Equilíbrio, chave para uma boa saúde mental

Todos nós enfrentamos estressores diferentes e reagimos a eles.Por que algumas pessoas lidam melhor com altos e baixos e estresse do que outras? Uma das razões para isso pode ter a ver com o equilíbrio. Para o equilíbrio é a coisa mais próxima do que conhecemos como verdadeira felicidade.

O equilíbrio emocional nos ajuda a equilibrar os diferentes humores e a superar momentos extremos em que parece que tudo está descendo em comparação com aqueles em que sentimos grande felicidade e bem-estar.

"Quando você está desesperado e à beira do abismo, ou você corre para o vazio ou circunstâncias excepcionais que fazem você recuperar o estado perdido de equilíbrio"

-José Luis Rodríguez Jiménez-

O saldo não vem "padrão"

Mas esse equilíbrio que precisamos não é "padrão", nem fisicamente nem emocionalmente. Da mesma forma que nosso corpo oscila quando aprendemos a andar, da mesma forma que sofre em momentos complicados para superar um obstáculo físico, nossa mente também oscila violentamente e tem problemas, às vezes muitos, para manter as emoções sob controle e não vir. abaixo.

Então, assim como aprendemos a andar, aprendemos a atravessar um banco estreito, aprendemos a andar de bicicleta, também temos que aprender a equilibrar nossa mente. Quedas dolorosas vêm no pacote; o importante é aprender com eles, analisar o porquê e colocar as medidas necessárias na próxima tentativa.

A educação amorosa e consistente parece ser um elemento essencial quando se trata de obter um bom equilíbrio emocional. Balançar um bebê recém-nascido enquanto chora ajuda o bebê a recuperar o controle sobre seus sentimentos emocionais, sentir-se mais seguro ou ajudar a criança a explorar suas emoções, oferecendo um contraponto a seus sentimentos e reagindo de forma consistente e consistente, ajudando-os a desenvolver personalidade coerente e equilibrada, são algumas maneiras de ajudar as crianças a alcançar o seu equilíbrio emocional.

Mas, E se isso não for assim? Algumas crianças vivem com pais distantes e frios, que acreditam que o choro os enfraquecerá e que não dão importância aos sentimentos, e que os tratam cruelmente quando tentam expressar seus sentimentos ou desejos quando saem da "coisa certa"..

"Seus filhos vão seguir o seu exemplo, não o seu conselho"

-Anônimo-

É quase impossível desenvolver uma personalidade equilibrada como essa. Ainda mais quando essa família vive em extremos extremos, em que tudo é maravilhoso ou tudo é horrível, sem meio termo. Este desequilíbrio também pode ser aplicado aos relacionamentos: tudo ou nada.

Neste sentido, Alguns teóricos, como Frank Putnam, sugeriram que o transtorno de personalidade borderline e os transtornos dissociativos podem estar relacionados ao crescimento em famílias desse tipo., sendo a maneira em que as emoções dos bebês são tratadas como um ingrediente fundamental no desenvolvimento coerente de uma personalidade estável.

Precisamos de equilíbrio em todas as áreas da vida

Precisamos de muitos hormônios e neurotransmissores diferentes para estar em um estado de equilíbrio biológico e químico. Desequilíbrios podem causar muitos distúrbios metabólicos, bem como distúrbios mentais de base biológica. Além disso, nosso sistema imunológico tem que ser equilibrado para lutar contra invasores externos.

Nós também precisamos de um equilíbrio entre excitação e calma. Quando há muita emoção, procuramos relaxamento e quando a vida está muito quieta, tentamos dar um pouco de emoção.

A solidão e a companhia também devem ser equilibradas, de modo que, se ficarmos muito tempo sozinhos, buscaremos a companhia dos outros., e se tivermos muitas interações com outras pessoas, cuidaremos da tranquilidade de nossas casas, ou uma fuga para ter umas férias tranquilas.

"A vida é como andar de bicicleta: para manter o equilíbrio, você deve sempre seguir em frente"

-Albert Einstein-

Nós também temos que equilibrar o trabalho e jogar. Isso pode ser especialmente verdadeiro para aqueles que trabalham ajudando os outros, que precisam estar pessoalmente envolvidos ou que vivem situações que envolvem dramas humanos..

Quando vivemos em situações estressantes, também precisamos procurar equilíbrio. Para isso, é necessário começar reconhecendo onde esse desequilíbrio ocorre que nos causa muito estresse para ser capaz de neutralizar isso, evitando movimentos oscilantes para o outro extremo.

Agora branco, agora preto (instabilidade emocional) Pessoas com instabilidade emocional têm um pensamento de tudo ou nada, baixa auto-estima e habilidades de comunicação pobres e assertividade. Ler mais "