A baixa tolerância à frustração, uma bomba-relógio emocional

A frustração é um sentimento de desamparo, uma resposta emocional que surge quando certos desejos e expectativas não podem ser satisfeitos. Junto com a raiva, A frustração é uma das emoções humanas mais comuns, que se não aprendermos como lidar com isso e, eventualmente, superá-lo, isso resultará em um sentimento estável de desapontamento. Hoje vamos falar sobre como a baixa tolerância à frustração nos afeta.

Não ser capaz de resolver sentimentos de frustração pode levar à desmotivação e ao abandono de todos os objetivos e projetos em qualquer nível de nossas vidas. Claro, a vida em si não é fácil e a capacidade de controlar os contratempos que o destino nos dá requer paciência, se não O que seria de nós se ao primeiro sinal de frustração "nós jogamos a toalha"?

A baixa tolerância à frustração nos faz jogar a toalha quando, na realidade, teríamos que começar

Por que é importante aprender a lidar com a baixa tolerância à frustração?

Como qualquer outra emoção, a frustração tem que ser controlada e canalizada de uma forma positiva, para que a pessoa seja capaz de enfrentar as dificuldades e limitações que são apresentadas no dia a dia.

É importante lembrar que a frustração em si é um sentimento transitório, um estado de incerteza que não nos define como pessoas. Devemos entender que passar por uma situação frustrante não significa fracasso, e que desenvolver uma tolerância à frustração envolve um processo de aprendizado que parte da própria infância e nunca acaba..

Mas de onde vem toda essa frustração? Quais são suas causas? A baixa tolerância à frustração depende desses aspectos principais:

• O indivíduo tem um percepção distorcida de situações que ele vive, ele só vê o aspecto negativo das coisas.
• A pessoa tem uma tendência a querer controlar todos os eventos da sua vida, e a incapacidade de manter esse controle se reflete em um sentimento de desânimo.
• Da mesma forma, o sujeito se sente incapaz de suportar o desconforto o que implica enfrentar as situações difíceis da vida.

"Todo dia eu olho no espelho e me pergunto:" Se hoje fosse o último dia da minha vida, eu iria querer fazer o que vou fazer hoje? ". Se a resposta for "não" por muitos dias seguidos, sei que preciso mudar alguma coisa. "

-Steve Jobs-

As pessoas que aprendem a tolerar a frustração vivem com menos estresse, porque são capazes de ver em qualquer problema uma oportunidade e, consequentemente, eles têm clareza suficiente para procurar soluções adequadas, porque eles não respondem com uma intensidade excessiva em face de qualquer inconveniente.

Como lidar com a frustração

Qualquer ser humano foi frustrado em um momento ou outro, e Mesmo que a frustração seja uma emoção que não pode ser eliminada completamente, com um pouco de paciência é possível aprender a controlá-la.

Para isso, devemos:

• Criar consciência do tipo de sentimentos e emoções que a frustração gera em nós e analisá-los.
• Aprenda a assimilar o fato de que os desejos não são necessidades que exigem uma resolução imediata.
• Reconheça que a perfeição não existe, e que ser absurdamente exigente consigo mesmo precipita a frustração, pois paralisa a produtividade e a capacidade de ser criativo.
• Controlar os impulsos negativos que são prejudiciais para os objetivos e estabilidade emocional do indivíduo. Lembrando as conseqüências negativas que os impulsos causados ​​em situações passadas permitem que a pessoa aprenda a não tomar decisões apressadas como resultado de sua frustração..

A baixa tolerância à frustração torna a sua vida desequilibrada

A tolerância da frustração é uma virtude Precisa de desenvolvimento e muita paciência. Não há mal que não venha bem, e apesar de certas situações poderem causar desconforto ou desconforto no presente, a satisfação de ter superado as dificuldades, a longo prazo, será infinita.

Coloque em prática todos os conselhos que lhe demos e descubra como deixar de ter baixa tolerância à frustração. Sua vida retornará, então, para desfrutar do bem-estar que você merece.

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