As 9 melhores frases de Virginia Satir para refletir

As frases de Virginia Satir falam sobre mudança, afeto e relacionamentos. Eles são um presente cheio de amor e calor para quem quer refletir sobre a importância de se conectar consigo mesmo e com os outros..

Virginia Satir era uma assistente social, psicoterapeuta e escritora americana, conhecido especialmente por seu foco na terapia familiar. Em 1959 ele se juntou a Don Jackson, Jules Runkin e Gregory Bateson para iniciar o Mental Research Institute (MRI) em Palo Alto, uma das instituições de psicoterapia mais emblemáticas dos Estados Unidos e o local onde o modelo sistêmico foi criado. Lá ela foi diretora de treinamento e participou da criação do primeiro programa formal de terapia familiar.

Quem sabia que ela a define como uma mulher de calor especial, muito preocupada com temas importantes, como comunicação humana e auto-estima, e por incorporar sentimentos e compaixão no relacionamento terapêutico. Para Satir, o cuidado e a aceitação foram elementos fundamentais para ajudar os outros para enfrentar seus medos e facilitar para que eles possam abrir seus corações para outras pessoas. Sem dúvida, ele percebeu o amor com maior potencial de cura na terapia.

Seus livros mais famosos são Terapia familiar passo a passo, Peoplemaking, Em contato íntimo e Todos os seus rostos: passos para amar e ser amado. Também, Também é conhecido por seu modelo de processos de mudança. Aqui deixamos uma seleção de suas melhores frases para refletir a partir de sua perspectiva teórica.

A importância da atitude para com a vida

"A vida não é o que deveria ser. É o que é. A maneira de lidar com isso é o que faz a diferença ".

Às vezes a vida não coincide com nossos desejos e expectativas, mas pelo contrário. Mas não por essa razão devemos abandonar a nossa luta ou o caminho do nosso caminho. Embora não possamos mudar o que sempre acontece, podemos escolher a atitude que vamos adotar para enfrentá-lo. 

Assim, a vida emerge, acontece e continua sem nos pedir permissão. A maneira que nós escolhemos passar por isso irá determinar o nosso humor e, claro, a experiência global dos nossos diferentes caminhos.

A coragem de se definir

"Não devemos permitir que as percepções limitadas de outras pessoas nos definam".

Dia a dia, outros oferecem seus conselhos, opiniões e até exigências. Eles muitas vezes tentam nos definir e dizer o que podemos e não podemos fazer de acordo com a perspectiva deles. O problema ocorre quando damos às suas palavras a natureza da verdade absoluta e nós nos contentamos com eles. Desta forma, vivemos de acordo com seus pensamentos, sem nos dar a oportunidade de saber quem somos.

Contudo, Por que nos definimos de acordo com a visão que os outros têm de nós? O que eles nos dizem não pode ter mais poder do que aquilo que pensamos sobre nós mesmos. Sua visão é limitada por sua história, por suas crenças, por seus medos e medos. Eles não podem saber mais do que nós sobre nossa identidade, capacidade ou o grande potencial que temos e, claro, muito menos sobre nossas limitações e medos..

O grande valor dos abraços

"Precisamos de 4 abraços por dia para sobreviver. Precisamos de 8 abraços por dia para nos apoiar. Precisamos de 12 abraços por dia para crescer ... "

Esta é uma das frases de Virginia Satir que melhor descreve a importância que ela atribui ao carinho e ao cuidado com os relacionamentos com os outros.. Abraçar é um pequeno gesto, mas cheio de calor quando nasce e é dado de dentro. É um dos grandes suportes emocionais quando somos pequenos e uma boa maneira de acariciar a alma dos outros quando somos adultos.

Um abraço é um poderoso nutriente emocional que todo mundo precisa para fortalecer seus relacionamentos. Um excelente meio de comunicação e uma maneira maravilhosa de dar amor às pessoas que nos preocupam.

O poder de acreditar em si mesmo

"Podemos aprender algo novo a cada vez que pensamos que podemos".

A aprendizagem está ligada à crença de poder. Porque se nos negarmos a possibilidade de aprender alguma coisa, de podermos fazer um exame, dar uma palestra ou simplesmente dirigir ou cozinhar um prato, dificilmente conseguiremos.

O ingrediente mais necessário para alcançar o que propomos é a crença de que podemos fazê-lo, a maioria das vezes. Porque se não nos apoiarmos, se não estivermos do nosso lado, como vamos alcançá-lo? E mesmo quando um objetivo não é alcançado por qualquer motivo, devemos estar lá para procurar alternativas.

Autenticidade como pilar fundamental

"No mundo inteiro não há ninguém exatamente como eu, embora haja pessoas que tenham partes que se parecem comigo. Portanto, tudo o que sai de mim é autenticamente meu, porque eu só escolhi ".

Esta é uma das frases de Virginia Satir que precisamos levar em conta todos os dias. Todos somos diferentes. Cada um de nós percorre um caminho e tem uma história. É por isso que comparar a si mesmo é inútil: não estamos em igualdade de condições. O mais bonito é apreciar a autenticidade que carregamos por dentro e que, quando nos valorizamos, somos capazes de mostrar. 

A mudança do interior

"Ninguém pode convencer outro a mudar. Cada um de nós mantém uma porta de mudança que só pode ser aberta de dentro ".

Forçar os outros a mudar, exigindo que eles se comportem de maneira diferente, o que consideramos o melhor, geralmente não funciona. A verdadeira mudança não é por obrigação ou por agradar os outros, mas porque é sentida por dentro, porque você tem uma necessidade real de mudar.

Muitas vezes, andamos por aí exigindo que o outro se comporte como desejamos, mas na maioria das vezes a única coisa que fazemos é desconsiderar sua autenticidade. Porque, em relacionamentos saudáveis, a norma não é mudar o outro, mas aceitar. E no caso de haver algum comportamento da outra pessoa que nos irrita, a opção é comunicá-la a ela para que ela possa decidir se tem que mudar.

A dificuldade como uma oportunidade

"Considere todas as dificuldades como oportunidades para criar algo novo, aprendendo e crescendo da maneira criativa que você responde".

Outra das frases de Virginia Satir para levar em conta no nosso dia a dia. Uma dificuldade é sempre acompanhada por uma oportunidade de crescimento. Talvez no começo a gente não perceba, mas, quando o tempo passa, sempre podemos ter uma aula sobre a situação e nossa maneira de lidar com isso.

Muitas vezes, um problema não é outra coisa senão uma situação em que não vemos claramente o que fazer, como enfrentá-lo ou em que podemos pensar que não temos recursos suficientes para agir. Daí que explorando como vamos fazer isso é uma oportunidade para criar algo novo e aprender com isso. 

A prática do amor consciente

Como um toque final para este artigo sobre as melhores frases de Virginia Satir, queremos deixar um de seus pensamentos sobre o contato sincero consigo mesmo e com os outros de seu trabalho. Em contato íntimo. Por meio dela, expressa a maneira de se sentir amado e valorizado tanto por si mesmo quanto pelas pessoas que mais apreciamos..

"Eu quero amar você sem apego, para apreciá-lo sem julgá-lo, para encontrá-lo sem sobrecarregar você, para convidá-lo sem insistência, para deixá-lo sem culpa, para criticá-lo sem censurá-lo, para ajudá-lo sem diminuí-lo. Se você quiser me conceder o mesmo, então podemos realmente nos unir e ajudar um ao outro a crescer ”..

Como vemos, as frases de Virginia Satir são um chamado ao amor como um pilar de auto-estima e relacionamentos com os outros. Um poderoso legado para levar em conta nosso crescimento pessoal e social.

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