Envelhecer com saúde é uma decisão pessoal

Mais cedo ou mais tarde, todos envelheceremos. Por mais que não queiramos conhecer anos ou nos preocupamos porque temos as primeiras rugas, o tempo passa e todos envelhecemos. Porém, Embora não possamos escolher se envelhecer ou não, há algo que está em nossas mãos para escolher: envelhecimento saudável.

Muitas vezes ouvi jovens dizerem: "Quando estou mais velho, não me importo de cuidar de mim mesmo ou de me ver bem". É como se a idade se transformasse em uma toalha descartável para continuarmos gostando de nós mesmos nos olhando no espelho. Como se quando o nosso rosto estivesse cheio de rugas e a pele ficasse mais fina e manchada com manchas, cuidar de si, mimar-se e tentar gostar de si mesmo fosse uma perda de tempo.

Eu também ouvi pessoas dizerem que agora elas comem bem e praticam esportes, mas quando são mais velhas elas podem se satisfazer com cada capricho, elas não se importarão de engordar. Eles não poderiam estar mais errados. Bem, na velhice, mais cuidado e mais devemos nos preocupar com a nossa saúde. No entanto, como já mencionamos, a maneira como envelhecemos é, em boa parte, em nossas mãos.

A velhice nem sempre é sinônimo de doença

A razão pela qual, talvez, as pessoas tenham os pensamentos que já mencionamos, é porque Associar a velhice a uma fase da vida em que doenças, problemas e toda uma série de dificuldades limitam nosso bem-estar. De repente, nos tornamos mais lentos e mais limitados, temos que tomar pílulas de coração, nosso cabelo cai ...

"Saber envelhecer é a obra-prima da sabedoria e uma das partes mais difíceis da grande arte de viver"

-Henri Frédéric Amiel-

Pensar que tudo de ruim nos aborda, inexoravelmente, quando envelhecemos, limita as possibilidades de diversão, viver essa etapa de forma intensa e que podemos pensar que teremos uma boa qualidade de vida. É verdade que, talvez, a esquizofrenia esteja esperando por nós. É natural que nos sintamos sós porque nossos filhos saem de casa. No entanto, podemos fazer coisas, além de lamentar nossa condição.

Podemos envelhecer saudáveis, desde que não nos refugiemos na autopiedade e na vitimização. Alcançar a velhice não significa que a vida acabou, como muitos jovens podem pensar. Existem muitas possibilidades e opções. Como exemplo, temos a história de Miguel, que há poucos dias saiu no noticiário.

Miguel tem 80 anos e é estudante de geografia e história na Universidade de Valência. Alguns confundem com um professor, outros com o pai de um aluno. No entanto, ele é um estudante, toma notas, está muito interessado em história e decidiu ir de Erasmus para Verona (Itália). Sua família o apóia e ele é muito feliz. Porque, como o Miguel diz, "Incentive, por tudo que você puder".

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Envelhecer de forma saudável está em nossas mãos

Envelhecer com saúde é uma opção que podemos optar por. Não procrastine neste aspecto, embora nos sintamos bem agora, embora não tenhamos doenças e problemas. Muitas vezes esquecemos que, em matéria de saúde, tudo o que fazemos agora é projetado para o futuro.

Mas o que podemos fazer sobre isso? Para começar: cuide do que comemos e faça algum exercício, sem esquecer o aspecto mental. Cultivar uma mentalidade positiva será essencial para enfrentar toda a pressão que sentimos quando nos tornamos anos. No entanto, se estamos entre aqueles que até crescermos negligenciamos esses aspectos, também há uma solução para isso..

Por exemplo, podemos tomar parte ativa em nossa vida, exercitando. Existem muitos programas de exercícios destinados a pessoas que atingiram uma idade e favorecem estados emocionais positivos, porque ajudam a liberar o estresse. Da mesma forma, participar de atividades em grupo nos permitirá conhecer novas pessoas e, portanto, novas amizades com quem nos encontrar, tomar uma bebida e, quem sabe, se formos solteiros, até iniciar um relacionamento bonito.

No ano de 2017, Jim Bowman e Joyce Kevorkian se encontraram novamente depois de muitos anos em que cada um se casou e fez sua vida. Ambos se apaixonaram quando estavam no ensino médio e agora eram viúvos. Após a reunião e sentindo como eles ainda se amavam, eles decidiram se casar e começar um relacionamento de casal com 81 anos de idade.

Atualmente, existem programas em universidades que permitem que pessoas como Miguel estudem o que gostam e continuem aprendendo.. Além disso, existem centros de dia onde as atividades são realizadas e onde a socialização é incentivada. Como teremos percebido, temos muito menos limites do que realmente pensamos e há realidades que podemos continuar vivendo de forma adaptada por muitos anos que temos.

Então, por tudo isso, não vamos deixar para amanhã tudo o que podemos fazer hoje para envelhecer saudável e viver essa fase da nossa vida de forma feliz, intensa e sem perder o desejo. O envelhecimento pode tornar nossos ossos mais frágeis, reduzir a agilidade, mas não precisa afetar nossa ilusão de levantar-se todas as manhãs e continuar descobrindo o mundo. 

Os limites estão apenas em sua mente Aprender a brincar, a criar, a não ter medo, a ser filhos de novo, nos ajudará a superar nossos limites e a ter a vida que queremos. Ler mais "