Ser pessimista também tem suas vantagens

"Se você realmente acredita que algo bom vai acontecer com você, vai acabar acontecendo." Quantas vezes você já ouviu um raciocínio semelhante? Em nosso dia a dia, nunca faltam vozes que saiam em defesa do pensamento positivo e da ligação (inegável) entre o otimismo e o bem-estar. Mas e se fosse também saudável e útil deixar uma margem pessimista? E se ser capaz de ver o lado ruim das coisas também tem, tão contraditório quanto parece, seu lado bom?

Vamos esclarecer, antes de mergulhar no assunto, que Ser pessimista não é o mesmo que estar deprimido ou ser uma pessoa tóxica. O pessimismo, estritamente falando, só tem a ver com o nosso jeito de calcular e gerenciar suas expectativas de sucesso.

Nós chamamos "pessimismo defensivo"À estratégia adotada por algumas pessoas propensas à ansiedade, com o objetivo de serem mais produtivas em sua vida pessoal e profissional. Consiste, fundamentalmente, em reduzir as suas expectativas futuras, a fim de ter em conta todas as coisas que poderiam dar errado e assim preparar-se para o pior, permitindo-lhes em alguns casos antecipar.

Então, "coloque-se no pior" não só impede a possibilidade de falha de nos paralisar, Isso nos permite usar o pessimismo como uma maneira de alcançar nossos objetivos. Podemos ver isso assim: somente o rei que admite a possibilidade de ser atacado poderá usar o tempo de paz para planejar as defesas que protegem seu reino de possíveis ataques futuros..

Em suma, ser pessimista defensivo sustenta nossa resiliência: "Tornar-se otimista" favorece uma atitude despreocupada em relação aos perigos, o que nos deixa indefesos em situações de risco e estresse quando surgem.

Seja pessimista, bom para a auto-estima e saúde?

Um estudo de 2008, que seguiu a trajetória de um grupo de estudantes durante seus anos de faculdade, concluiu que aqueles que se encaixam o perfil de "pessimistas defensivos" experimentou níveis significativamente mais elevados de auto-estima em comparação com outros estudantes com tendência à ansiedade.

De fato, sua autoestima aumentou quase ao mesmo nível que a dos otimistas durante os quatro anos de carreira, graças à sua capacidade de antecipar (e evitar) os piores cenários o que eles poderiam imaginar.

Frieder R. Lang, PhD, da Universidade de Erlangen-Nuremberg, realizou uma pesquisa entre pessoas idosas, avaliando a associação entre otimismo / pessimismo e o risco de incapacidade ou morte em uma década, entre os participantes de Uma pesquisa relevante sobre a situação das famílias alemãs: "Nossas descobertas revelaram que ser otimista demais para prever um futuro melhor estava associado a um aumento do risco de incapacidade e morte".

Como diz Fuschia Sioris, psicóloga de saúde da Universidade de Sheffield, "quando os pessimistas ficam cronicamente doentes, sua visão negativa do futuro pode ser mais realista e encorajar o tipo de comportamento que os profissionais de saúde recomendam para controlar sua doença".

Além disso, acrescenta ele, "os pessimistas prevêem que sua saúde piorará no futuro; Adotar esse ponto de vista pode levar os pessimistas a adotarem estratégias que lhes permitam lidar mais eficazmente com a dor ". Mas obviamente, nem tudo pode ser preto: "Dito isto, os benefícios [desta atitude] aparecem quando há pelo menos algum grau de otimismo sobre a possibilidade de sucesso de tais estratégias".

Seja pessimista, uma fonte de serenidade e satisfação?

Mas alguns dos principais pensadores não apenas defendem o pessimismo defensivo, mas se atrevem a defender o pessimismo generalizado, isto é, a suposição de que "desde o início e justificadamente as coisas tendem a dar errado em quase todas as áreas da existência", Conforme expresso pelo filósofo Alain de Botton (A arquitetura da felicidade).

Mas ele não acredita que isso afete negativamente o caráter ou a vida do pessimista. Na verdade, ele afirma que, muitas vezes, não é ser pessimista que acaba levando a amargura e raiva, mas eua esperança insatisfeita sobre o nosso trabalho, nossa família ou política.

"Nossa satisfação nesta vida depende em grande parte de nossas expectativas. Quanto maiores nossas esperanças, maiores os riscos de raiva, amargura, desapontamento e perseguição. [...] Assim, e por incrível que pareça, o pessimismo é uma das maiores fontes de serenidade e satisfação humana ".

O desafio de aceitar o que vem para nós A vida não é o que queremos, é o que acontece conosco. Aceitar isso é um sintoma de inteligência. A dor será inevitável, mas o sofrimento é opcional. Ler mais "