Os 5 tipos de procrastinação

O ditado espanhol nem sempre está certo em todos os dizeres ou ditos que nos dá (na verdade, para muitos desses ditados, podemos encontrar o oposto), mas alguns sim muito bem-sucedidos que podemos encontrar. De fato, é raro que ele nunca tenha ouvido falar de "não deixe para amanhã o que você pode fazer hoje" Então não vamos deixar para amanhã o conhecimento dos 5 tipos de procrastinação.

Dependendo de onde você olha, você pode encontrar diferentes classificações relacionadas à procrastinação que diferem umas das outras. Vamos nos concentrar no que o psicólogo Neil Fiore faz, autor de livros como "Despierta tu poder poder" e fundador da empresa Fiore Produtividade.

Tipos de procrastinação

Conhecer os tipos de procrastinação que existem é importante porque nem todos têm as mesmas consequências. De fato, ao contrário do que possa parecer, a procrastinação mal vista pode ser muito positiva quando, no tempo de espera entre o propósito e a ação, há uma incubação da idéia. Se você gosta, vamos com esses cinco tipos.

Perfeccionista procrastinador

Neste caso, de acordo com Neil Fiore, a pessoa é perfeccionista ao máximo por medo de ser julgada ou envergonhada. Eles são tão exaustivos em cada fase, que gastam muito tempo nos detalhes, de modo que muitos de seus projetos os concluem em fuga. Assim, no final, em vez de evitar erros, cometem excessivamente, causando mais medo do julgamento dos outros. Ou seja, eles conseguem exatamente o que querem evitar, se envergonham se algo não está certo.

"Você pode atrasar, mas o tempo não vai"

-Benjamin Franklin-

Procrastinador impostor

Este é um dos tipos de procrastinação que ocorre em ambientes com perfis de difícil complacência. Assim, a pessoa, por medo de ser rotulada como incompetente, monopoliza um excesso de trabalho que reafirma sua responsabilidade, de modo que esse atributo está ligado à sua imagem. No entanto, essa atitude pode acabar em desamparo aprendido, um sentimento intimamente ligado aos estados depressivos.

Procrastinador Temeroso

Este perfil adia constantemente as suas tarefas ou obrigações devido ao facto de Ele enfrenta um trabalho que é desagradável ou chato. Essa tendência, por outro lado, está intimamente relacionada à falta de motivação em trabalhos que se tornam repetitivos ou nos quais o trabalhador não recebe nenhum tipo de feedback sobre a qualidade de seu trabalho..

Procrastinador oprimido

Outro perfil do procrastinador. Neste caso, o indivíduo tem muito a fazer, e tantas tarefas em mente que ele não sabe por onde começar com eles. Finalmente, é comum acabar em um bloqueio mental que impede você de começar a trabalhar.

Neste caso de procrastinação, ficar sobrecarregado com a quantidade de tarefas pode ser uma decisão pessoal, ou também por uma pessoa em uma posição mais alta, como um chefe, por exemplo. Seja como for, esse excesso é muito negativo, já que é um obstáculo a qualquer progresso.

Procrastinador de sorte

Você pode ser procrastinador e sortudo? De acordo com Neil Fiore, sim. Neste caso, o perfil é identificado com pessoas que consideram que só funcionam bem quando estão sob pressão. Então, eles adiam suas tarefas até que seja tarde e eles estão no limite para fazer o que eles têm ou pretendem fazer a tempo.

Curiosamente, os indivíduos com este perfil, desde que alcancem bons resultados, eles tendem a repetir a atitude. Ou seja, eles adiam suas tarefas até estarem entre uma rocha e um lugar difícil. Então, aproveite a adrenalina que lhes dá o auge da ansiedade para se verem contra as cordas e seguir em frente. Claro, muitas vezes eles chegam, mas em muitos outros eles não.

Se quisermos, podemos acabar com a procrastinação?

Esse tipo de comportamento, como observamos, pode ter consequências desastrosas. Em muitos casos, a pessoa acaba vivendo em constantes picos de estresse que põem em risco seu equilíbrio emocional e prejudica, de forma não intencional e indireta, seu ambiente. Então, de acordo com Fiore, poderia resultar em um desequilíbrio que afetará todas as facetas da vida, além do profissional.

Portanto, os profissionais recomendam uma gestão inteligente do tempo para realizar uma tarefa, para que a ansiedade não acabe assumindo o controle. Nesse sentido, algumas das recomendações seriam:

• Realize um estudo da tarefa específica a ser executada. Se for muito alto em volume, podemos tentar delegar ou simplificar.
• Também é importante dedicar algum tempo para a organização ou planejamento, que incluem os recursos que vamos precisar e como e quando vamos obtê-los se não os tivermos.
• Também é necessário cuidar da seção motivacional e assumir compromissos que então poderemos cumprir. Nesse sentido, se não estivermos claros sobre as razões para o que fazemos, talvez seja melhor deixá-lo.
• Vá passo a passo, dividir o trabalho em etapas ou entidades menores, Também é uma boa ideia.
• Finalmente, para não cair em um loop de procrastinação infinita, é necessário estabelecer prazos. Assim, se chegarmos a uma determinada data, não estamos na posição que gostaríamos, teremos um toque de atenção que nos ajudará a reavaliar a situação.

"Eu nunca adio até amanhã o que posso fazer ... EO dia depois "

-Oscar Wilde-

Agora que você sabe os tipos de procrastinação, Você está em posição de evitá-los. Se você se identificar com algum deles, esperamos que as recomendações profissionais de Fiore possam ajudá-lo a superá-lo. Por outro lado, não podemos terminar este artigo se destacarmos o ponto que fizemos anteriormente, nem toda a procrastinação é ruim ou compromete a produtividade.

Além disso, muitas vezes as pessoas ao nosso redor podem ter a sensação de que estamos procrastinando quando na verdade o que estamos fazendo é embaralhar outras opções ou tentar expandir nosso ponto de vista. Nesse sentido, compartilhamos com você esta interessante conferência (você pode ativar as legendas em espanhol).

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