Somos o que nossa mente pensa?

Após o sucesso do livro Nós somos o que comemos, apresentamos a versão psicológica: Nós somos o que pensamos. Sem dúvida, é um título muito sugestivo que nos convida a aprender mais sobre essa relação entre a mente, os pensamentos, o que nos acontece e a definição que temos de nós mesmos..

Em tudo isso, nossa mente, através do material cognitivo com o qual ela trabalha, tem grande poder. Nossos pensamentos podem mudar a maneira como nos comportamos, as decisões que tomamos e os sentimentos que sentimos. Isso quer dizer que eles nos influenciam muito, mais do que pensamos.

"Nossa vida é o que nossos pensamentos fazem dela"

-Marco Aurélio-

A mente: aliada ou inimiga?

Tudo depende. De que? O que pensamos! Costuma-se dizer "estou cansado, não aguento mais" e imediatamente depois de ter desejado dormir três dias seguidos.

Não se esqueça que o corpo e o cérebro trabalham para agradar você, e especialmente o primeiro tende a fazê-lo no curto prazo. No entanto, eles também podem se tornar uma espécie de gênio da lâmpada que obedece sem protestar contra os desejos de seu mestre..

Ao contrário do que acreditamos, não é a mente que nos diz o que temos que fazer ou como devemos nos sentir ... Mas o oposto! Somos responsáveis ​​por como nos sentimos. Nós não podemos culpar o ambiente, os políticos, a economia ou o nosso chefe ... tudo reside dentro de nós.

Claro que é sempre muito mais fácil procurar a pessoa responsável na outra ou algo estranho. Desta forma não temos a possibilidade de aprender, mudar e melhorar.

Todo está em mente

As maratonas são um dos testes de resistência mais exigidos do nosso físico, mas também da nossa mente. Além de exigir uma boa preparação física, eles também exigem treinamento mental.

Por quê? Porque no momento em que o corpo não pode fazer mais é o cérebro que ajuda a continuar... embora mais tarde a dor seja tão grande que não há calmante que possa atenuá-la.

Não há necessidade de se tornar um corredor de maratona para provar esta teoria, Pense nos momentos em que você estava prestes a cair derrotado pelo sono, fadiga ou rotina e você disse "eu posso continuar", "eu estou bem" ou "eu vou terminar". É provável que nesse momento você tivesse uma energia extra para continuar e depois cair exausto na cama.

Nem é sobre ser a pessoa mais positiva do mundo e passar a vida procurando o meio copo de cada situação, mas sabendo que há pensamentos que nos ajudam e a outros que nos prejudicam.

Pare de prestar atenção ao que é irrelevante e concentre-se no que realmente importa. Se as coisas correrem muito na sua cabeça, reserve um tempo para resolvê-las e passar para a próxima tarefa.

A mente também aceita o irracional

Se você não consegue dormir porque sua mente é um redemoinho de idéias, mantenha um caderno na mesa de cabeceira e aproveite essa enxurrada de criatividade para resolver alguns dos seus problemas.. Não desperdice sua energia em "ruminar" coisas ruins. Melhor usar seu tempo e recursos para encontrar uma solução para os problemas.

Lembre-se que tudo não precisa ser racional ... Permita uma pequena improvisação em sua vida! Embora existam coisas baseadas na lógica, existem outras (muitas) que estão mais ligadas a emoções, sensações e intuições.

Aprenda a viver com incerteza, mesmo em uma dose mínima. Tome decisões que também exijam certos riscos e considere erros como parte das regras do jogo. Evite a auto-pressão e aceite que você é imperfeito ... isso reduzirá seus níveis de medo e ansiedade e, como consequência, seus erros.

Como tirar proveito dos pensamentos?

Um excelente exercício que pode ajudá-lo a descartar suas idéias negativas é rir de suas próprias ocorrências. Quão absurdo nossos pensamentos podem às vezes ser! Ver a parte divertida do que acontece com você serve para liberar alguma tensão e aprender a procurar o positivo da situação.

Você costuma ter conversas com você mesmo? Você está descendo a rua discutindo com sua mente ou falando na frente do espelho como se houvesse outra pessoa na sala?? Não se envolva nos jogos que o cérebro prepara você ... eles são uma armadilha!

Certamente os pensamentos são negativos, caprichosos e egoístas e tudo que eles procuram é fazer você se sentir triste, angustiado, zangado ou vingativo. Se você ignorar essas palavras e levar o foco para outro lugar, você pode assumir o controle de sua mente e evite ser a própria inércia que governa você.

Recupere o controle sobre a ferramenta mais poderosa com a qual você tem, você pode dar a ele o material cognitivo que lhe interessa para que ela, junto com o seu corpo, sinta-se bem.

O poder do otimismo O poder do otimismo não está querendo fugir das responsabilidades, é uma ferramenta emocional básica para poder viver. Ler mais "