Life Coaching o segredo para alcançar seus objetivos

Life Coaching é uma metodologia que busca o máximo desenvolvimento pessoal e a transformação de pessoas e, para isso, gera mudanças de perspectiva e aumenta a motivação, o compromisso e a responsabilidade destes.

Como acompanhamento da mudança, possibilita o entendimento e aprendizado desse processo, além de promover a modificação de hábitos cognitivos, emocionais e comportamentais, auxiliando na ampliação do próprio potencial e na capacidade de atuar em relação à aquisição de objetivos pessoais..

Descobrindo o Coaching da Vida

A Life Coaching busca o bem-estar das pessoas em diferentes áreas da vida, por isso trabalha a missão pessoal, metas e necessidades individuais, projetos de vida, auto-motivação, diferentes estratégias de mudança, etc..

Esta semana, Mª Teresa Mata, psicóloga do Instituto de Assistência Psicológica e Psicológica Mensalus, apresenta o Life Coaching a partir de um paralelo com o desporto..

Um treinamento esportivo é o mesmo que um treinamento de recursos pessoais??

Nós treinamos com o propósito de melhorar nosso desempenho físico e mental. Por exemplo, dentro do esporte, foi realizado um treinamento para superar uma marca como o sucesso associado com a preparação ( "Eu comecei a correr três vezes por semana para participar na corrida", "o treinador está nos empurrando para se qualificar e ir para os campeonatos "" mergulho de meia hora para aumentar o tônus ​​muscular nos braços e nas costas", etc.).

Este sucesso é diferente para cada um de nós, dependendo do objetivo e da exigência (para um, o sucesso é terminar a corrida, para outro significa subir no pódio e estar entre os três melhores). Mesmo assim, sempre haverá uma rotina por trás de cada meta, seja para conseguir um tempo ou para manter um estado de bem-estar corporal-mente ("treino para fazer a maratona em menos de três horas e meia" / "treino para manter minha costas fortes e não ter desconforto ").

O mesmo acontece com recursos pessoais. Se nosso desejo é melhorar a aparência "X" (por exemplo, parar de interagir no trabalho de um estilo de comunicação passiva) pode ser útil para buscar algum treinamento para nos fornecer as ferramentas que buscam alcançar o nosso objetivo (para ser mais assertivo).

Agora, na vida como no esporte, isso não acontece da noite para o dia. Integrar a aprendizagem a partir da prática e da repetição, nos permite nos ver em novas texturas e nos sentir diferentes. Quando a percepção que temos de nós mesmos muda, a forma como nos relacionamos muda.

Como podemos treinar recursos pessoais??

O treinamento, em parte, já é fornecido pela experiência de vida de alguém. A escola é um treinamento, o trabalho é um treinamento, o tempo de lazer é um treinamento, as reuniões familiares são um treinamento, os momentos de solidão também são um treinamento, etc. Toda vez que vivemos uma experiência, obtemos um aprendizado que nos prepara para o próximo momento. Todos os instantes são informações úteis; temos melhor ou pior, pegamos algo deles.

Mesmo assim, nem sempre encontramos os recursos que queremos na rotina diária. Alguns objetivos específicos podem exigir aprendizado extra. Por exemplo, seguindo a situação proposta (deixar de ser passivo no trabalho), esse aprendizado extra poderia ser feito através de um workshop em grupo ou um processo individual de coaching visando aumentar a capacidade de estabelecer limites e dizer não..

Mais especificamente, de que tipo de trabalho estamos falando??

Neste caso, a formação com ajuda profissional a pessoa a relaxar os pensamentos / crenças que tornam difícil de ser assertivo, aumentar a capacidade de expressar as suas opiniões em diferentes momentos e com diferentes parceiros, melhorar a voz auto-crítica que diminui e confiança sua pessoa, aumentar a consciência sobre as próprias forças, etc..

O coaching é associado apenas ao treinamento de habilidades no local de trabalho??

O coaching é uma disciplina que nos aproxima dos objetivos que permitem o desenvolvimento em diferentes áreas de nossas vidas, não apenas no profissional. É verdade que a palavra coaching é especialmente associada ao treinamento de habilidades relacionadas à liderança e ao gerenciamento de equipes, mas o coaching é muito mais.

Especificamente, o Life Coaching se concentra no treinamento de habilidades para enfrentar a vida cotidiana, ou seja, melhorar o gerenciamento que temos sobre nossas emoções e nos tornar pessoas mais eficientes. Portanto, os famosos treinamentos de inteligência emocional (também considerados processos de coaching) tornaram-se valiosos treinamentos de vida. As "lições" que cada um extrai da dinâmica experiente são transformadas em slogans para viver em vez de sobreviver.

E que tipo de público realiza um treinamento de habilidades ou um processo de coaching?

O Life Coaching é especialmente indicado para aquelas pessoas que são emocionalmente estáveis ​​e gozam de boa saúde mental mas, ao mesmo tempo, querem melhorar algum aspecto vital.

Muitas vezes a mudança que a pessoa procura anda de mãos dadas com a saída de certas zonas de conforto (não tão confortáveis ​​quanto parecem). Para conseguir isso, um guia externo pode marcar o plano de ação; esse alguém é o life coach.

Às vezes, acreditamos que devemos ser os únicos a enfrentar o desafio, sem a ajuda de ninguém. Quando isso acontece, estamos dificultando as coisas?

Há uma crença comum que responde ao seguinte: "Se eu obtiver isso sem qualquer ajuda, tem mais valor. Eu apenas tenho que ser capaz de ".

A questão é: por que?

Os recursos que aplicamos e / ou adquirimos deixam de ser nossos? O nosso sucesso deixa de ser nosso? Colocar as coisas mais fáceis nos ajuda a investir a energia vital naquilo que decidimos, em vez de gastá-la na tentativa.

E que tipo de tarefas este guia realiza que chamamos de treinador ou treinador de habilidades para a vida??

O treinador acompanha a pessoa já comprometida com seu objetivo.

O coaching é um processo que busca superar algum aspecto exato. Portanto, concretizar o objetivo é tão importante. Na verdade, esse é um dos grandes segredos do bom treinador: decompor o objetivo em quantificável e altamente específico. As pessoas que iniciam um processo de Life Coaching ficam surpresas quando chegam a uma primeira sessão e, com a ajuda do psicólogo, moldam o motivo da consulta com a qual elas vêm..

Dito isto, o treinador tem o papel de acompanhar insistindo no processo de reflexão e introspecção do indivíduo. É essencial que a pessoa levante novas questões: soluções não testadas, novas formas de fazer e desfazer.

Por que é tão importante que a pessoa já esteja comprometida com seu objetivo? É sempre assim?

Caso contrário, é impossível iniciar um processo de coaching. Isso não significa, como dissemos, que a pessoa sabe exatamente em qual objetivo quer trabalhar. Há uma ideia e uma necessidade, mas o objetivo não é atraído por detalhes (procure ajuda).

Essa primeira etapa de concretização fornece ao coachee (cliente) as principais pistas sobre quais aspectos irão funcionar e qual mapa seguirá, passos que, juntamente com o coach, decidirão e revisarão ao longo do treinamento..

Além disso, o compromisso é tão importante que o treinador e coachee fechar o negócio em um documento escrito que simbolicamente lembra o papel principal pessoa, um papel activo, com a ajuda do treinador, vai trabalhar para mirar.

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