Para elevar seus espíritos, a melhor coisa é ... CAMINHAR

Caminhar cura nossas tristezas e nos ajuda a abrir nossas mentes, para limpar nossas idéias e sair da rotina do nosso dia a dia. É um ato libertador simples, mas pessoal, física e psicologicamente.

A verdade é que caminhar e fazer outros exercícios físicos diários nos ajudam a ativar e recuperar uma vida produtiva e emocionalmente satisfatória. Assim, por exemplo, caminhar pode ajudar a parar de perpetuar um humor depressivo ou baixo que limita as opções de reforço da pessoa que se sente mal.

Nesse sentido, graças à estabilização e perseverança do comportamento tão saudável quanto a caminhada, a pessoa se livra de pensamentos negativos e emoções dolorosas à qual, a longo prazo, tem sido submetido pelas situações de estresse constante que habitualmente vivemos.

A melhor receita para se sentir melhor: faça uma caminhada diária

Manter como de costume andar todos os dias por pelo menos uma hora é um dos melhores "Medicamentos" tanto para o cérebro que está em um estado depressivo ou ansioso e para o corpo que se manifesta queixoso, instável e doloroso.

Assim, de preferência e na medida de nossas possibilidades, as caminhadas devem ser ambientes naturais, porque a paz e o contato com a natureza nos ajudarão a desconectar-nos da agitação e a estabelecer um contato pacífico com nossas emoções e pensamentos..

Nossa mente e nosso corpo "Eles têm um momento muito ruim" com a rotina e o estresse a que nos submetemos diariamente. Como resultado da inatividade, nosso cérebro fica lento, pesado, preguiçoso, deprimido e ansioso.

Assim, começamos a perceber que não nos lembramos bem, que não queremos fazer nada que saia do nosso cotidiano de vida, que não há atividades muito interessantes ou gratificantes para se levantar da cadeira em nossa sala de estar, etc..

Caminhar simboliza a libertação pessoal e mental, a "aceleração equilibrada" de nossa mente e o contato com novos estímulos que podem ser recompensadores.

Andar a pé é uma boa maneira de limpar a mente

Nós somos projetados para nos mover, é por isso que nossa mente e corpo nos agradecem muito. Através de um exercício tão simples, somos capazes de limpar a mente e esclarecer nossas idéias, tornando nosso cérebro mais criativo e eficaz.

Através das caminhadas, oferecemos a possibilidade de relativizar nossos problemas e se conectar com o nosso eu mais profundo, que no turbilhão que nos rodeia no dia a dia não prestamos atenção.

Obviamente, esses benefícios não são alcançados da noite para o dia, mas precisamos realizar essa atividade por pelo menos uma semana. Desta forma, vamos conseguir:

• Para preocupar nosso cérebro e restaurar sua neuroquímica saudável e equilibrada. Isso ajuda a reativar efetivamente nosso lobo frontal e nosso sistema límbico, ordenando nossos pensamentos e emoções.
• Como resultado dessa reestruturação funcional, o estresse está desaparecendo e estamos nos sentindo mais relaxados, confiantes e confiantes com o que nos rodeia.

• Nós nos libertamos e expandimos socialmente, porque graças a esse simples ato abrimos nosso campo de movimento e relacionamento pessoal. Ou seja, nós paramos de sentir "Preso ou trancado".
• Voltamos a entrar em contato com a nossa natureza todos os dias, reservar e salvaguardar a dedicação ao autocuidado e a satisfação das necessidades pessoais.

Quem tiver experimentado isso em sua própria pele não terá dúvidas, a caminhada nos ajuda a nos sentirmos melhor e a clarear a mente, porque ela reserva um tempo diário para desfrutar e se conectar com estímulos novos e recompensadores..

Por isso, A melhor receita para edificante é: ANDAR. Se você não tentou, faça; e se você já conhece seus benefícios, nunca pare de praticar essa atividade física enriquecedora e compartilhe seus benefícios.

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