Os três erros emocionais que limitam sua felicidade

O bem-estar, assim como o equilíbrio interno, não é algo que varia por si mesmo como, por exemplo, que horas. Emoções condicionam nossa qualidade de vida e também medeiam a qualidade de nossas próprias decisões e escolhas. Assim, e levando isso em conta, é importante conhecer essa série de erros emocionais que limitam nossa felicidade e que devemos começar a trabalhar a partir de hoje..

Daniel Goleman mesmo disse em seu livro Como ser um líder: Pelo menos 80% do sucesso que alcançamos em nossas vidas depende da nossa capacidade de gerenciar emoções. No entanto, com sucesso não se referiu exclusivamente para alcançar uma posição de relevância em nossas áreas de trabalho. Nem é a capacidade de se tornar uma pessoa de referência ou ser um guru indiscutível em certas competições.

"Talvez o que fazemos nem sempre traga felicidade, mas se não fizermos nada, não haverá felicidade".

-Albert Camus-

Falamos, em essência, de algo mais simples: de ser feliz. Porque a felicidade, e isso nós acabamos de descobrir mais cedo ou mais tarde, não é encontrada ou aparece um dia na porta da casa na companhia do correio. A felicidade é um estado interior que deve ser trabalhado diariamente como um jardim delicado. Você tem que eliminar as ervas daninhas, plantar certas sementes, você tem que podar corretamente alguns galhos e não outros, e você tem que saber como contribuir com nutrientes adequados para aquela terra..

Sabendo disso, ser competente em questões de inteligência emocional pode nos pavimentar inumeráveis ​​caminhos. Agora, às vezes, longe de agir com a temperança de quem adquiriu boas ferramentas neste conhecimento, nós nos deixamos levar. Nós apenas vamos tateando, agindo por instinto e quase sempre mediado por uma educação ineficiente em termos de emoções e sentimentos..

Três erros emocionais que limitam sua felicidade: a negação

Eu vejo que você não entendeu, como você se sente, tem certeza de que está bem? / Você realmente não está com raiva? / Você tem certeza que nada acontece com você? / Você me assegura que o que aconteceu não importa para você? / Parece bom deixar o que aconteceu acontecer? ...

Estes são apenas alguns exemplos de toda a ampla gama de questões que normalmente enfrentamos diariamente e que muitas vezes respondem da mesma maneira: nada acontece comigo, está tudo bem. Ocultar ou negar nossos sentimentos é uma reação quase normativa em muitos de nós. E isso, sem dúvida, é um dos piores erros emocionais que limitam nossa capacidade de sermos felizes.

É claro, no entanto, que nem sempre podemos ser transparentes. Porém, poucos princípios de higiene pessoal são tão relevantes quanto praticar a assertividade emocional. Porque suprimir ou disfarçar o que magoa não nos torna mais fortes ou mais competentes. Pelo contrário, vai nos quebrar pouco a pouco. Lembre-se que somos pessoas, não somos como o mar e suas ondas, que quebram todos os dias sem reclamar, temos o direito e o dever de mostrar o que dói, reclamar, ser honesto.

Fuja de sentimentos desconfortáveis

Há emoções que você não gosta. Sentimentos que incomodam, que deixamos de lado porque não os toleramos em nossa vida. A raiva, a frustração, a decepção, a angústia ... Quão desagradáveis ​​eles podem ser? Isso não é verdade?? Claro, e por esse motivo escolhemos encurralá-los, porque além de não nos gostarmos, não sabemos o que fazer com eles.

Esquecemos algo que Antonio Damasio, o famoso neurologista, nos aponta com muita frequência. Somos seres emocionais que um dia aprendemos a pensar. Nós não somos máquinas que um dia percebemos que podíamos sentir. Portanto, o ato de dar espaço às emoções, deixá-las fluir e encontrar o seu lugar é uma maneira de nos aceitarmos.. Para nos validar, investir em saúde mental.

 Eu tenho que ser feliz!

O terceiro dos nossos erros emocionais é que precisamos hoje de moda: a obsessão por ser feliz. Nós buscamos a felicidade como alguém que embarca em uma jornada sem destino. Como alguém que vai às compras e não sabe o que comprar, como alguém que sente um enorme vácuo e não sabe com o que preenchê-lo. E essa angústia, a de intuir que algo está faltando, muitas vezes nos leva a nutrir-nos com um substituto da felicidade que não preenche nem agrada. Pelo contrário, às vezes o que nos traz é mais frustração e maior infelicidade.

Vamos parar por um momento. Apenas um momento para respirar e refletir. Porque o que fazemos com muita frequência é nos contentar com recompensas simples sem investir em um projeto sólido. E esse projeto não é outro senão nós mesmos. Poucos erros emocionais são tão sérios quanto olhar para fora do que deve estar dentro de nós. Sabendo disso, entendendo, evitará muito sofrimento.

Vamos trabalhar diariamente nesta delicada ourivesaria, onde a auto-estima, o amor-próprio, um projeto vital, a assertividade e a paixão estão consagrados. Porque toda a vida com significado nos traz mais perto da felicidade, porque todos esses erros emocionais podem ser corrigidos e corrigidos hoje, se colocarmos nossa vontade.

Quais são os erros de pensamento e como eles são combatidos? Todos cometemos erros de pensamento e isso pode provocar emoções negativas. A chave é estar ciente do que realmente existe. Ler mais "