Wim Hof, o homem de gelo holandês

Wim Hof, o homem do gelo, detém 20 prêmios Guinness World Records para suportar temperaturas extremas. Ele escalou o Everest e o Kilimanjaro vestindo apenas calções e sapatos, conseguiu ficar durante horas em banhos de água fria e correu uma maratona pelo deserto sem água.

Seu objetivo era demonstrar que ele exerce controle total sobre seu corpo e mente. Um poder tão extraordinário que cientistas, médicos, neurologistas e psicólogos de todo o mundo tentam analisar. Desta forma, seu corpo se tornou um objeto de estudo.

Tem sido anos de treinamento duro que lhe permitiu desenvolver uma técnica de respiração particular que lhe permite mais controle sobre seu corpo. Wim Hof ​​diz que ele é capaz de controlar o seu sistema imunitário à vontade e também o sistema cardiovascular, hormonal, muscular e nervoso precisamente através da respiração.

Wim Hof ​​e seu método

A história do método remonta ao ano de 1995, quando a esposa de Hof teve uma forte crise psicótica que acabou com sua vida. A partir de então, ele teve que encarar sua vida de uma maneira diferente, assumindo o controle de seus quatro filhos. Este foi o ponto de partida do seu objetivo: Ele partiu para mostrar ao mundo que a vontade pode alcançar cada um de nós, até controlar nosso corpo e nossa mente.

Este holandês incrível, também conhecido como o homem do gelo, ele ganhou este apelido para construir sobre a exposição ao frio um dos pilares do método que leva seu nome. O método Wim Hof ​​é aparentemente simples, o que não significa que no final ele precise de muitas horas de trabalho.

Para muitos, este holandês mostrou que os seres humanos são capazes de influenciar o sistema do nosso corpo, tanto no nível imunológico e ativando o sistema simpático através de sua técnica de respiração.

Isso implica que temos a capacidade de reduzir à vontade a inflamação sistêmica e secretar certos hormônios, como a adrenalina e a dopamina, que têm efeitos muito interessantes para nossa saúde.. Também parece ter grandes benefícios nos sintomas depressivos e para fortalecer o corpo e a mente.

De fato, existem vários estudos que corroboram os benefícios dessas premissas. Por exemplo, está provado que a respiração, importante também em disciplinas como yoga ou meditação, tem uma influência decisiva na saúde e no peso corporal, dado que uma técnica de respiração correta permite reduzir a inflamação e reduzir os níveis de estresse.

"O pior erro da sociedade contemporânea é a desconexão com nosso ambiente natural. Vivemos em um habitat completamente artificial, onde mudamos todos os padrões da natureza. Somos o único animal que adapta seu ambiente a ele e não o contrário. Isso nos torna fracos e doentios. Nosso subconsciente fica louco"Explica Hof.

Suas palavras apontam para uma ideia: tentamos modificar nossa natureza sem conhecimento. Sem pensar na possibilidade de se adaptar a ela, com atitudes como tentar manter a temperatura corporal constante ao longo do ano com base em aquecimento ou ar condicionado, não consumindo alimentos sazonais e destruindo paulatinamente nosso planeta com emissões poluidoras.

Fases do método Wim Hof

Exposição ao frio extremo

Hof explica que as baixas temperaturas contraem os pequenos músculos que envolvem as veias. Isso melhoraria o fluxo sanguíneo e reduziria a freqüência cardíaca.

A terapia do frio realizada corretamente, oferece àqueles que a praticam um grande número de benefícios, incluindo o fortalecimento do sistema imunológico, o equilíbrio dos níveis hormonais, a melhoria da qualidade do sono e a produção de endorfinas que melhoram o humor.

Respirando

O holandês diz que nós não sabemos o enorme potencial de respirar e os benefícios significativos produzidos por ele jogando com a frequência respiratória. Seu sistema respiratório consciente aumentaria os níveis de oxigênio em seu sangue, fornecendo-lhe mais energia, níveis mais baixos de estresse e uma resposta imune aumentada aos patógenos..

Meditação

A meditação abre o caminho para a consciência corporal e a clareza mental. De acordo com o homem do gelo, o componente mental de seu método é essencial para alcançar o sucesso em suas façanhas.

Hof tem uma filosofia de vida na qual viver plenamente todos os dias é a conquista que ele deseja alcançar com suas façanhas. "Quando me exponho ao extremo, abraço a vida"Ele diz.

Em várias entrevistas eles perguntaram o que ele gostaria de alcançar e ele sempre responde: "Faça a dor da perda desaparecer da minha mente, retornar ao amor perdido e retornar o amor ao mundo".

Cientistas, neurologistas e psicólogos de todo o mundo estão maravilhados com suas conquistas e Wim Hof ​​tem o prazer de contribuir para a ciência e que use seu corpo para experimentar na cura e prevenção de doenças para as quais não há cura hoje.

Três passos simples para alcançar nossos objetivos Para evitar a dispersão em nossas atividades, é necessário fazer uma pequena programação em nosso cérebro quando estamos prontos para enfrentar esses desafios. Isso economizará tempo e nós os alcançaremos com menos dificuldade. Ler mais "