Quem te irrita, domina você

"Quem fica bravo, domina você" ... Pense nisso, ou não é? Quando algo não aconteceu como queríamos ou alguém não respondeu como esperávamos, Quando nos incomodamos com o comportamento de uma pessoa ou com o que ele nos disse, geralmente expressamos o que sentimos com expressões como "você me deixou com raiva", "você me machucou","Você me irritou ... "

Se pararmos para refletir sobre isso e decidirmos ir mais fundo, a tradução de nossas mensagens se torna algo como "você é o culpado de como me sinto", "você é responsável por eu ser assim"Ou"você me machucou", Isto é, eu estou errado por causa de você.

Não conceda poder sobre si mesmo aos outros

Se alguém nos irrita é porque lhes demos permissão para fazer isso, porque na realidade quando alguém nos irrita, o que internamente ressoa dentro de nós é "o que você pensa de mim, é mais importante do que o que eu penso sobre mim" Pense nisso.

Nestes casos, a responsabilidade de como nos sentimos, direcionamos isso para os outros, isto é, para fora. Então, dependendo dos outros, é assim que nos encontraremos.

Resulta que em vez de nos encarregarmos de nossas emoções e sentimentos, de nos voltarmos e assumirmos responsabilidade pelo que sentimos, concedemos poder ou consentimos a outros. Porque ninguém te deixa bravo sem o seu consentimento, ou não?

E é verdade, que assumir todo o peso que implica um aborrecimento ou aborrecimento é algo complicado e quanto custa ... e mais se estamos acostumados a colocar nosso foco fora. Ainda é mais fácil, culpar o parceiro e é aquele que tenta lidar com a nossa raiva, que nós mesmos ... mas assim nunca nos conectaremos com o nosso interior.

Se não aceitarmos o presente, ele ainda será o da outra pessoa

Às vezes, jogar bolas para fora ou culpar os outros por como nos sentimos acontece porque nos sentimos movidos pelo nosso ego, que, como resumo, consiste em nos identificar com o que temos, o que fazemos e como nos valorizam.

Uma vez que nos afastamos do ego e o deixamos estacionado, começamos a ter mais responsabilidade tanto de nossos pensamentos e comportamentos, como de nossas emoções, e ninguém pode nos prejudicar; porque consideramos que o que somos é muito além dos bens materiais, nossas ações ou a opinião dos outros.

Para isso, podemos nos ajudar a pensar que Quando alguém nos insulta ou faz algo de que não gostamos, é como se ele estivesse nos oferecendo um presente. Se não o aceitarmos, o presente permanecerá da pessoa, enquanto que se o aceitarmos, vamos buscá-lo. Em última análise, a decisão será nossa.

Assim, os insultos, as provocações ou mesmo as ações dos outros, são como aqueles presentes, que escolhemos aceitar ou não; por isso não podemos culpar ninguém pela nossa decisão, só podemos assumir a responsabilidade pela nossa atitude, a nossa escolha.

Nós não podemos mudar os outros, mas a nossa atitude

Temos que ter em mente que o choque das expectativas que formamos com a realidade, também pode ser um gatilho para o nosso aborrecimento, Bem, as coisas não correram como imaginamos.

Nós não podemos controlar as circunstâncias ou as pessoas, mas podemos controlar nossa resposta. Então, nós não podemos mudar o que alguém diz sobre nós ou o que nos perturba, mas é claro que podemos mudar a atitude com a qual encaramos a vida.

Responsabilidade assusta, mas é o que nos permite ser donos de nossas vidas. Reconhecer nossas emoções e sentimentos e cuidar deles, nos dá a liberdade de conhecer e escolher nossa atitude para com a vida.

"Reconhecer que" sou eu quem escolhe "e que" sou eu quem determina o valor que uma experiência tem para mim "é algo que enriquece, mas também assusta.

-Carl Rogers-