O ressentimento é ruim para a saúde?

Quem mais e quem menos se sentiu maltratado em alguma ocasião. Quem mais e quem menos sentiu rancor. Um amigo pode ter jogado por você ou se envolvido em criticar você pelas suas costas. Você pode ter precisado de alguém e colocado você no fundo da sua escala de prioridade.

Talvez tenha sido seu professor que não reconheceu seu esforço, seus pais que não viram as dificuldades de sobreviver no mundo atual ou seu parceiro que se apaixonou por outra pessoa. Todos nós já estivemos em algum momento como esses.

Emoções e saúde

Seria bom que as emoções negativas fossem acompanhadas de mensagens de aviso, que em programas educacionais dedicar algumas de suas seções para ensinar a regular. Nós falamos sobre um material perigoso. E há evidências irrefutáveis ​​de que emoções negativas mal geridas podem ser constituídas como o maior perigo que a nossa saúde enfrenta.

Por exemplo, A depressão está associada a mudanças mensuráveis ​​na função imunológica. Pessoas com depressão maior correm maior risco de ter um ataque cardíaco do que pessoas sem histórico de depressão. Por outro lado, nas mulheres, a depressão parece aumentar o risco de osteoporose. Nos homens, a depressão prediz uma diminuição na força muscular após um período de três anos.

Também a ansiedade parece estar associada ao desenvolvimento de problemas cardíacos. Além disso, parece atrasar a recuperação após a cirurgia. Por outro lado, está perfeitamente documentado que hostilidade crônica pode ser um fator de risco para doenças cardíacas e até mesmo morte. O exemplo mais conhecido é a diretriz de comportamento Tipo A.

O que queremos dizer com rancor?

O ressentimento é um sentimento que melhor representa o estado emocional de muitas pessoas. Destaca-se, como todos os estados emocionais, para gerar comportamentos que tendem a manter a pessoa nesse estado. Por outro lado, geralmente é acompanhado por um certo grau de obstinação ou cegueira que o torna muito resistente às medidas que tentamos tomar para nos livrar dele..

Desta forma, o rancor fala de uma pessoa ferida. Seja porque foram tratados injustamente, porque suas expectativas foram frustradas ou sua confiança é traída, a pessoa pode sentir raiva e ressentimento. Ou seja, é um sentimento de rejeição em relação àquele que causou a causa do desconforto.

Por outro lado, se expressamos isso como uma tendência, poderíamos dizer que uma pessoa ressentida é aquela a quem É difícil esquecer as diferenças após uma discussão de um casal ou com um amigo ou precisa de muito tempo para assimilar o que aconteceu, perdoe e esqueça.

Como o ressentimento afeta a saúde??

Para analisar este tópico, Witvliet et al. (2002) estudaram as consequências emocionais e fisiológicas da atuação movida pelo rancor. Isso eles fizeram através de um experimento. Os estudantes universitários foram convidados a escolher verdadeiras ofensas interpessoais. Eles deveriam ter experimentado eles no passado. A maioria dessas ofensas veio de amigos, namorados, irmãos ou pais.

Essas ofensas incluíam circunstâncias como rejeição, mentir ou insultar. Posteriormente, os pesquisadores coletaram auto-relatos e dados psicofisiológicos. Esses dados incluíram frequência cardíaca, pressão arterial e tensão dos músculos da face.

Dados e auto-relatos foram coletados enquanto os estudantes eles imaginaram uma resposta para essas ofensas, seja indulgentemente ou com rancor. Na condição indulgente, os estudantes tiveram que pensar em sentimentos de misericórdia ou empatia com aqueles que os ofenderam. Na condição de ressentimento, eles foram solicitados a permanecer no papel de vítimas. Eles foram solicitados a se concentrar nos danos e tentar ser rancoroso.

A maneira como pensamos influencia a saúde

É possível que ambas as formas de pensar sobre o mesmo problema possam modificar o estado de ânimo e os estados fisiológicos dos participantes do estudo? A resposta é sim. Quando solicitados a serem lenientes, os participantes tiveram mais sentimentos de empatia e clemência. No entanto, quando solicitados a serem rancorosos e ressentidos, relataram sentimentos mais negativos, hostis, tristes e perda de controle..

Houve também um aumento da tensão nas sobrancelhas, aumento da freqüência cardíaca, pressão arterial e condutividade elétrica da pele. Vamos pensar que o aumento da condutividade na pele indica uma maior ativação do sistema nervoso autônomo, o que nos prepara para agir quando percebemos uma ameaça.

Ainda mais surpreendente foi outro achado. E é que depois de terminar o experimento, eles foram convidados a relaxar. Pois bem, os sujeitos que imaginaram sentimentos de ressentimento foram incapazes de relaxar. O estado de alta ativação fisiológica que havia sido obtido ao se imaginar crimes passados Foi muito difícil eliminar. Ou seja, eles ficaram chateados ou ansiosos por muito tempo depois.

Ressentimento: uma atitude perigosa

Quais são as implicações dos resultados deste estudo? Vivenciando sentimentos fugazes de hostilidade não o suficiente para prejudicar a nossa saúde. Porém, pessoas com uma tendência a ruminar indefinidamente ofensas estão insistindo em um hábito muito perigoso para si. Alimentar a raiva, com as conseqüentes reações fisiológicas, pode ter consequências negativas para o funcionamento do sistema cardiovascular e imunológico..

É por isso que fomentar o ressentimento pode ser perigoso para a nossa saúde. Embora nem sempre seja fácil, perdoar aqueles que nos ofendem pode reduzir nosso estresse e aumentar nosso bem-estar.. Nós poderíamos comparar os efeitos do rancor ao carregar uma laje, um peso que afeta até mesmo a nossa saúde física, pois pode nos deixar doentes. Por essa razão, puro egoísmo e saúde emocional, é importante priorizar o bem-estar, decidindo de forma consciente não continuar alimentando esse ressentimento sobre o que aconteceu..

O ressentimento vive de ressentimento e morre por amor O ressentimento é aquele sentimento que pega e é capaz de torcer para todo o corpo, até que a última gota de amor caia. Ler mais "