Tudo bem se você não consegue acordar, nem tomar seu tempo

Não se preocupe se hoje você não pode fazer tudo, nada acontece se você não consegue se levantar ainda: leve o seu tempo. Não se esqueça que as pessoas que estão quebradas têm pedaços soltos de vida que podem estar infectados, e que tudo isso dói ao caminhar, respirar e até pensar. Descanse, comece o duelo, abrace suas feridas, porque pouco a pouco você sentirá seu corpo mais leve e sua mente mais forte ...

Albert Ellis costumava comentar que um dos automatismos que colocamos em prática toda vez que sofremos uma decepção, uma perda ou um evento traumático é nos culparmos a nós mesmos. E mais, o que fazemos com frequência é projetar sobre nós um certo "desprezo" por não ser capaz de fazer com a nossa vida, por não encontrar coragem para se levantar de manhã, coragem para enfrentar certas situações e circunstâncias.

Tome seu tempo para curar, aquele que você precisa. Porque esta é uma jornada onde ninguém sabe qual será a data de chegada, mas o que é certo é que você chegará àquela outra estação: a de calma, paz e bem-estar..

É como se quiséssemos correr depois de ter torcido. Ficamos com raiva por sentir dor e por não sermos capazes de ir tão rápido quanto nossa mente deseja. Nós negligenciamos que naquele pé há uma lesão que deve ser tratada, precisamos de descanso, um tratamento e antes de mais nada, esteja ciente que por um tempo, nós não podemos andar, muito menos correr ...

Tome seu tempo, mas faça bom uso desse tempo

Tome o seu tempo, o que você precisa e não o que os outros lhe dizem. Como todos têm seu próprio ritmo, todos precisam de suas diretrizes, estratégias, despertares internos e auxílios externos aos quais devem obedecer e que devem trabalhar diariamente. Entender isso é essencial porque até hoje, gostemos ou não, assumimos certos conceitos errôneos que nos impedem de moldar um autêntico processo de cura.

Como explicam em um interessante trabalho publicado na revista "Perspectives on Psychological Science", nos últimos anos a ideia de que as pessoas são resilientes por natureza tornou-se popular. Dizem-nos muitas vezes que o tempo cura tudo e que apenas temos de deixar o nosso cérebro agir, permitindo aos poucos que a força interior dissolva todos os factores de stress, com os quais é possível ultrapassar qualquer situação adversa..

É um erro. O tempo por si só não cura nem temos um piloto automático capaz de nos guiar no caminho da resiliência. Assim, algo que os pesquisadores deste trabalho nos dizem é que assumir este tipo de idéias nos coloca em um cenário de autêntica passividade psicológica, mergulhando irremediavelmente em uma areia movediça onde esperar uma cura que nunca acontece..

Idéias que devemos parar de acreditar em cura psicológica

A psicologia popular, assim como certos aspectos espirituais, tendem a gerar em nós crenças errôneas que estão muito longe do que a pesquisa realmente diz. Assumindo que muitos desses conceitos podem atrapalhar nossa cura psicológica e, portanto, é necessário ter em mente alguns desses falsos mitos.. São os seguintes.

• O tempo cura tudo (falso) ⇔ Cure o que fazemos durante esse tempo.
• Todo duelo dura três meses (falso) ⇔ Cada pessoa precisa de um certo tempo para enfrentar uma perda ou uma pausa sentimental.
• Pessoas fortes podem com tudo (falso) ⇔ O que queremos dizer com pessoas fortes? Rotular uma pessoa de fora como "forte" pode forçá-la a se sentir melhor o mais rápido possível e isso é perigoso.
• Somos todos resilientes (falso⇔ Resiliência é trabalhada, desenvolvida, refinada e individualizada com base em nossas características e necessidades. Não é um despertar espontâneo, é um ofício que se deve aprender e colocar em prática no dia-a-dia e não apenas nos momentos mais necessitados..

Tome seu tempo para hibernar, seu tempo para curar

Nós dissemos isso no começo com referência a Albert Ellis: ficamos com raiva de nós mesmos por não curar em breve, por não correr tão rápido quanto gostaríamos, por não poder ser o mesmo de sempre. Se assim for, é porque vivemos em um mundo onde somos instados a estar sempre bem, sempre funcional, para vender uma imagem de felicidade intocada e deslumbrante..

No entanto, a vida não vem com filtros do Instagram, não podemos melhorar nosso humor com um único "clique". Tal tarefa requer tempo e trabalho e, acima de tudo, uma abordagem intencional. Por tanto, vamos descrever duas estratégias simples para alcançá-lo.

• Tome seu tempo para hibernar. Não se trata de dormir e ficar isolado, mas de aplicar uma das vantagens desse processo fisiológico que os animais hibernantes colocam em prática: economizar energia. Se seu corpo não puder fazer mais, se sua mente estiver exausta, descanse, pare de priorizar os outros, deixe o ruído externo de lado para atender às suas necessidades internas..

• Tome seu tempo para curar. O que você precisa e não o que os outros lhe dizem. Entende que a cura não é uma viagem com data de partida e data de chegada, é um processo, uma caminhada sem amenidades onde você não tem que olhar para a paisagem ou o que nos rodeia: o olhar está situado no próprio ser.

Por último, mas não menos importante, não podemos esquecer que neste processo de cura é bom não desistir da empresa; você tem que escolher bons companheiros de viagem. Escolher um bom profissional para nos guiar neste processo tornará mais fácil, e isso nos ajudará a entender que antes de voltar a correr livre, mais uma vez, devemos aprender a andar de novo.

Conseguir isso é possível, conseguir isso vai levar tempo, mas vamos atingir esse objetivo.

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