Alta sensibilidade é defender contra um mundo de pinos

Alta sensibilidade é considerada um presente, um nível emocional especial e muito intenso de ver e entender o que nos cerca. Agora, para muitas pessoas, é como habitar dentro de um globo cercado por um mundo de pinos.

Ser altamente sensível (PAS) supõe, acima de tudo, emprestar, quase instintivamente, uma maior atenção aos detalhes. e as sutilezas do ambiente. Nós desmoronamos cada palavra, cada gesto, cada tom de voz para deduzir informações que muitas outras pessoas não assistem ou não percebem..

Há pessoas que viajam para o topo de uma montanha para ver as estrelas, em vez disso, a alta sensibilidade coloca a luz do céu em nossos corações para ver com mais detalhes as luzes e sombras das pessoas.

Ser mais receptivo às emoções ou inconsistências daqueles que nos rodeiam, muitas vezes nos leva a acabar no abismo do desamparo.. Assim, acabamos vivendo em um mundo que nem sempre entendemos e que muitas vezes nos leva a uma depressão.

Alta sensibilidade: um cérebro muito receptivo às sutilezas do meio ambiente

Elaine Aron é a mais alta autoridade do estudo de alta sensibilidade, depois de cunhar o termo em 1991. Longe de ser um subtipo da personalidade introvertida, as pessoas altamente sensíveis (PAS) na verdade refletem um conjunto de características muito distintas.

Agora ... Quais os mecanismos subjacentes a este tipo de percepção, emoção e intuição? Se levarmos em conta que essa dimensão não era conhecida até os anos 90, haverá uma pequena parcela da população que até recentemente não entendia por que "eles se sentiam diferentes".

Se você tiver a sorte de se sentir diferente dos outros, não mude: é um presente que o torna único e que lhe permitirá ver o mundo mais plenamente, com maior lucidez..

Sabemos também que às vezes, o termo "ser diferente" é estigmatizado e o que é ainda pior, sempre anda de mãos dadas com certas doses de sofrimento. A pessoa altamente sensível está cansada de ouvir coisas como "Você leva as coisas muito difícil", "Isso tudo te afeta", "é que você não pode dizer nada".

De acordo com um trabalho realizado em 2010 e publicado na revista "Social Cognitive and Affective Neuroscience", a razão pela qual essa personalidade é mais sensível a todos os tipos de estímulos, tanto físicos quanto emocionais, tem sua explicação no nível neurológico..

Nós lhes dizemos.

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Bases neurológicas de alta sensibilidade

Elaine Aron, juntamente com seus colegas e psiquiatras, como o Dr. Arthur B. Lintgen, realizou um experimento no qual dois conjuntos de sujeitos experimentais foram expostos a uma série de estímulos visuais, luzes coloridas e desenhos simples..

Foi assim que eles conseguiram descobrir o seguinte:

• Pessoas altamente sensíveis relacionadas a cada estímulo com uma emoção. Seus mecanismos neuropsicológicos associam estímulos visuais, auditivos ou táteis a uma certa sensação.

• As áreas do cérebro associadas com a consciência, emoções, sentimentos de empatia e os conhecidos "neurônios-espelho" são mais ativados do que em pessoas que não têm alta sensibilidade..

• O limiar de dor de pessoas altamente sensíveis é muito baixo, de tal forma que uma luz intensa ou a fricção das roupas podem machucá-los.

• Alta sensibilidade também está relacionada a uma excepcional capacidade de capturar detalhes e variações em objetos, ambientes ou pessoas. Isto é explicado por uma maior ativação nas áreas do cérebro envolvidas na associação de informação visual e na atenção.

Um mundo de pinos: alta sensibilidade e depressão

Uma das questões mais levantadas é se as pessoas altamente sensíveis (SBP) são mais propensas à depressão. A resposta é simples: não mais que a maioria. No entanto, a tristeza diária, a decepção, a sensação de sentir-se diferente sofrerão mais. No entanto, tudo isso não determina a aparência de um estado depressivo.

Pessoas altamente sensíveis estarão mais propensas à depressão nesses casos:

• Tendo sofrido uma infância traumática ou problemas familiares.

• Não sabendo que eles são altamente sensíveis e atribuem esses traços a "serem fracos", mais vulneráveis ​​que os demais e, portanto, tendem ao isolamento.

• Pessoas com alta sensibilidade devem cuidar de sua autoestima, entender como eles são e controlar a "superestimulação" no seu dia a dia.

• Ambientes freqüentes de pressões, desentendimentos, nos quais muitas pessoas, sons e luzes se aglomeram, podem fazer com que os níveis de cortisol subam, levando a um estado muito destrutivo de estresse e ansiedade. É necessário controlar todos os estímulos e aproveitar nossos momentos de solidão.

Longe de ver o que te rodeia como um cenário cheio de pinos e inimigos que nos machucam, levante-se como seu melhor amigo, Desfrute de música, arte, este mundo cheio de sutilezas maravilhosas que pode enriquecê-lo se você permitir.

Uma pessoa PAS deve estar ciente de sua sensibilidade, fazer do seu presente sua força e entender que a vida deles é uma vida nascida do coração, uma virtude excepcional que os diferencia do resto..

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