As 11 propriedades da música sobre a nossa saúde

A música É uma arte e um presente da vida. Isto foi demonstrado por uma infinidade de pesquisas, que confirma todos os dias os maravilhosos efeitos que ela tem sobre a nossa saúde. Convido você a descobrir como a música pode melhorar sua vida e enriquecer seu dia a dia.

Que efeitos a música tem na nossa saúde??

- Nos ajuda a dormir melhor. Música nos ajuda a desfrutar de um sonho saudável. Estudos científicos confirmam que música clássica pode ajudar a superar e prevenir a insônia, especialmente em pessoas que estão em constante fase de trabalho cognitivo como estudantes. Esta é uma solução mais saudável para o distúrbio do sono, do que tomar qualquer medicamento ou pílula.

- Permite combater o estresse. A música estimula redutores de estresse bioquímicos que nos ajudam a nos sentir mais relaxados, nos permitindo aliviar o estresse gerado e acumulado. Não é uma surpresa, pois muitas pessoas se identificam com esse sentimento maravilhoso que nos traz em incontáveis ​​momentos difíceis e muita tensão..

- Ajuda para entrar em contato consigo mesmo. Um estudo de 2013 revela que a música nos permite e nos ajuda a entrar em contato com nossas próprias emoções, desde que nos facilita a sentir-se de melhor humor.

Os participantes da pesquisa destacaram o sentimento de "autoconsciência", como uma das vantagens mais importantes que a música gerou e os fez sentir sobre sua pessoa e dentro.

Além disso, podemos confirmar que A música nos permite a capacidade de reduzir a intensidade da dor, ativando vias sensoriais que são responsáveis ​​por combater os caminhos da dor e facilita que possamos desviar a atenção da própria dor.

- Alivia a ansiedade. Ouvir música nos permite sentir uma sensação de plenitude, relaxar nossos músculos e acumular tensão e, assim, facilitar o alívio da ansiedade em nosso corpo..

- Atua como motivador. Uma pesquisa universitária mostrou que um grupo de atletas foi capaz de trabalhar mais, enquanto ouvia música em ritmo acelerado, comparando os resultados com outro grupo que não estava ouvindo nada durante todo o experimento..

Ouça nossa música favorita pode nos ajudar a superar e fortalecer nossa resistência, superando nossos limites pessoais. Isso nos ajuda a ter um melhor desempenho durante os treinos esportivos, fazendo com que nos sintamos em conexão com nosso corpo de uma forma muito mais agradável.

Graças a este estudo, verificou-se que o corpo recupera mais rapidamente após um treino de alta intensidade, enquanto ouve a sua música favorita..

- Lutar contra a tristeza. Ppode aliviar com sucesso os sintomas de depressão, mas neste momento os resultados do estudo confirmaram que o gênero musical ouvido foi fundamental. Por exemplo, Música clássica e meditação podem melhorar o humor quando estamos deprimidos.

- Melhora a função dos vasos sanguíneos. As emoções que as pessoas têm enquanto ouvem música contribuem para melhorar as funções dos vasos sanguíneos. Escutar musica nos permite sentir-nos mais felizes e felizes, o cual aumenta o fluxo sanguíneo nos vasos sanguíneos.

- Evite golpes. Um estudo finlandês mostrou que se pacientes com ataques cardíacos ouvissem música por 2 horas por dia, eles se recuperariam mais rápido, evitando repetições no futuro. Eu também melhorei essas pessoas suas habilidades verbais e atenção.

- Emagrecimento. Comer com alguma música de fundo ajuda as pessoas a comer mais devagar e apreciar "o que comem". Isso nos permite estar mais conscientes e realmente nos divertir. Portanto, evitamos o estresse de qualquer tipo e, com ele, a famosa sensação de fome e descontentamento com a comida.

- Melhora as funções cognitivas. Desfrutar de música de fundo enquanto trabalha em tarefas que requerem atenção mental, nos permite aumentar nosso desempenho. Graças à pesquisa, descobriu-se que a música facilita o aumento de habilidades cognitivas, mas somente se tiver o mesmo efeito no estado emocional.

- Isso facilita um estado semelhante à meditação. Música de ritmo lento produz efeito sobre a velocidade das ondas cerebrais, tornando-os semelhantes a quando estamos em estado de meditação ou hipnótico. Supõe um efeito curativo, aliviando os sintomas da síndrome pré-menstrual e problemas comportamentais. Facilita estados de relaxamento em situações com grande estresse emocional e carga.