A melhor maneira de combater a estagnação

Sentir-se preso é uma sensação muito desagradável. Imagine que estamos numa encruzilhada e que temos três estradas à nossa frente. Apesar de ter mais de uma opção e saber, mais ou menos, qual é a nossa favorita, ainda estamos. É assim que dias, semanas, meses e até anos passam. Por alguma razão nós não sabemos, nós não podemos lutar contra a estagnação que está nos limitando tanto.

Isso é algo que muitas pessoas, se não todas, experimentaram em algum momento de suas vidas. Alguns, até mais de uma vez. Esse sentimento geralmente aparece quando não temos metas ou objetivos. Os dias são todos iguais, cinzas e isso pode nos fazer sentir uma forte angústia. Nós bloqueamos e continuamos no mesmo lugar porque não sabemos como sair dessa situação.

A sensação de nadar na lama

O psicólogo Judith Duque Camargo, em seu artigo Carl Rogers, reflexões teórico-práticas, recolhe alguns depoimentos de seus pacientes que se sentem presos. Um deles, Jorge, disse o seguinte: "Antes de ter certeza [...] hoje eu só movo meu corpo mecanicamente". Meu mundo se tornou do tamanho do meu entorno ". Outra paciente que não quis dar seu nome disse: "Eu dei tudo para meu marido, até para os filhos, eu não queria, mas aceitei. E agora me sinto só, minha vida não tem sentido, estou velho, minhas oportunidades acabaram ... ".

Parece que todos eles estavam nadando em uma piscina cheia de lama em que, por mais que pensem em diferentes opções, não conseguem enxergar uma saída. Isso é o que acontece quando nos sentimos presos. Nós não somos capazes de ver além, é como se tivéssemos perdido toda a esperança. Às vezes, isso tem a ver com certas crenças que carregamos nas costas ou com certos medos que nos impedem de dar o passo.

Quando o trabalho não nos preenche ou não fazemos o que queremos (uma viagem, aprender uma língua, mudar de residência, tornar-se independente) são nossos medos e inseguranças que podem nos levar a supor que "é isso que existe". No entanto, o tédio e o tédio dos dias que passam sem que nos apreciemos como gostaríamos, podem nos fazer pagar um preço alto..

Algumas maneiras de combater a estagnação

Se acreditamos que estamos estagnados e o fazemos há muito tempo - eles são geralmente tomados como referência por 6 meses -, é importante que vamos procurar ajuda profissional. No entanto, existem algumas maneiras de lidar com isso se aparecerem em horários específicos.

• Faça uma pausa: podemos não ter parado ou dado a licença para reservar tempo para nós mesmos e realmente pensar sobre o que queremos. Se não fizermos isso, será muito difícil tomar uma decisão, permanecendo sempre em dúvida enquanto tivermos a sensação de que consumimos.
• Lembre-se do empurrão: havia uma razão pela qual tomamos certas decisões. Mas a rotina, a falta de motivação e muitos dos hábitos que adquirimos nos fizeram esquecer disso. Lembre-se do motivo da nossa escolha. Se não mais preenchermos o que fazemos, se mudarmos, talvez seja hora de escolher outro caminho.
• Procure inspiração: podemos entrar em contato com pessoas que nos inspiram, lêem livros, assistem documentários ou se envolvem em novas atividades. A inspiração deve ser procurada: é uma das chaves para combater a estagnação.

"Quando a inspiração não me encontra, faço um meio caminho para encontrá-la".

-Sigmund Freud-

Um exercício de visualização

Existe um exercício de visualização que alguns profissionais realizam em suas consultas e que é essencial para combater a estagnação. Isso nos permite estar cientes de onde queremos, identificando os passos que temos que seguir. A maneira de fazer este exercício é a seguinte.

Vamos começar relaxando, respirando profundamente e fechando os olhos. Depois disso, nos visualizaremos diante de uma porta que vamos abrir. Depois dela vamos encontrar o nosso futuro "eu" e devemos olhar quantos anos ele tem. Talvez 60, 70 ou 90 anos. Para cada pessoa será diferente.

Se nos visualizamos com 70 anos e no momento temos 25 anos, vamos começar a fazer um tour para todas as idades. Vamos nos visualizar primeiro com 30 anos e continuar de dez a dez até chegarmos a 70.

Em cada um desses estágios de nossa vida, nos perguntaremos a nós mesmos O que estamos fazendo, onde vivemos, para que trabalhamos, temos filhos, viajamos? Além disso, vamos ver se temos um parceiro, quais são nossas amizades e o relacionamento com nossa família. O exercício terminará visualizando como nós abraçamos nosso "eu" de 70 anos.

Este exercício não estabelece nenhum precedente, mas sim nos dará uma ideia do que queremos fazer. Por exemplo, se nos visualizarmos viajando para diferentes lugares ou trabalhando em uma empresa em um setor no qual ainda não formamos, isso nos permitirá tomar algumas decisões agora. Talvez, inscreva-se em cursos de formação relacionados com o que gostaríamos de dedicar ou poupar para a nossa próxima viagem.

Tome medidas para combater a estagnação

Apesar de tudo o que podemos fazer para combater a estagnação, o importante é agir. Nós não podemos ficar em nossa mente; em um mar de dúvidas, sem pisar na costa. Temos que começar a tomar medidas, melhor se forem pequenas, para nos aproximarmos de todos os nossos objetivos.

A estagnação freqüentemente nos leva a adiar cursos, estudos e até nos fazer perder oportunidades valiosas. Mas tudo isso pode mudar. Lidar com medos e começar a mudar pequenas coisas com a ajuda de um profissional nos permitirá sentir que estamos avançando e que estamos deixando a área em que submergimos e que é tão incapacitante.

Sabendo o que você quer, é o suficiente? Saber o que você quer é o primeiro passo para alcançar seus objetivos, mas não o único. Para isso, são necessárias algumas doses de motivação, persistência e esforço. Ler mais "