O medo do sofrimento é pior do que o próprio sofrimento

Emilio Duró, em uma de suas conferências mais conhecidas, chamada "Otimismo e Ilusão", diz que 99% de tudo que nos interessa são coisas que nunca aconteceram ou acontecerão. Se pensarmos com cuidado, é verdade, porque muito do nosso sofrimento e suas causas estão dentro do nosso cérebro, e o que realmente acontece é que temos medo de sofrer.

O medo é uma reação muito humana, que faz parte do nosso instinto de sobrevivência natural, mas às vezes nos trai porque é ativado em situações onde não há perigo real. É nessas situações em que temos que aprender a controlar nossos medos.

"Tudo o que você sempre quis está do outro lado do medo"

-George Adair-

Nós tendemos a sofrer mais com o mero pensamento de sofrimento do que em uma situação que pode dar origem ao sofrimento real. Muitas pessoas temem amar ou se apaixonar, por medo de sofrer mais tarde, e se escondem atrás de uma concha sem perceber que dessa forma não podem ser elas mesmas, nem conhecer o amor..

Como o medo funciona no nosso cérebro

Para saber como funciona o medo no cérebro, foi realizado um experimento por cientistas do Centro de Saúde Mental da Universidade do Texas em Dallas (EUA). Contaram com a participação de 26 adultos (19 mulheres e 7 homens) com idades entre 19 e 30 anos.

O experimento consistiu em mostrar aos participantes 224 imagens aleatórias, entre os quais havia imagens reais (divididas em imagens de perigo e situações agradáveis) e imagens irreais sem qualquer indicador que diferenciasse as imagens das duas categorias.

Os participantes foram solicitados a pressionar um botão com o dedo indicador direito quando viram uma foto real e pressione outro botão com o dedo médio direito quando eles viram fotos irreais e os resultados foram medidos por eletroencefalografia.

Os resultados do eletroencefalograma revelaram que as imagens ameaçadoras causaram um aumento precoce na atividade das ondas teta do lobo occipital (a área do cérebro onde a informação visual é processada).

Em seguida, houve um aumento da atividade teta no lobo frontal (onde funções mentais superiores, como tomada de decisão e planejamento, são produzidas). Da mesma forma, um aumento nas ondas beta relacionadas ao comportamento motor também foi identificado.

Portanto, com base em todos os itens acima, concluiu-se que o cérebro prioriza a informação ameaçadora sobre outros processos cognitivos e o experimento feito nos mostra como esse processo acontece no cérebro.

Escolha deixar de ter medo de sofrer

Para deixar de ter medo do sofrimento, não há fórmulas mágicas, não há uma maneira em que podemos parar de sofrer e esquecer tudo, mas há certas reflexões que podemos fazer para nos ajudar a deixar de lado esse medo, tão irracional às vezes.

Escolher não ter medo significa controlar nossas emoções e impedi-las de nos dominar, conheçam-se e escolham estar bem e em paz conosco mesmos. Para isso, é importante passar por um processo em que refletimos sobre o que sentimos e por que o sentimos.

"Nós crescemos mais covardia do que o tempo, anos só enrugar a pele, mas o medo enruga a alma"

-Facundo Cabral-

Identifique o sofrimento

Para lutar contra o medo de sofrer, É essencial não cair em negação e estar ciente de que sofremos. Nesse sentido, para alcançar uma visão objetiva, podemos nos observar e perceber o que pensamos, como pensamos e o que fazemos.

Mas além dessa observação interna, uma observação externa é necessária, olhe para o seu corpo e veja o que está tentando transmitir. É sobre se perguntar: o que seu corpo lhe diz? Ouça o seu corpo e identifique o sofrimento.

Escolha parar de sofrer

Uma vez que a análise interna e externa de nós mesmos é feita, é hora de escolher parar de sofrer. Para isso, podemos começar com os pensamentos negativos que geralmente temos como: "eu não consigo superar isso", "eu mereço isso", "eu não tenho tempo", "não vale a pena".

Junto com esses pensamentos negativos Também é importante superar as crenças limitantes que geralmente temos enraizado, como "sofrimento por amor" é a maneira mais alta de mostrar amor verdadeiro. Deixar de lado pensamentos negativos e crenças limitantes é um passo essencial para que o sofrimento não nos invada e escolha a felicidade..

"Uma gota de pura coragem vale mais que um oceano covarde"

-Miguel Hernández-

Expresse o que você sente

É comum que nos sintamos receosos de sofrer e que também tenhamos medo de externalizá-lo para o que outras pessoas possam pensar, mas expressar nossos medos mais profundos é o que nos torna corajosos e honesto, com os outros e com nós mesmos.

Diga o que sentimos, colocar palavras para o medo é um ato que requer muita coragem mas isso nos fará quebrar as barreiras que nos limitam e nos libertar do peso do que nos faz sofrer e não nos permite desfrutar de tudo que é belo na vida.

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