As leis do ikigai

A cultura japonesa teve muita influência no Ocidente nos últimos tempos. Alguns de seus ensinamentos, que foram transmitidos na terra do sol nascente por séculos, estão agora cruzando nossas fronteiras. Uma das mais inovadoras é a ideia do ikigai, que apesar de ser relativamente novo, está se tornando muito importante em certos círculos.

Este conceito poderia ser traduzido como "propósito de vida" ou "razão de ser". Em seguida, vamos ver exatamente o que esta ideia consiste e quais são as leis do ikigai.

O que é o ikigai

As leis do ikigai surgiram pela primeira vez na ilha japonesa de Okinawa. Neste cantinho do mundo, você está uma das maiores populações de centenários que existem. Por isso, autores como Dan Buettner decidiram estudar os segredos desta cidade na segunda metade do século XX..

Houve muitos fatores que fizeram com que a população de Okinawa chegasse a cem anos. No entanto, entre todos os segredos, um dos mais mencionados por eles foi o ikigai. Foi, nas palavras dos habitantes da ilha, a razão pela qual eles se levantaram de manhã.

E o fato é que o ikigai não é nada mais e nada menos do que ter um propósito, uma missão pessoal. É um modo de vida que envolve mais do que simplesmente "puxar". Conseguir isso exige esforço e dedicação, mas também oferece muitas recompensas.

Como encontrar o propósito da nossa vida?

Na cultura japonesa, considera-se encontrar o propósito de nossa vida requer dois elementos indispensáveis. Por um lado, é necessário realizar as atividades que fazem a vida valer a pena. Aqueles que são concretamente dependem de cada pessoa.

Por outro lado, consiga uma existência com propósito requer um estado mental específico e uma série de rotinas. Isto é precisamente o que as leis do ikigai são responsáveis. Através deles, é possível estabelecer os fundamentos necessários para alcançar uma vida que vale a pena.

As leis do ikigai

Como vimos, siga as leis do ikigai é essencial viver bem, segundo os japoneses. Mas quais são essas leis e como elas se aplicam? Vamos aprofundar em cada um deles.

1- Encontre sua paixão

O primeiro e mais importante passo para alcançar o status de ikigai é perseguir seus sonhos. É praticamente impossível viver uma vida com propósito se abandonarmos o caminho do que realmente queremos fazer. No entanto, às vezes encontrar a nossa paixão e perseguir isso não é especialmente fácil.

E é que há muitas pressões para que abandonemos seus sonhos e ser "realista" Você já conhece o caminho estabelecido: estudar algo com muitos passeios, conseguir um emprego seguro e economizar para poder sair de férias quinze dias por ano.

Mas e as pessoas que não querem seguir esse caminho? Não conformistas, artistas de todos os tipos, pessoas que querem viver viajando, empreendedores ... todos eles eles se sentiriam muito constrangidos vivendo uma vida assim. E ainda assim, muitas vezes eles se conformam e fazem.

Por sorte, mais e mais são aqueles que ousam deixar o estabelecido e seguir seu próprio caminho. No século XXI, com todas as facilidades que existem hoje, cumprir seus sonhos é mais fácil do que nunca. O maior obstáculo é o medo; mas se você superar isso, você encontrará mais e mais oportunidades para alcançar sua paixão.

2- Seja ativo fisicamente e mentalmente

Depois de trabalhar ou estudar o dia todo, O que a maioria das pessoas quer é desconectar. Talvez para você isso é para se deitar no sofá para assistir séries, navegar na Internet ou até mesmo comer junk food ou beber mais álcool da conta.

Porém, uma das leis ikigai mais importantes é que você deve sempre ficar ativo. Não importa o quão cansado você esteja, se você quer encontrar o seu propósito, você tem que cuidar da maneira como você trata seu corpo e sua mente.

Para conseguir isso, é essencial que você desenvolva hábitos saudáveis. Coma saudável, pratique esportes, aprenda coisas novas ... são rotinas que eles vão te ajudar alcançar excelência e propósito em sua vida.

3- Conecte-se com outras pessoas

Uma das regras ikigai mais importantes é compartilhe sua vida com os outros. Na solidão, encontrar o significado da nossa existência é muito mais difícil. Portanto, você precisa ter certeza de que seu propósito inclui conexões com outras pessoas que significam muito para você..

Como vemos, essas três leis nos convidam a alimentar nosso ikigai todos os dias com o objetivo de dar sentido à nossa existência. No entanto, os autores Héctor García e Francesc Miralles, após a investigação que os levou a visitar a ilha de Okinawa por longos períodos, propõem 10 leis para manter nosso ikigai vivo. São as seguintes:

• Seja sempre ativo. É importante fazer coisas valiosas, realizar o que amamos e nos proporcionar uma sensação de satisfação. Desta forma, trazemos beleza e utilidade para os outros.
• Faça-o com calma. Os juncos não são bons companheiros, eles obscurecem nossa mente e podem nos levar a tomar decisões erradas. Quando incorporamos calma e serenidade, a vida adquire um novo significado.
• Não coma até estar cheio. Às vezes, menos é mais, desde que haja um certo equilíbrio. O que comemos também nos influencia.
• Cerque-se de bons amigos. As pessoas que se somam são essenciais para experimentar aquela sensação de bem-estar e satisfação que tanto desejamos. Um bom papo, compartilhar momentos, se divertir ... tudo isso contribui para viver mais intensamente.
• Entre em forma para o seu próximo aniversário. A saúde física é essencial para desfrutar de uma boa saúde emocional. Além disso, o exercício secreta hormônios que contribuem para a felicidade.
• Sorria. Uma atitude agradável em relação a si mesmo e aos outros contribui para manter relacionamentos, mas também para se sentir calma. Não há nada mais importante do que aprender a aproveitar o presente.
• Reconectar-se com a natureza. Carregar as baterias da alma através do contato com a natureza nos dá uma sensação de liberdade e energia inigualável.
• Obrigado. Dar graças é um ato de corações nobres, daqueles que apreciam a simplicidade e a complexidade da vida como partes de um todo..
• Viva o momento. Tudo o que temos é o presente, o aqui e agora. Portanto, vamos parar de nos iludir com o futuro e nos libertar da prisão do passado para aumentar nossa riqueza de felicidade..
• Siga seu ikigai. Dentro de cada um de nós há uma paixão, um talento que espera ser descoberto para nos empurrar para dar o melhor de nós mesmos.

Como vemos, encontrar o propósito da vida, o ikigai, torna-se muito mais fácil se seguirmos essas regras. Comece a aplicá-las e logo você poderá aproveitar todos os benefícios.

O significado da minha vida é o que eu quero dar, o significado da minha vida não depende dos outros, mas das perguntas que faço a mim mesmo, de descobrir quem eu sou. É o que eu quero dar a ele. Ler mais "