Você se limita? 4 passos para remover a máscara

Você considera que você usa uma máscara? Você se limita a se expressar? Seu verdadeiro eu está escondido atrás de uma armadura ou de uma parede? Você se relaciona com outras pessoas sem demonstrar suas emoções? Você não gosta de ensinar sua vulnerabilidade? Você acha que suprime ou inibe a si mesmo? Se sim, você está vivendo no meio do caminho! Seria melhor aproveitar suas emoções e compartilhá-las. Se você quer se sentir liberado, então eu explico para você 4 passos para remover a máscara. Eu te aviso que a estrada não será fácil, mas com certeza você consegue.

Para começar, você precisa entender que Coloque a máscara é um mecanismo de defesa, uma maneira de proteger. Não alimente sentimentos de culpa ou tente não "esmagar" a si mesmo, colocando-o. Com uma probabilidade muito alta, você está fazendo o melhor que pode. De fato, é muito comum construir barreiras aparentemente protetoras. Talvez no começo você ache que ninguém será capaz de te machucar e que você não será sobrecarregado por emoções desagradáveis, como medo ou tristeza..

Aparentemente ou temporariamente, a máscara pode lhe dar essa sensação de proteção. Você sente que tem controle e que pode tirá-lo e colocá-lo quando precisar. Mais tarde, você percebe que se acostumou com isso e que não é tão fácil se mostrar livremente, sem proteções. Quando, em vez de te proteger, te pega, o problema aparece.

1. Perceba e esteja preparado para tirar sua máscara

O primeiro passo para remover a máscara é perceber que você está usando. Talvez por um longo tempo, mais do que você imagina. Talvez você não tenha percebido que está tentando se proteger dessa maneira, ou talvez esse não seja o seu caso. Felizmente, existem outras maneiras de evitar danos que realmente funcionam. Você pode aprender a cuidar melhor de si.

Uma vez conhecida, identificada, para que a máscara desapareça, esse desejo deve existir. Para isso, é importante se envolver em uma negociação positiva com seus conflitos internos. Para isso, você precisa encontrar ritmo que sua mente e coração precisam.

Proteger você não está se escondendo, mas ouvindo, mimando e se expressando.

2. Tenha paciência e coragem e sinta-se acompanhado

A paciência é uma qualidade valiosa porque, entre outras funções, garante que a motivação seja mantida. Nesse sentido, também tem a ver com gerar um espaço para que a transformação ocorra. Sim, essa transformação profunda que intervém no foco do problema e produz mudanças que podem ser sustentadas ao longo do tempo.

Resolver conflitos internos requer uma grande motivação que só você pode alimentar. Portanto, a coragem é indispensável, outra qualidade poderosa que permite enfrentá-los. De qualquer forma, sentir-se acompanhado por uma pessoa que te ama, como um amigo, irmão ou um psicólogo, ajuda você a se manter forte para seguir em frente e tirar sua máscara.

3. Conheça e aceite você

Para poder aceitar a si mesmo, é essencial que você se encontre primeiro. Conhecer a si mesmo significa saber o que você quer, o que você gosta, o que você gostaria de alcançar, etc. Talvez você ache que está claro, mas provavelmente precisa saber um pouco mais. Você pode passar mais tempo consigo mesmo, sozinho, só com você mesmo. Este tempo tem que ser de silêncio, sem distrações e, mesmo, sem pensamentos. O objetivo é ser capaz de sentir. Sinta as sensações do seu corpo e suas emoções.

Pode ser que você não perca tempo sozinho, com medo de sentir suas próprias emoções, mas essa é a maneira de chegar a aceitá-lo. Uma vez que você saiba o que sente, como é e do que gosta (embora possa ser diferente de outras pessoas), pode começar a se aceitar como é, sem se julgar. Se você aceitar, será mais fácil tirar a máscara porque você não terá nada do que se envergonhar.

4. Te amo e amo os outros

Uma vez que você tenha avançado no processo de conhecimento e aceitação, o amor-próprio vem naturalmente. Amar você pelo que você é e não pelo que você foi no passado ou pelo que você gostaria de ser no futuro. Te amar com suas qualidades e também com aquelas características que você não gosta tanto, mas que são parte de você. No caso de você querer mudá-las, você pode considerá-las como oportunidades para aprender. Desta forma, o amor em você permanece forte.

Amarte abre a porta para que você possa amar outras pessoas. Esse amor-próprio é o que promove a generosidade sem que isso corra perigo de responder a uma dependência, uma necessidade de dar para impedir que o outro saia.

Espero que você se sinta forte o suficiente para seguir estes 4 passos e desfocar essa máscara. Se você já sabe que está carregando, arme-se com paciência e coragem, reserve um tempo para conhecer e aceitar a si mesmo. Desta forma, você pode amar a si mesmo e se relacionar com os outros do amor.

Toda máscara tem um buraco através do qual a verdade escapa, sempre usamos uma máscara, às vezes inconscientemente; Mas a verdade sempre aparece por trás, especialmente se estiver longe da realidade. Ler mais "