5 maneiras de pensar que podem limitar sua mente

Se algo caracteriza a mente humana é a sua capacidade de se adaptar ao ambiente. Ao contrário do que acontece com a maioria das outras espécies animais, nosso comportamento é muito mais marcado pela maneira como decidimos aprender a agir do que pelas ações geneticamente codificadas em nosso DNA. Isto é: o ser humano é caracterizado por sua criatividade, a liberdade com a qual ele escolhe tomar rotas totalmente originais de pensamento..

No entanto, no nosso dia a dia este potencial criativo nem sempre está sendo explorado ao máximo. Existem muitos fatores psicológicos que a limitam e que, se formos capazes de neutralizá-los, deixarão para trás toda a amplitude de pensamento e flexibilidade mental que nosso cérebro acarreta e que, em alguns casos, não sabíamos que tínhamos.

É por isso que é prático rever nossos hábitos psicológicos e identificar aqueles modos de pensar que limitam nossa imaginação e reduzir seu escopo.

• Talvez você esteja interessado: "As rotinas e a mentalidade das pessoas criativas"

Hábitos psicológicos que limitam nosso pensamento

A primeira coisa que deve ser levada em conta ao entender por que existem algumas maneiras de pensar que limitam as possíveis rotas mentais entre as quais escolhemos é que o cérebro humano, apesar de ter um incrível número de neurônios (mais de 80 um bilhão deles em um adulto) tem recursos limitados para executar suas ações.

E sim, pensar também é uma daquelas funções psicológicas realizadas pelo cérebro, uma vez que não existe fora do nosso corpo. Aqui não estamos falando de usar 100% do nosso cérebro (algo que já fazemos constantemente, apesar do que o mito de 10% da mente indica), mas de administrar bem os recursos biológicos do nosso sistema nervoso que já estão sendo usado.

Portanto, devemos escolher os hábitos mentais que melhor nos permitem explorar a quantidade limitada de recursos do nosso cérebro no momento da orientá-lo para um pensamento tão amplo, flexível e criativo quanto possível. E, para fazer isso, precisamos primeiro identificar os padrões de pensamento que limitam essa flexibilidade. Os principais são os seguintes.

1. procrastinação

O termo procrastinação é geralmente familiar para muito poucas pessoas, mas quase todo mundo sabe seu outro nome: a síndrome de "eu vou fazer isso amanhã".. É uma maneira de pensar que leva constantemente a procurar desculpas para adiar desafios. No entanto, o que mais impressiona na procrastinação é que ela não aparece apenas quando temos que enfrentar problemas complexos; Também pode nos impedir de realizar tarefas simples, como pendurar roupas ou pensar em soluções criativas em uma situação a ser resolvida..

Isso é o que faz com que a síndrome do "faça amanhã" limita muito a nossa maneira de pensar; toda vez que chegamos a um ponto em que somos obrigados a ter alguma flexibilidade mental, a antecipação desse pequeno esforço pode fazer com que essa tarefa seja adiada, permitindo-nos continuar nesse estado fácil em que nosso pensamento está nos trilhos do hábito. E, claro, adiando o pensamento criativo, as chances de acabarmos por não enfrentar esse pequeno desafio crescem muito..

• Artigo relacionado: "Procrastinação ou a síndrome de" Eu farei amanhã ": o que é e como evitá-lo"

2. Ruminação

A ruminação é um padrão de pensamento que envolve a inserção de um ciclo de idéias obsessivas do qual é difícil sairmos. Por exemplo, se algo que fizemos recentemente nos embaraça muito, é possível que, seja o que for que façamos, todo pensamento nos leve à memória de nos tornarmos ridículos diante dos outros, o que nos leva a continuar nos preocupando com esse incidente e, como conseqüência, nos predispõe ainda mais a evocar essa experiência no futuro.

A ruminação funciona de uma maneira relativamente simples: quanto mais você pensa em uma idéia, imagem ou memória, mais provável é que, automaticamente e não intencionalmente, esse conteúdo mental assalte nossa consciência novamente. Isso não apenas leva a um aumento da ansiedade, mas também limita a criatividade, pois nos liga à angústia e ao medo antecipado de despertar a memória..

• Artigo relacionado: "Ruminação: o círculo vicioso do pensamento"

3. Excesso de perfeccionismo

Muitas vezes o perfeccionismo, longe de ser algo que nos impulsiona a melhorar constantemente, nos impede de dar os primeiros passos necessários para progredir. Se antes de começar um projeto no qual você será solicitado a ter uma amplitude de pensamento e uma boa dose de criatividade, você percebe que gasta muito tempo se preocupando com o impacto em sua auto-estima que poderia significar um fracasso., é possível que esse hábito psicológico esteja atuando como âncora.

4. Paralisia da análise

A paralisia da análise é um bloqueio mental que nos mantém ancorados na fase de tomada de decisão. O que caracteriza esse padrão de pensamento é que muitas vezes ele não é percebido como um problema, já que o tempo necessário para escolher a melhor das opções possíveis não é visto como uma pausa, mas com a necessidade de garantir o sucesso escolhendo o que mais nos convém.

Isso quer dizer que a paralisia da análise é uma espécie de perfeccionismo fixado na fase da eleição. Renunciamos a escolher uma das opções oferecidas porque, de alguma forma, tememos a possibilidade de fracassar; é por isso que preferimos ficar em uma fase anterior em que podemos fantasiar sobre o sucesso.

• Artigo relacionado: "A 'paralisia da análise', quando pensar demais se torna um problema"

5. culpabilização dos outros

Culpar os outros e o ambiente por tudo de ruim que nos acontece é uma maneira certa de ficar onde estamos. É claro que não é irracional que muitos dos nossos problemas sejam culpa de outros, mas se concentrarmos toda a nossa atenção apenas nas responsabilidades dos outros, perderemos de vista o leque de opções entre as quais podemos escolher.