas podem surgir e você pode imaginar muitas situações possíveis que podem ocorrer na reunião. Depois deste tempo, Marta não guarda rancor ou raiva por ele. Ela se apaixonou novamente e tudo ficou no passado. 

Naturalmente, é lógico sentir emoções e ativação ao imaginar como será conversar com ele novamente. Mas é justamente essa imaginação que às vezes nos faz recriar um enredo que nos causa uma emoção que nos predispõe a ir à consulta com uma energia negativa ou positiva e que também nos faz sentir bem ou mal com nós mesmos..

Egosytonic: comportamentos, valores e sentimentos que estão em harmonia com nós mesmos, são aceitáveis ​​para o nosso ego e são consistentes com nossos ideais e auto-imagem.

"Isso eu pensei que gostaria de fazer e está em sintonia comigo"

Eu imaginei que estávamos naquele lugar depois desses anos sem nos vermos e que isso nos deu tanta alegria que acabamos conversando por horas.

Egodistónico: comportamentos, valores e sentimentos que estão em conflito e são dissonantes com as necessidades, objetivos nosso ego e auto-imagem.

Eu me imaginei machucando você, dizendo-lhe palavras que machucariam você e eu não poderia parar de dizê-las. Eu sou uma pessoa má.

"Isso eu pensei que eu não gostaria de fazer" e não está em sintonia comigo "

Vamos terminar ...

1. Sabendo que nossa mente é capaz de imaginar, criar e sonhar o melhor, mas também o pior.

2. Tendo em conta que as emoções são fundamentais, mas nem sempre são muito boas para confirmar o que pensamos.

3. Distinguindo entre egossintônicos e egodistônicos, sabemos que pensar sobre isso NÃO é sinônimo do que vai acontecer ou ser uma pessoa ruim por ter pensamentos negativos, mas então podemos passar o filtro de nossa auto-imagem, moral, reflexão e valores.