A síndrome da solidão crônica

Estar isolado dos outros é uma situação muito dolorosa, especialmente quando esse isolamento não é procurado ou desejado. Como os animais sociais que somos, precisamos de contato com outras pessoas para estarmos bem. No entanto, na sociedade moderna, cada vez mais pessoas afirmam sentir-se menos integradas. Uma das versões mais extremas dessa emoção é a síndrome da solidão crônica.

Esta condição foi estudada e apresentada pela primeira vez por pesquisadores de várias universidades do mundo. Entre eles, Ghent (Bélgica) e Duke (Estados Unidos). Os cientistas encarregados do estudo descobriram que mais e mais jovens se sentem totalmente isolados do resto, mas o mais preocupante é que esse sentimento de solidão é acompanhado por muitos outros elementos negativos.

Neste artigo, você descobrirá o que é exatamente a síndrome da solidão crônica e por que é cada vez mais freqüente encontrá-la. Além disso, no final você encontrará várias dicas para que você possa lutar contra isso Se você acha que alguns dos seus sintomas podem se aplicar à sua vida.

O que exatamente é a síndrome da solidão crônica?

A sensação de estar isolado dos outros é, em grande medida, subjetiva. Ao fim e ao cabo, nós vivemos cercados por outras pessoas constantemente. Portanto, solidão geralmente não tem a ver com a falta real de pessoas em nossas vidas: em geral, está mais relacionada com a crença de que ninguém nos valoriza ou quer gastar tempo conosco.

A síndrome da solidão crônica seria a versão extrema dessa crença. As pessoas que sofrem isso eles acham que estão totalmente desconectados do resto. Eles se sentem incompreendidos e acreditam que os outros não querem passar mais tempo com eles. Isso faz com que todos os tipos de problemas no seu dia a dia.

Também, pessoas que sofrem desta síndrome tendem a isolar-se do resto. Porque eles acreditam que ninguém vai aceitá-los, eles escolhem não se envolver em situações sociais. É claro que isso tende a se tornar "o verdinho que morde a cauda": quanto mais evitam abordar os outros, mais se sentem sozinhos e menos precisam procurar contato social.

Mas é também que a síndrome da solidão crônica tem outra reviravolta. Os afetados por ele não só se sentem isolados, mas também eles acham que esta situação é culpa deles. Eles tendem a acreditar que há algo errado com eles, e é por isso que os outros não querem estabelecer um relacionamento com eles..

Por que esta síndrome ocorre?

Segundo os especialistas, a principal causa desse problema não estaria nas relações sociais da pessoa. Pelo contrário, a síndrome da solidão crônica teria sua origem nas crenças que os afetados mantêm sobre si mesmos. Devido ao funcionamento de sua própria mente, esses indivíduos seriam vistos como menos capazes e menos desejáveis ​​que os demais..

Isso, é claro, estaria intimamente relacionado à auto-estima e à maneira como cada um se vê. Uma vez que as primeiras crenças negativas sobre si mesmo apareceram, os afetados filtrariam todas as informações que chegam para reforçá-los.

Assim, por exemplo, se alguém evita falar com eles, as pessoas com esta síndrome tomariam isso como um sinal de que não merecem realmente a companhia do resto. No caso de algo positivo acontecer com eles, no entanto, eles o transformariam para apoiar suas idéias irracionais. Desta forma, se outra pessoa os convidar para uma festa, eles acreditarão que só fizeram isso porque sentem pena.

Esse modo de pensar é chamado de viés de confirmação e é o fator que mais alimenta a síndrome da solidão crônica. Mas há alguma maneira de lutar contra isso? Como podemos sair desse buraco que nós mesmos cavamos?

Como eliminar este problema?

Abaixo, você encontrará várias chaves para eliminar ou reduzir os sintomas da solidão crônica.

• A primeira coisa que você deve fazer é lembre-se que ninguém é perfeito. Em geral, esta síndrome tem a ver com a falta de auto-estima.
• Dito isto, se há algo em você que você gostaria de mudar, comece a trabalhar. Nada cuida mais da auto-estima do que trabalhar duro para atingir um objetivo que motiva você. Quando estiver orgulhoso de si mesmo, verá como é mais fácil enfrentar os outros.
• Expor a mais situações sociais. Se você se isolar dos outros, é provável que, a cada vez, você se sinta mais sozinho e menos válido. Portanto, pode ser necessário aumentar sua tolerância ao risco no campo social. Você verá como, embora no início possa ser difícil, será mais fácil para você fazer isso toda vez.
• Melhore suas habilidades sociais. Embora pareça incrível, relacionar-se com os outros com eficácia é um costume que pode ser adquirido. Felizmente, agora há muita informação sobre o assunto; Investigue sobre isso se você acha que pode ser útil.

Como você pode ver, a síndrome da solidão crônica pode se tornar um problema sério se não for tratada; mas, felizmente, há muitas maneiras de escapar de suas garras. Conseguir isso nem sempre é fácil, mas quando você o alcança, sua qualidade de vida melhora notavelmente.

Por que às vezes não podemos suportar a solidão? Não é simplesmente ficar sem a presença de alguém, mas a capacidade de se divertir sozinho. Uma coisa é procurar a companhia dos outros para dar o que sobra e outra para procurar a empresa para preencher o que lhe falta. Ler mais "