Não viva para trabalhar, trabalhe para viver

Existe um mito generalizado segundo o qual "trabalhar mais a cada dia contribui para forjar um futuro profissional melhor". É um mito porque, embora, eventualmente, ter longos dias de trabalho possa contribuir para melhorar a renda, com o tempo, o que apenas ajuda é que você desenvolve fadiga profissional e produz menos nos seus trabalhos..

Trabalhar duro é visto por muitos como o caminho para o sucesso. Em parte eles estão certos, poucas possibilidades existem para realmente ter sucesso se não for de um esforço contínuo. O que eles estão errados é o fato de que o trabalho duro não é necessariamente "excesso de ocupação". De fato, Está provado que o excesso de trabalho leva a resultados piores.

"Uma máquina pode fazer o trabalho de 50 homens comuns. Mas não há máquina que possa fazer o trabalho de um homem extraordinário ".

-Elbert Hubbard-

O mais grave é que muitos descobrem essas grandes verdades quando já é tarde. Quando você já adoeceu com estresse ou qualquer outra patologia mental. Esta descoberta também ocorre quando as pessoas percebem que, devido ao seu grau de exigência, perderam momentos em que não se recuperam e para aqueles que racionalmente nunca teriam renunciado.

Eles enfrentam um divórcio por causa da separação emocional de seus parceiros, ou percebem que seus filhos são mais velhos e nunca compartilharam uma tarde de jogo com eles. Eles acordam um dia e quando abrem os olhos uma profunda tristeza invade-os, uma dor que, por outro lado, o dinheiro ou o reconhecimento social dificilmente consola.

Os efeitos do excesso de trabalho

Quase todos acreditam que devem trabalhar ao máximo quando são jovens, a fim de garantir uma aposentadoria bem-sucedida. No entanto, eles logo percebem que depois de oito horas por dia envolvido em uma atividade, a mente começa a vagar e se dispersar. É preciso muito trabalho para se concentrar no que é feito e, às vezes, ter uma boa noite de sono.

Com o tempo, esses sintomas se tornam um desestímulo geral. Você se sente triste o tempo todo, com angústia por tentar cumprir todas as suas obrigações e sentindo-se culpado por não fazer tudo perfeito.

É quando você fica irritado. Tudo, ou quase tudo, te desagrada. Então você justifica o seu mau humor, dizendo a si mesmo e dizendo que você é uma pessoa séria, que seus objetivos são definidos muito altos e que você não pode passar a vida sorrindo na frente de tudo. "É para isso que perdem os idealistas", acrescenta.

Você sente que haverá tempo para sua vida pessoal. A oportunidade está aqui e agora e você não pode deixar passar. Claro que você tem que fazer alguns sacrifícios, mas seus objetivos valem a pena. Sem perceber, você está se tornando uma peça em um equipamento de produção e está mudando sua saúde e sua felicidade por dinheiro. Um dinheiro que você pretende aproveitar quando não tiver mais jovens para fazer isso.

Não viva só para trabalhar

De acordo com um estudo de Bannai e Tamakoshi excesso de trabalho é a base de quase todos os problemas do sono e doença coronariana. Também foi descoberto que aqueles que trabalham com mais frequência tendem a tornar-se consumidores de álcool mais facilmente, desenvolvem diabetes tipo 2 com maior frequência e têm um risco maior de sofrer de Síndrome de Burnout..

Não importa como você olhe, o excesso de trabalho não traz nada de bom; exceto algum dinheiro extra no final do mês que, em qualquer caso, não é suficiente para pagar o que você está fazendo para sua saúde física e emocional.

A única maneira de fugir do círculo da prisão é a mais óbvia: trabalhar menos. O limite de oito horas por dia, cinco dias por semana, é bom, embora existam trabalhos que exigem um dia mais curto. Se o desgaste físico, mental ou emocional é muito alto, vale a pena considerar as 6 horas como o limite indicado.

É claro que sabemos que isso não é fácil e que, no caminho da mudança, duas grandes barreiras podem aparecer. Um, que muitos chefes não vão querer que você trabalhe menos. E dois, que você deve se convencer de que trabalhar menos não é sinal de fraqueza, mas de inteligência.

Diante do primeiro, você pode desenhá-lo organizando o seu trabalho de forma a cumprir o seu dia, dedicando o número indicado de horas a tarefas difíceis e deixando as outras para atividades simples. Quanto ao segundo, depende apenas de você.

Três chaves para não sobrecarregar

Para evitar que o trabalho se torne uma atividade sem fim, consumindo os melhores momentos de sua vida e arruinando sua saúde, aqui estão três ideias que você pode aplicar:

• É melhor economizar mais e trabalhar menos. Na maioria das vezes, quanto mais você ganha, mais gasta. É por isso que o dinheiro nunca chega até você. Se você decidir, em vez disso, encorajar o hábito de uma poupança contínua e consistente, você pode se surpreender com os resultados. Talvez você devesse aprender a adiar o gosto por gastos e planejar melhor sua economia.

• Ouça seu corpo. Nenhuma doença ocorre de repente, mas está cozinhando pouco a pouco e lança vários avisos antes de aparecer. Não seja insensível ao que o corpo lhe diz. Reconheça os sinais de fadiga e preste atenção.

• Reconheça e aceite seus limites. A maturidade começa quando você é capaz de reconhecer os limites da realidade, começando com seus próprios limites. Talvez você queira ter mais sucesso do que ninguém, mas não pode fazer isso em troca de sua saúde e bem-estar. De fato, se você se dedicar com prazer ao que faz, se colocar um "aqui" no seu dia de trabalho, terá mais chances de obter excelência no que faz. O dinheiro, mesmo que demore um pouco mais, provavelmente virá mais tarde.

A vida é curta demais para o trabalho errado, o trabalho errado gera frustração e também afeta nossos relacionamentos pessoais. A vida é muito curta para se sentir assim. Ler mais "