As 5 necessidades básicas de acordo com o NARM

Todos nós temos necessidades básicas que são indispensáveis ​​para cobrir. Por exemplo, coma todos os dias, tenha amigos para confiar ou desfrute de um trabalho que também nos forneça uma remuneração econômica que nos permita pagar nossas contas. No entanto, existem 5 necessidades básicas de acordo com o NARM, às quais também devemos prestar atenção.

A sigla NARM refere-se a um modelo neuroafetivo que foi extensivamente detalhado por seu fundador, Dr. Laurence Heller, no livro Curar o trauma do desenvolvimento. Se as necessidades básicas de acordo com o NARM não forem cobertas, o desequilíbrio que ocorre gera em nós um desequilíbrio, que pode se manifestar no corpo na forma de tensão ou doença.

Necessidades básicas de acordo com o NARM

A seguir, veremos as 5 necessidades básicas de acordo com o NARM, sua definição e o que pode acontecer se cada uma delas não for coberta adequadamente. Talvez, nos sentimos identificados com alguns deles, o que nos permitirá tomar medidas para evitar essa necessidade continuar a ser sinônimo de falta ou desconforto.

1. Conexão

Já nos sentimos separados do nosso grupo de amigos?? Nós pensamos que deveríamos ter nascido em outro tempo para sentir essa conexão com os outros e com o mundo ao nosso redor? Isto pode indicar que a primeira das necessidades básicas, de acordo com o NARM, não está adequadamente coberta.

Quando isso acontece, podemos não ser capazes de nos conectar com nosso corpo e nossas emoções, o que se traduz em falta de conexão com as emoções dos outros. Além disso, podemos nos sentir como um fardo ou até mesmo acreditar que não precisamos de ninguém. Isso afetará significativamente nossos relacionamentos. Sentir que pertencemos ao mundo é essencial.

2. Ajuste

Esta segunda das necessidades básicas de acordo com o NARM pode ser confundida com a anterior, já que ambas estão bastante ligadas. No entanto, neste caso, sintonia refere-se à capacidade de reconhecer nossas próprias necessidades para isolar um padrão e intuí-las em outras pessoas. 

Desta forma, podemos atender às necessidades dos outros de empatia e respeito. Se não conseguirmos isso, nos sentiremos insatisfeitos e vazios, mesmo indignos. Além disso, em alguns casos, podemos nos tornar pessoas dispostos a que os outros cubram uma nova necessidade: sentir-se indispensável.

"Na medida em que nossas necessidades biológicas básicas são atendidas em tenra idade, desenvolvemos habilidades básicas que nos permitem reconhecer e atender a essas necessidades como adultos".

-Laurence Heller-

3. Confiança

Confiança, não só em nós mesmos, mas nos outros, é a chave para evitar o desenvolvimento de relações de dependência que geram grande angústia. Embora seja verdade que sempre dependemos, de alguma forma, dos outros, há diferenças entre uma dependência saudável e outra que não é.

Por ele, nos cercar de pessoas que não são tóxicas e com quem podemos nos relacionar de maneira saudável nos impedirá de nos sentirmos pequenos, traídos ou que, pelo contrário, tendemos a tirar vantagem dos outros.

4. Autonomia

Esta quarta das necessidades básicas de acordo com o NARM está intimamente relacionada com a explicação anterior de dependência. Estamos com medo de que as pessoas ao nosso redor nos abandonem?? Somos incapazes de ser assertivos (diga "não") porque nos sentimos culpados?

No caso de termos respondido afirmativamente às perguntas anteriores, é muito provável que não estejamos cobrindo adequadamente essa necessidade básica.. Ser capaz de dizer o que pensamos e sentimos, e saber como colocar limites em nossos relacionamentos é muito importante para que haja equilíbrio neles. Caso contrário, podemos cair em ressentimento ou medo de desapontar os outros.

"Essas pessoas precisam ver que, enquanto continuarem escolhendo agradar os outros às custas deles, elas ficarão presas.".

- Laurence Heller-

5. Amor e sexualidade

Sentir-se amado pelos outros é muito importante. Uma necessidade que, quando não é coberta, pode acabar gerando uma rejeição da solidão e do self. Portanto, cuidar das relações com os outros não tem que comprometer a amor próprio. Uma condição indispensável para poder ter relacionamentos saudáveis.

Da mesma forma, não podemos deixar a sexualidade de lado. Uma sexualidade que deve ser vivida com plenitude e liberdade para gerar satisfação. Se este não for o caso, nos sentiremos rejeitados, feridos e até mesmo acreditaremos que temos algum defeito físico. Embora, nós também possamos agir com orgulho, nos rejeitando primeiro ou acreditando que somos perfeitos e, portanto, ninguém nos merece..

Como vimos, Cobrir as necessidades básicas de acordo com o NARM é importante para cultivar um relacionamento saudável com nós mesmos e com os outros.. Você já identificou a necessidade que ainda não está coberta em você? Se você se sentir incapaz de administrar essa falta, não hesite em se colocar nas mãos de um profissional.

Minha primeira vez no consultório do psicólogo Minha primeira experiência no consultório do psicólogo me fez perceber que minhas crenças sobre terapia psicológica estavam cheias de mitos. Ler mais "