O espaço psicológico, o coração da resiliência

O espaço psicológico é uma sala de espera, um palácio mental onde ir refletir, nos cure e tenha novas perspectivas. É esse ponto de inflexão pelo qual todos devemos andar depois de viver um fracasso, uma decepção, um erro. Assim, permitir-nos um tempo de introspecção adequada é mais do que suficiente para estabelecer as bases da resiliência e, em seguida, avançar com maior segurança.

Carl Jung disse em seu tempo que aqueles que não aprendem nada com os eventos desagradáveis ​​de suas vidas, forçam a consciência cósmica a reproduzi-los quantas vezes forem necessárias para aprender. Embora seja verdade que no momento não podemos provar que existe essa "força cósmica" ou não, o que sabemos é que nós somos aquela espécie curiosa que tropeça na mesma pedra de novo e de novo.

Se fazemos isso, é precisamente porque não nos damos um espaço psicológico. Não sabemos ou não nos permitimos o tempo tão necessário para processar e integrar certas experiências pessoais. A vida tende a se fragmentar de tempos em tempos e nós, longe de consertar essas rachaduras ou reajustar essas peças soltas, deixá-las passar. Pouco a pouco, estamos cada vez mais desconectados dessas necessidades internas, até que, repentinamente, a frustração e a infelicidade pesam demais.

Abraham Maslow, um dos psicólogos mais relevantes no campo do crescimento pessoal, costumava dizer que no nosso dia a dia temos basicamente duas opções. O primeiro é viver sob o abrigo dos mecanismos de medo e defesa. A segunda é optar pelo crescimento. Escolher de um jeito ou de outro é algo que devemos decidir do nosso espaço psicológico.

O que é e o que está no espaço psicológico

O espaço psicológico não é um lugar físico, é um canto mental. É nesse momento que nos entregamos a falhas de processos, erros ou desapontamentos e entendemos o que podemos aprender ou esclarecer sobre essas experiências. Implica também ser capaz de dar forma a uma série de dimensões com as quais possibilitar que nossa sala de cura psicológica seja altamente eficaz..

Estes são os habitantes que compõem todo o bom espaço psicológico:

Autopiedade

A autopiedade é a capacidade de receber e aceitar a nós mesmos sem nos punir ou nos desprezar por certos eventos ocorridos. Assim, estudos como o realizado na Universidade do Tennessee, por exemplo, revelam que desenvolver essa capacidade é a chave para obter bem-estar emocional. No entanto, quanto mais estresse experimentamos, mais nos esquecemos dessa atitude positiva em relação a nós mesmos..

Todo espaço psicológico, portanto, requer esse nutriente especial, onde abraçar sem provações ou sanções.

O diálogo negativo é proibido

Em todo espaço psicológico orientado para o crescimento, há um elemento que não pode ser acomodado: o diálogo negativo. Esse boato onde nossos pensamentos oscilam apenas no opróbrio, na fatalidade, no impedimento, na falta e no medo, age pouco a pouco com a força de um ciclone. Tudo varre e tudo leva.

Se realmente quisermos obter uma aprendizagem válida de um fracasso, não valeremos o diálogo negativo. Devemos aplicar uma abordagem objetiva e orientada para o futuro. Assim, há certas perguntas que podem nos ajudar, como: Que conclusões posso tirar do que aconteceu? O que devo fazer para que amanhã enfrente isso com melhores recursos e com sucesso?

Um foco no presente

As leis da física nos dizem (no momento) que não podemos estar em dois lugares ao mesmo tempo. Não há sentido em nos concentrarmos no passado e em um futuro sobre o qual ainda não sabemos nada. Se realmente quisermos superar essas complexas circunstâncias do dia, vale apenas uma abordagem: o foco no presente.

Refletir, analisar, reel, aceitar, decidir, planejar, projetar uma resposta ... Todas essas respostas serão mais válidas do que colocar o visual em nosso espelho.

Atitude resiliente

Em nosso espaço psicológico, deve haver um material básico, um tipo de liga com o qual cobrir cada fragmento, cada canto, cada detalhe. Nós falamos como não, de resiliência.

Que A capacidade de aprender com a experiência e encarar o amanhã com maior integridade, sabedoria e força é um aspecto fundamental em qualquer processo de cura interior.. É também aquela obra-prima que ataca o crescimento pessoal e que ajusta nossos óculos para que o olhar veja com clareza qual caminho é melhor tomar a partir de agora.

Para concluir, há um aspecto que vale a pena levar em conta. Uma figura como Stephen Sideroff, escritor, pesquisador e professor de psiquiatria na Universidade de Los Angeles, aponta em um de seus artigos que hoje nós estamos vivendo o que muitos definem como incompatibilidade biológica, algo em que devemos aprender a trabalhar.

Este termo refere-se a um fato muito específico: Quando sentimos estresse, angústia, medo ou preocupação, nosso corpo está programado para gerar dois tipos de respostas: lutar ou fugir do perigo.

Como sabemos, no nosso mundo atual, esses dois comportamentos nem sempre têm lugar. Somos, portanto, obrigados a gerar respostas mais aptas e também mais criativas. Não é bom, portanto, fugir, virar o rosto para o problema ou lutar contra inimigos, que, como bem sabemos, em muitos casos não são nem físicos. A maioria das nossas ameaças são mentais.

Devemos dar forma a estratégias mais válidas, que passam por um lugar muito específico: o nosso espaço psicológico. Aquele canto de acesso livre que muitas vezes negligenciamos. Onde encontrar abrigo sempre que precisarmos para integrar experiências, curar, reparar e tomar decisões valiosas.

A samambaia eo bambu, uma fábula para entender a resiliência A samambaia eo bambu é uma fábula que nos mostra como às vezes não percebemos que o melhor sempre vem depois do difícil. Ler mais "