Os 6 métodos mais eficazes de motivação

Com a queda das primeiras folhas, parece que o nosso humor também está no chão. Não encontramos motivos para sermos felizes, é difícil para nós conseguirmos dormir e a falta de objetivos começa a afetar nosso trabalho. Em momentos como este, é necessário conhecer os métodos mais eficazes de motivação, se não queremos acabar afundado.

Este sentimento de desânimo e exaustão é por vezes produzido pela assim chamada astenia. Fadiga, estresse e desânimo podem ser aliados cruéis de uma depressão incipiente se não tentarmos fazer algo para evitá-lo. A influência das mudanças sazonais no humor não tem que ser ruim, desde que saibamos como levá-lo com otimismo e positividade.

Os métodos mais eficazes de motivação são aqueles em que você realmente tem que fazer a sua parte. Não basta dizer que se quer mudar hábitos: é preciso passar de palavras para ações. Dentro de cada um de nós há uma tremenda força, mas é nossa responsabilidade escolher o que fazer com isso.

"Pessoas fortes criam seus eventos; os fracos sofrem o que o destino os impõe "

-Alfred Victor de Vigny-

6 métodos de motivação

1. Faça uma lista de seus objetivos de curto e longo prazo

Para combinar o trabalho com as tarefas, as relações pessoais, as ambições e o próprio resto às vezes é tarefa quase impossível. Sente-se e faça uma lista do que você deseja alcançar a curto e longo prazo. No primeiro foco em coisas mais realistas e acessíveis; no segundo deixe-se pensar grande.

Esforço e determinação são qualidades excepcionais. Todos nós sabemos que a sorte não vem sozinha: você tem que estar preparado para quando a encontrar. Estabelecer uma série de objetivos a cumprir irá mantê-lo ocupado e fará com que você busque um fim que pode acabar mudando sua percepção de muitas coisas..

2. Aja como se você se sentisse motivado

Pode parecer bobo, mas é completamente real. Se você disser a uma criança que ele é estúpido, mesmo sendo o mais esperto da turma, ele acabará se comportando assim. O chamado Efeito Pigmalião é responsável por revelar o melhor e o pior de cada um de nós.

Comporte-se como se você estivesse realmente apaixonado pela vida. Seja gentil, pense positivo e espalhe sua alegria para os outros. Embora a princípio isso lhe custe e você sinta que está agindo hipocritamente, acabará verificando que, conforme você o repete, você se torna o que projeta..

3. Concentre-se no que você está fazendo

Fadiga e relutância geralmente vêm do excesso de trabalho. Um dos melhores métodos de motivação que existe é se concentrar no que está sendo feito. Não pense na próxima atividade ou na anterior. Não pare de procrastinar ou pergunte o que você fará quando chegar em casa.

Assista ao que você tem à sua frente e dê o seu melhor, como se sua vida estivesse nele. Você alcançará resultados espetaculares, eliminará a carga e, além disso, permitirá que você termine antes.

4. Use o humor como arma

Rir é um dos melhores remédios naturais. Esta ação libera endorfinas, os chamados hormônios da felicidade. Eles cuidam que depois de uma boa sessão de riso você se sinta relaxado e positivo, o que obviamente afeta a maneira como você vê as coisas.

Cerque-se de pessoas divertidas e um bom senso de humor; vá a monólogos; veja comédias no cinema e na televisão ou desfrute de um bom livro satírico. Você notará que a vida não é tão cinza como parecia para você pouco antes. Ser feliz não é uma opção, é uma obrigação.

5. Considere uma mudança de cenário

Uma mudança de cenário nunca é demais. Decida fazer algo espontâneo todos os dias, alguma atividade que saia completamente da sua rotina. Ouça a música que você nunca ouviu, faça uma viagem a um lugar em que nunca pensou, organize uma reunião surpresa com amigos ou simplesmente permita-se comer algo que sai da sua dieta..

A monotonia pode ser muito perigosa. Tente manter sua mente e suas emoções ativas. Comece a estudar algo que lhe interesse, dê a si mesmo um capricho ou se atreva a fazer algo que faça com que seu coração bata mil por hora. Nunca é tarde para começar virir.

6. Mime-se

Ame-se Mas não apenas no plano superficial e metafórico. Cuide do seu corpo com cuidado e trate-o como se fosse seu templo. Dê tempo para si mesmo, para relaxar e deixar sua mente em branco. Leia um bom romance de mistério ao lado de um copo de vinho, pratique esportes e sinta-se à vontade.

Trate-se como fomos ensinados a tratar os outros: com gentileza, gentileza e cortesia. Muitos dos nossos problemas surgem porque aplicamos essas máximas às pessoas em geral, mas nunca a nós em particular. Mime-se o máximo que puder.

A motivação pode surgir a qualquer momento, mas para isso é necessário estar aberto a todas as possibilidades. Os métodos mais eficazes de motivação concentram-se em tentar manter uma atitude positiva, incentivar novas coisas ou focar em objetivos. Conseguir esta série de dicas pode envolver algum esforço no início, mas tudo o que vale a pena requer.

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