Que raiva diz sobre você

A raiva é uma emoção de proteção primária. Seu objetivo é evitar que soframos qualquer dano ou perda de algo que seja muito importante ou valioso para nós.. Também podemos dizer que é a emoção mais física devido às reações do nosso corpo para fingir neutralizar o risco e derrotar a possível ameaça.

A raiva tem estado presente em nossas vidas desde os primeiros tempos e tem sido vital na sobrevivência e evolução do homem. Embora tenha sido uma vantagem que nos permitiu defender nossa propriedade, hoje em dia pode ser a chave para entender nossos desejos e desejos mais profundos..

"A raiva é um veneno que se leva esperando que o outro morra".

-William Shakespeare-

Os fatores que provocam raiva

A raiva depende de dois fatores bem definidos: a vulnerabilidade que sentimos no momento e a magnitude da ameaça percebida. É possível que uma pequena ameaça cause grande raiva quando nos sentimos particularmente vulneráveis. Pode ser que os nossos recursos físicos não estejam bem corretos (estamos estressados, doentes, feridos, etc.) ou nossa mente não esteja no seu melhor (estamos inseguros, ansiosos ou deprimidos).

A raiva problemática, aquela que leva você a agir contra o seu benefício real, é causada pelo sentimento de extrema vulnerabilidade. Este tipo de raiva é o nosso estado de espírito mais revelador, uma vez que nos permite conhecer os fatores que nos desestabilizam e podem ser a chave para identificar problemas mais profundos..

É por isso que é tão importante analisar quando essa emoção nos transborda. É quando temos uma carga de trabalho pesada? Quando uma pessoa não atende às nossas expectativas? Talvez a origem dessa emoção esteja em nossa baixa tolerância à frustração ou às altas expectativas.

Que raiva nos diz

Vivenciamos um estado de total tranquilidade e tranquilidade quando pensamos e agimos de acordo com nossos valores e objetivos.. Isso se traduz em um sentimento de ser genuína e autêntica, que juntos reduzem a insegurança e a vulnerabilidade..

Por outro lado, culpando alguém por ter comportamento injusto conosco, ficamos com raiva, ressentidos e geramos um sentimento de desamparo que afeta nossa autoestima.. Quanto mais zangados ou ressentidos somos, mais difícil é restaurar a auto-estima sozinhos. Isso porque geramos a necessidade de alguém para satisfazer nossa necessidade, seja ou não válida.

Quando não vivemos de acordo com nossos valores e crenças mais profundas, acabamos agindo em nosso ego, esperando que os outros nos satisfaçam. Com isso, apenas aumentamos nosso senso de vulnerabilidade ao tentar manipular as circunstâncias a nosso favor. Se a situação continuar assim, mais ressentimento e raiva se acumulam, que procuram esconder a escassez existente.

Use a raiva a nosso favor

Os problemas da raiva podem ser demonstrados de diferentes maneiras: ressentimento, impaciência, inquietação, sarcasmo, agitação e irritabilidade. Essas características podem funcionar como um termômetro que indica o estado em que nos encontramos e as necessidades ou deficiências que buscamos compensar. Por esse motivo, essa emoção pode ser usada a nosso favor. Nem tudo ia ser negativo!

Embora possa ser muito difícil recuperar o controle no momento, é importante analisar os fatores que nos trouxeram a esse estado o mais rápido possível. Desta forma, você pode identificar os desejos, desejos ou situações que estão afetando nossa segurança e agir de acordo.

"A raiva é como fogo; não pode ser extinto, exceto na primeira faísca. Então é tarde ".

-Giovanni Papini-

Parar para refletir será essencial, tente não escapar dessa emoção ainda mais. Devemos nos forçar a ver a raiva em nossos olhos para saber o que a desencadeia e o que estamos tentando dizer. Só então, vamos administrá-lo corretamente e reduzir os episódios em que acreditamos que não estamos no controle.

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