Compartilhar:
O duelo que não tem nome
Há duelos que marcam você e deixam você sem palavras. Há outras perdas para as quais realmente não há palavras. Você pode ser um órfão ou uma viúva, mas quando uma criança morre você percebe que nada do que você diz pode refletir o que você sente, tornando-se o duelo que não tem nome.
Um duelo que te machuca por dentro, porque você perdeu uma parte de si mesmo, uma parte na qual você construiu sua vida. E, portanto, sua vida perdeu algum significado, já que só há culpa e culpa, porque você tinha que ter ido antes, você tinha que ter sido bom o suficiente para não cair.
Embora esses sentimentos sejam normais porque sentir o desconforto está certo, o que você diz e o que faz você se sentir culpado não é mais do que o produto de uma série de autocensuras que marca você para continuar vivendo quando se assume que as crianças são as que sobrevivem aos pais.
"Não tenha pena da morte, Harry. Tenha compaixão pela vida, acima de tudo, por aqueles que vivem sem amor ".
-J. K. Rowling-
Não foi sua culpa
A voz interior da nossa consciência é especialmente intensa em momentos de luto. Este Pepito Cricket, que geralmente nos ajuda a distinguir o certo do errado, às vezes pode levar ao tormento, lembrando-nos de um passado que poderia ter sido e não foi. Isso nos leva a nos culpar por um passado que geralmente estava além do nosso controle.
Ela nos enche de autocensuras do tipo: "Se eu tivesse despertado antes", "E se eu estivesse doente e não a visse", "Se eu tivesse agido de forma diferente" .... Mas a verdade é que provavelmente, nada que você pudesse mudar no passado mudaria o resultado. A morte vem, nós geralmente não sabemos quando e é irracional tentar encontrar o seu significado.
Às vezes, diferenciar entre responsabilidade e responsabilidade é muito difícil. Se for instalado no duelo, ele o inscreve, impedindo que você o supere e avance. Então a falha não responde à lógica, invalidando você completamente. Porque você não entende o que aconteceu e você não pode aceitá-lo sem se sentir culpado por isso.
E, embora a compreensão da dor seja o primeiro passo para a aceitação, às vezes é compreensão não tem que levar a entender todos os "porquês" de sua perda, porque em muitos casos não há porque, isso só acontece.
"... as pessoas que amamos nunca vão embora completamente: basta que não as esqueçamos."
-J. K. Rowling-
Trate a culpa no duelo
A culpa é uma das emoções que mais dificultam o processo de luto. Mas Há uma série de instruções que você pode seguir para ajudá-lo a superar:
- Fale sobre o duelo: Converse com familiares e amigos confiáveis. Que sua perda não se torne um assunto tabu. Aceitar o que aconteceu é importante e conhecer os diferentes pontos de vista ajuda a superar o sentimento de culpa.
- Aceite seus sentimentos: É normal que o sofrimento traga consigo emoções infinitas, da tristeza à exaustão. Aceite-os todos, viva-os, mas não se acomode neles.
- Não deixe sua vida de lado: quando estamos no processo de luto, geralmente nos sentimos tão mal que, sem perceber, deixamos de lado nossas rotinas. Isso favorece que tenhamos mais tempo para procurar motivos para sua perda. Não se esqueça de cuidar de si e cuidar da sua, que também precisa de você.
- Lembre-se da vida do amado que você perdeu: tSeu filho não é definido apenas pelo tempo que você o perdeu. Lembre-se de todo o amor que ele teve com você e os momentos felizes que você viveu juntos. É a melhor homenagem que você pode fazer.
- Peça ajuda profissional se precisar: mesmo que pense que muitas pessoas passaram pela mesma situação, não somos todos iguais e pedir ajuda pode ajudá-lo a superar as emoções que atualmente o excedem..