Os 4 caminhos de ioga

Yoga é uma técnica oriental antiga que hoje é praticada no Ocidente quase como qualquer outra disciplina esportiva. Podemos encontrá-lo em centros especializados ou ginásios, combinados com outras práticas esportivas, como o Pilates. Porém, Se o que estamos procurando é uma prática correta de yoga, devemos seguir uma série de diretrizes tendo em conta que na sua prática existem dois componentes igualmente importantes: físicos e mentais. Assim, para um desenvolvimento integral, recomenda-se seguir os 4 caminhos do yoga.

Esses quatro caminhos de ioga estimulam nosso desenvolvimento em diferentes planos: ação, espiritualidade, sabedoria e controle mental e físico.

Karma Yoga, primeiro caminho de yoga

Este é o chamado "yoga de ação". Baseia-se, como o próprio nome sugere, no ação consciente de quem pratica. Está associado a aspectos como atitude, dever, motivação ou resignação.

O principal objetivo do primeiro dos 4 caminhos do yoga é o devoção religiosa: o indivíduo deve render-se incondicionalmente ao que acredita, deixando de lado hipóteses sobre o resultado. Assim, uma máxima é exemplificada: a estrada é muito mais importante do que o destino, e nela deve obedecer a dharma ou dever religioso. O carma, isto é, a ação, deve ter como destino a Deus, para que ocorra moksha (lançamento).

Existem diferentes maneiras de entender esse tipo de yoga, embora todas elas se juntem em um trabalho altruísta (que pode ou não ser material).. O resultado desse trabalho será correto, independentemente de ser benéfico ou não, dependendo do grau de devoção da pessoa..

Bhakti yoga, segundo caminho da ioga

Esse tipo de yoga está relacionado à espiritualidade. Nela, a relação entre Deus e o crente se torna importante. Essa relação é estabelecida recitando o nome do deus na forma de um mantra; Os devotos também alcançam essa relação cantando hinos, mesmo com emblemas. Outra parte importante é a peregrinação a locais religiosos.

Todas essas ações aproximariam a pessoa de sua divindade e resultariam em relacionamentos de todos os tipos. É por isso que existem aqueles que consideram este tipo de yoga como um disciplina religiosa e não religiosa ao mesmo tempo. Envolva-se com Deus através do bhakti yoga Pode significar tornar-se um amigo da divindade, ao mesmo tempo em que gera um dever com ela..

Jñāna yoga, terceiro caminho da ioga

Também chamado gñana yoga, é o ramo que considera que sabedoria ou conhecimento absoluto é a maneira mais apropriada de se aproximar de Deus. Nesta disciplina, discernir entre o material ou imaterial, entre o que é real ou não. O controle dos sentidos e impulsos também é praticado como um teste de sabedoria. A renúncia ao prazer e à concentração também é fundamental.

Os seguidores desta doutrina devem ter controle total de suas emoções, suas experiências sensoriais e dedicar sua existência ao conhecimento. Isso faz parte de sua devoção a Deus.

Raya yoga, quarto caminho da ioga

O último dos quatro caminhos de ioga, o Raja Yoga, é descrito em Livro de yoga conhecido mais antigo: o Yoga sutra. Essa doutrina considera o controle mental e físico como um método para se aproximar de Deus como um elemento fundamental. Sua doutrina não é muito clara, e é por isso que ele sempre foi confundido ou fundido a outras classes de ioga. Entre as aulas de ioga que se relacionam com esta doutrina é a hatha yoga, um dos métodos de yoga mais difundidos no mundo, baseado em asanas ou posturas.

A prática de yoga listra é em muitos casos, o meditação. Para praticá-lo, você deve procurar um lugar calmo onde, quando sentado, o indivíduo possa se concentrar no presente e se afastar dos ruídos externos. Ao atingir um estado de paz de espírito, o praticante deve aprender a alcançar esse estado de paz de espírito em seu dia a dia.

Esses quatro caminhos de ioga são práticas religiosas muito antigas, descritas em livros de difícil interpretação. Hoje em dia, nossa concepção de yoga é interpretá-los da nossa perspectiva ocidental, tomando o que nos interessa. Podemos simplesmente querer fugir do estresse, aliviar dores nas costas ou nos conectar com a nossa espiritualidade..

Yoga, como isso ajuda a nossa mente? Yoga é uma prática que se tornou muito importante nos últimos anos. Você sabe como yoga ajuda a nossa mente? Conheça todos os seus benefícios hoje. Ler mais "