É incrível como sua vida muda quando você muda um pensamento

Cada novo pensamento é como uma pequena tempestade elétrica correndo pelo nosso cérebro. Ninguém jamais os viu, mas seu poder é infinito: são eles que moldam a maneira como vemos o mundo, aqueles que em um dado momento nos encorajam com uma emoção renovadora, prontos para transformar nossa realidade..

Até hoje, todos os títulos que nos encorajam a aumentar o poder de nossa mente ou a "tornar-se mais inteligentes" continuam a abundar, quase em excesso, fazendo uso de uma linha bastante esotérica e não científica. Eles esquecem, talvez, que A neurociência já nos oferece respostas maravilhosas e novas perspectivas para entender melhor os mecanismos únicos que governam nosso cérebro.

"A realidade é apenas uma percepção, embora muito persistente"

-Albert Einstein-

Termos como neurogênese ou neuroplasticidade têm sido um grande avanço naqueles anos em que se pensava que o cérebro adulto parou de gerar novas células nervosas em uma idade. Nossos pensamentos são uma arma de poder inquestionável, são eles que criam novas pontes, eles que geram novas conexões redirecionando o mapa de nossas emoções ou a moviola que põe em movimento o maravilhoso filme de nossas vidas ...

O pensamento que "faz" a sua própria realidade

Graças ao contínuo avanço nas técnicas de diagnóstico, como a tomografia computadorizada, grandes avanços foram feitos na compreensão do funcionamento cerebral. Um dos mais interessantes é finalmente saber como os pensamentos são gerados. Vamos dar um exemplo: quando olhamos para uma bola vermelha e nossa retina captura cada característica, a informação viaja através de estruturas como o núcleo geniculado, o córtex pré-listrado, etc..

"Todos nascemos sendo originais e acabamos sendo cópias"

Bem, se fecharmos os olhos agora e alguém nos mandar pensar em uma bola vermelha, por incrível que pareça, nosso cérebro ativará exatamente as mesmas estruturas. Quer dizer, o cérebro reflete a mesma atividade quando você vê que quando você se sente. Essa informação surpreendente força toda a comunidade científica e a nós mesmos a fazer a mesma pergunta: se para o cérebro não há diferença entre o que você vê e o que você imagina ... qual é a nossa verdadeira realidade?

Aqui todo o campo relacionado ao conceito da mente quântica, sem dúvida, entraria, mas nós vamos contornar este tópico para ficar com aspectos mais úteis, mais concretos. Nossa realidade é moldada por algo tão simples quanto poderoso: nossas emoções, onde os pensamentos são os verdadeiros catalisadores. Para entender melhor, vamos nos aprofundar em uma série de aspectos básicos.

A mente quântica: como podemos transformar nossa realidade A mente cria nossa realidade e, portanto, falamos de uma mente quântica, um cérebro com um poder muito maior do que imaginamos. Descubra! Ler mais "

Quais são realmente os pensamentos?

Um pensamento é simplesmente uma certa fórmula química acompanhada de um impulso elétrico. Tão triste quanto isso, mas ao mesmo tempo fascinante. Toda vez que pensamos em algo nossas células nervosas estão conectadas através das fissuras sinápticas descarregando um certo tipo de bioquímica.

• Sabemos que pensamentos são geradores de emoções. Quando eles enviam uma mensagem, é o nosso hipocampo, que é responsável por traduzi-los baixando uma série de neuropeptídeos através da glândula pituitária. Mais tarde, esses neuropeptídeos são liberados no sangue, desencadeando uma série de reações.

• Pouco a pouco, o seguinte pode acontecer: se o nosso cérebro se acostumar a receber um certo tipo de padrão emocional, pode acabar criando hábitos de pensamento. É o que acontece, por exemplo, com o estresse: às vezes, estamos tão sujeitos a uma certa emoção (medo) que perdemos o controle, avançando dia a dia para um tipo de realidade em que não nos sentimos identificados..

Que tipo de realidade você prefere??

Não é sobre ser "mais inteligente", sobre aspirar a ter um QI mais alto durante a noite. É, simplesmente, ser capaz de criar uma realidade que atenda às nossas necessidades, às nossas características particulares e ao nosso pleno direito de ser mais feliz.

"A realidade está sempre lá, o que conta é a sua percepção"

-Diego Dillenberg-

Para conseguir isso, precisamos primeiro nos conscientizar de um aspecto: nossa realidade é influenciada pelos nossos humores, o peso de nossas memórias, nossas interpretações e pensamentos. Haverá pessoas que percorrem o mundo com uma visão de túnel, onde sua realidade é tão próxima que elas são incapazes de intuir todas as maravilhosas possibilidades que as cercam..

Vamos aprender a ver o mundo em panorâmico e tecnicolor, nós criamos uma realidade mais ampla. Nós explicamos como.

Nossos pensamentos e neurogênese

A neurogênese refere-se à nossa capacidade natural de gerar novas células nervosas. Se em 1928 Santiago Ramón y Cajal afirmou que de "Tudo pode morrer, nada pode regenerar", hoje sua declaração está caindo se nos concentrarmos em nosso cérebro, naquele arquiteto fabuloso de nossa realidade.

• É necessário lembrar, em primeiro lugar, que o maior inimigo do nosso cérebro é o estresse. Tanto que, mudando sua estrutura interna, reduzindo a conectividade neuronal e mesmo o volume do hipocampo.

• Devemos ser gestores do nosso mundo emocional e lembrar que são os pensamentos que são obrigados a governá-lo. Uma maneira de fazer as seguintes perguntas: Como eu quero me sentir? / Como me sinto agora? / O que me preocupa? / O que posso fazer para resolvê-lo??

• Um diálogo interno firme, corajoso e otimista pode nos ajudar a canalizar muitos desses sentimentos negativos.

• Lembre-se também que O exercício físico é uma maneira sensacional de promover a neurogênese. Não só oxigenar o cérebro, mas também, graças às endorfinas, o estresse é aliviado e novas células nervosas são geradas.

• Outra maneira de gerar novos pensamentos é mudando hábitos. Quebrar rotinas, entrar em novos cenários, praticar novos hobbies ou conhecer pessoas estimulantes é algo muito reconfortante para nosso cérebro e nosso humor.

Por último, não podemos esquecer os grandes efeitos da meditação para o nosso cérebro. Essa prática de harmonização entre a mente e o corpo tem grandes efeitos em nosso mundo emocional, favorecendo até as ondas Alfa e Gama, que originam uma maior conectividade neuronal.

Sejamos arquitetos da nossa realidade, lembre-se de que não há pensamentos neutros, todos são capazes de criar algo determinado. Depende de nós ser maravilhoso.

Meditação, o lugar onde nosso cérebro encontra a paz Meditação ainda tem muitas coisas para nos ensinar, muitos usos que ainda não sabemos ... Leia mais "